[分享]学会为自己减压! -

标题: [分享]学会为自己减压! [打印本页]

作者: 逸人 时间: 2008-1-8 13:14
标题: [分享]学会为自己减压!
心理压力是现代社会人们最普遍的心理体验!所谓人生不如意十之八九.

压力存在于社会生活的各个方面,我们将带来压力感受的具有权威性或伤害性的事件或环境称为压力源.他可能存在与人的本身,也可能存在于环境中!压力源有五种类型!1,躯体的压力.2,心理的压力.3,社会的压力.4,性别的压力.5,环境的压力!

如何做好有效减压,要从以下几方面着手:1,目标实际.2,管理时间.3,做好今天的事.4,提升能力.5,寻求帮助.6,写出烦恼.7,知足常乐.8,保持乐观.9,劳逸结合.10,捏球解郁.<这是美国的一种排忧网球,当人们有压力要宣泄时,就偷偷地把排忧球捏一捏,比歇斯底里拍桌子好.>

减压的误区;1,自伤减压:也就是酗酒,嗜烟服药,暴食,疯狂购物,伤害自己<如撞墙>.2.伤人减压:如使用家庭暴力发牢骚,与周围人口角等!这种方法好比引鸠止渴,只会让自己陷于压力的旋涡中!

作者: 畅游大海 时间: 2008-1-8 13:32

作者: 汉鸭子 时间: 2008-1-8 13:49
减压很重要，一定要学会。

作者: 雪韵梅情 时间: 2008-1-8 19:08
一定要试着学会为自己减压

作者: 小白龙 时间: 2008-1-8 20:09

减压的方法的确不错!

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