学会为自己减压! - - Powered by Discuz!

标题: 学会为自己减压! [打印本页]

作者: 逸人 时间: 2008-1-8 13:03
标题: 学会为自己减压!

心理压力是现代社会人们最普遍的心理体验!所谓人生不如意十之八九.

压力存在于社会生活的各个方面,我们将带来压力感受的具有权威性或伤害性的事件或环境称为压力源.他可能存在与人的本身,也可能存在于环境中!压力源有五种类型!1,躯体的压力.2,心理的压力.3,社会的压力.4,性别的压力.5,环境的压力!

如何做好有效减压,要从以下几方面着手:1,目标实际.2,管理时间.3,做好今天的事.4,提升能力.5,寻求帮助.6,写出烦恼.7,知足常乐.8,保持乐观.9,劳逸结合.10,捏球解郁.<这是美国的一种排忧网球,当人们有压力要宣泄时,就偷偷地把排忧球捏一捏,比歇斯底里拍桌子好.>

减压的误区;1,自伤减压:也就是酗酒,嗜烟服药,暴食,疯狂购物,伤害自己<如撞墙>.2.伤人减压:如使用家庭暴力发牢骚,与周围人口角等!这种方法好比引鸠止渴,只会让自己陷于压力的旋涡中!

作者: 漫步冰河 时间: 2008-1-8 13:07

想减压是聪明者！

会减压是智慧者！

做到减压是幸福者！

作者: 钻江光头 时间: 2008-1-8 14:17

	No.2
想减压是聪明者！会减压是智慧者！做到减压是幸福者！

作者: 松江海象 时间: 2008-1-8 14:51
想减压是聪明者

作者: 傲雪寒梅 时间: 2008-1-8 15:17

想减压是聪明者！

会减压是智慧者！

做到减压是幸福者！

谢谢兄弟的减压高论！！

作者: 一石击水 时间: 2008-1-8 16:54
减轻压力————主要是减轻心理压力。

作者: 日不落 时间: 2008-1-8 16:56

原文由 [B]一石击水[/B] 发表: 减轻压力————主要是减轻心理压力。

作者: 冬泳宝贝 时间: 2008-1-8 18:49
[quote]原文由 [B]亚马逊飓风[/B] 发表: [quote]原文由 [B]漫步冰河[/B] 发表:

想减压是聪明者！

会减压是智慧者！

做到减压是幸福者！说的真好，想做到全靠自己了。

作者: 雪山飞凤 时间: 2008-1-8 19:29
[ 要调节好心态，才能减轻压力。

作者: 寒江搏浪 时间: 2008-1-8 20:15

想减压是聪明者！

会减压是智慧者！

做到减压是幸福者!

潇洒的人是不应该有大的压力的,

快乐的人压力即发即逝！

作者: 滨江美人鱼 时间: 2008-1-8 20:56

原文由 [B]漫步冰河[/B] 发表:
想减压是聪明者！
会减压是智慧者！
做到减压是幸福者！

作者: 白雪迎春 时间: 2008-1-8 22:00

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表:
想减压是聪明者！
会减压是智慧者！
做到减压是幸福者！
谢谢兄弟的减压高论！！

作者: 小木盒 时间: 2008-1-8 22:41

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:
想减压是聪明者！
会减压是智慧者！
做到减压是幸福者!
潇洒的人是不应该有大的压力的,
快乐的人压力即发即逝！

作者: 入水蛟龙 时间: 2008-1-9 05:23

原文由 [B]漫步冰河[/B] 发表:
想减压是聪明者！
会减压是智慧者！
做到减压是幸福者！

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