标题: 冬泳者必读 [打印本页]
作者: 快乐泳者    时间: 2008-1-8 06:18
标题: 冬泳者必读
冬泳对人的健康大有裨益，但冬泳者应注意如下几方面。
??
    一、空腹游泳。最忌讳的就是吃饱了游泳。人吃饱后胃消化系统运作比较缓慢，血液流动 也慢，此时游泳容易造成水的压力压迫胃部，导致四肢活动不能顺畅，有沉重感，不小心会出 现呼吸困难、腿部抽筋的后果。
??二、切勿独泳。独泳有两大害处：游泳常常需要一种群体情绪的相互感染，才可能出现既 高涨又和谐的最佳情绪状态，而独泳恰恰影响了这种情绪状态；另外，独泳一旦出现危险，无人帮助，不利于安全。
??三、冬泳三大忌：酗酒、高烧和房事。人在大量喝酒或身体发烧时，需要迅速大量地散发 热量，这时候跃入冷水中激，容易引起冷热相激后出现的伤风与抽筋，十分危险。而进行房事 后，人的身体一般比较虚弱，在没有恢复正常体温与体力的状态下与冷水接触，会使体温与体力更加难以恢复，容易出现危险。
??四、剧烈运动后不要立即冬泳。人在剧烈运动后，身体新陈代谢加强，热量增加，体温也 随之增高。这时候，如果你没有恢复正常体温便进入冷水中，水又较凉，就会引起伤风或抽筋。另外，剧烈运动后人的肌肉收缩及反应能力减弱，这时候与冷水接触，会引起肌肉痉挛， 加之体力不足，容易溺水。
作者: 唐装水手    时间: 2008-1-8 07:53
安全，安全第一
作者: 兔宝宝    时间: 2008-1-8 10:57
冬泳健康大有裨益，冬泳安全切记切记！
作者: 逸人    时间: 2008-1-8 17:52
任何运动都有所宜和所不宜!选其所宜避起不宜!找到适合自己的锻炼方法!
作者: 海飞    时间: 2008-1-8 19:10
原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表: 冬泳健康大有裨益，冬泳安全切记切记！
作者: 雪韵梅情    时间: 2008-1-8 19:13
原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表: 冬泳健康大有裨益，冬泳安全切记切记！
作者: 雪韵梅情    时间: 2008-1-8 19:13

原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表:

 冬泳健康大有裨益，冬泳安全切记切记！

作者: 冬泳缘    时间: 2008-1-8 21:15
原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表: 冬泳健康大有裨益，冬泳安全切记切记！
作者: 白雪迎春    时间: 2008-1-8 22:05
原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表: 冬泳健康大有裨益，冬泳安全切记切记！
作者: 海底森林    时间: 2008-1-8 22:52
原文由 [B]冬泳缘[/B] 发表: [quote]原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表: 冬泳健康大有裨益，冬泳安全切记切记！
[/quote]
作者: 兔宝宝    时间: 2008-1-9 09:01
任何运动都有所宜和所不宜!选其所宜避其不宜!找到适合自己的锻炼方法才是上策!
作者: 文彪    时间: 2008-1-9 09:06
冬泳在目前来说还是一个新兴的运动,需要逐渐的摸索它的规律.
作者: 兔宝宝    时间: 2008-1-9 21:44

原文由 [B]文彪[/B] 发表: 冬泳在目前来说还是一个新兴的运动,需要逐渐的摸索它的规律.

      其实人类就是在探索与发现中发展与进步的。

作者: 碧浪鲨    时间: 2008-1-10 09:00

 

安全第一！





欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3