冬天赖床5分钟再起 [转贴] -

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作者: 启明 时间: 2008-1-8 06:28
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冬天赖床5分钟再起

冬天早起，对许多人来说非常困难。被窝内外是两个世界，想到外面的寒冷，人们当然愿意躲在暖和的被窝里不愿起来。最近的《台视新闻》给这些人带来了好消息，冬日早起时，赖床5分钟可对人体的肌肉和大脑有益。

冬天寒冷，在被窝里小“赖”5分钟，不但可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，由缓慢流淌回到正常流速上来，还能调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。如果醒来后一骨碌爬起来，肌肉猛地一受凉，容易产生酸痛。且此时血流尚慢，不能一下子将氧气输送到脑，血压上不来，便会产生头晕等不适症状。

　　尤其是老人，毕竟腿脚已不灵便，骨骼易脆断，起床时动作更要缓慢，给身体一个苏醒的适应过程。

　　还要指出的是，古人有“日出而作，日落而息”之习，在冬日，在阳盛时起床，能保护体内的阳气。闭待日光、避寒就温，对体质弱的老人和儿童来说，能够增强其御寒能力，预防周身乏力、心悸气短等不适症状。

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作者: 快乐泳者 时间: 2008-1-8 07:47
好帖

作者: 一石击水 时间: 2008-1-8 14:10
经验说

作者: bluesky 时间: 2008-1-8 19:43

有科学道理啊

作者: 漫步冰河 时间: 2008-1-8 19:47
还要指出的是，古人有“日出而作，日落而息”之习，在冬日，在阳盛时起床，能保护体内的阳气。闭待日光、避寒就温，对体质弱的老人和儿童来说，能够增强其御寒能力，预防周身乏力、心悸气短等不适症状。

作者: 雪韵梅情 时间: 2008-1-8 20:29
学习了冬天赖床5分钟再起，这个容易做到嘿嘿！！

作者: 海里 时间: 2008-1-8 20:31

原文由 [B]雪韵梅情[/B] 发表: 学习了冬天赖床5分钟再起，这个容易做到嘿嘿！！

作者: 江湖散人 时间: 2008-1-9 22:10
学习了冬天赖床5分钟再起，这个容易做到 ,嘿嘿!别睡过游啦 .

作者: 启明 时间: 2008-1-10 12:33

原文由 [B]江湖散人[/B] 发表: 学习了冬天赖床5分钟再起，这个容易做到 ,嘿嘿!别睡过游啦 .

赖床5分钟，可别误了冬泳。

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