标题: 【冬泳感悟】四十不惑 冬泳走起 冬泳之益 健身强心，跑友变泳友 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-18 04:37
标题: 【冬泳感悟】四十不惑 冬泳走起 冬泳之益 健身强心，跑友变泳友
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-11-18 04:37 编辑
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熬过初冬，便是春天--立冬时节致冬泳新伙伴！（江西南昌县跑步协会的跑友）
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冬泳，直白的说，就是在冬天里的户外游泳。一年有四季，冬泳者从不间断户外游泳，即便是冬季，也不例外。相比春夏秋三季来说，冬季的游泳因为面对一年中最寒冷的气候，故以“冬泳”名之，以凸显其与其它季节所不同的特征。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-18 04:37
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总而言之，冬泳，一定要有坚定的信心，坚强的毅力。正确的理念。冬泳之难难不过初冬时节，只要游过了初冬，就能游进寒冬，直至春暖花开，让冬泳成为我们一生相伴的健身利器。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-18 04:37
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冬泳，当然要从夏泳，秋泳过渡而来，不能走捷径，所谓循序渐进，持之以恒，就是要一步步从夏季常温的水逐渐泳进冬泳的水，并且要一直坚持不懈。今年夏天在我的鼓动下，我的几位跑友准备尝试冬泳。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-18 04:38
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其实冬泳说难也不难，可以说，只要能将初冬这一段游下来，熬过来，那么整个冬天的冬泳就不在话下了。此时，千万不能打退堂鼓，在现实生活中，许多人对冬泳情有独钟甚至一往情深，但是没有挺过初冬，导致半途而废，这是很可惜的。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-18 04:38
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冬泳作为一种血管体操，要的是一种冷应激效果，只要能够持久坚持，哪怕一次仅有一两分钟，甚至几秒钟，就算是达到目的了。正确的做法：主动控量，要不时调整，缩短在水里的时间和游程，应以起水后嘴唇不发乌，身体不打颤为原则。科学冬泳：水温几度就游几分钟，因人而异，量力而行！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-18 04:38
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有一句话叫做：冬泳，不在于游多远，而在于游多久。任何一项运动，都贵在坚持，而冬泳尤其如此，可以因一二次少游，短游，换来一整个冬季的多游，常游，而绝不能因一二次逞强，逞能的贪游，而导致放弃冬泳。
作者: 山苗 时间: 2017-11-18 07:47
冬泳得有毅力！
作者: 冬晨泳 时间: 2017-11-18 08:19
冬泳，一定要有坚定的信心，坚强的毅力。
作者: 大道致简 时间: 2017-11-18 12:17
要想冬泳精
从夏蓄体能
秋冬不间断
春来百鸟鸣
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-18 13:11
谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-18 13:11
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-18 13:12
好诗！谢谢老朋友大道致简关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2017-11-18 15:27
冬泳贵在坚持
作者: 岸上人 时间: 2017-11-18 17:18
冬泳首先考验的是毅力
作者: 沈阳-天路 时间: 2017-11-18 18:30
冬泳贵在坚持
作者: 铁锚 时间: 2017-11-18 18:50
作者: 无所得 时间: 2017-11-18 18:57
欣赏谢谢
作者: 七彩阳光 时间: 2017-11-18 21:42
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2017-11-18 23:12
冬泳令人开心快乐，
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-19 04:10
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-19 04:11
谢谢老朋友天路版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-19 04:11
谢谢老朋友铁锚兄弟关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-19 04:11
谢谢老朋友无所得关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-19 04:12
谢谢老朋友七彩阳光关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-19 04:12
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-19 04:13
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2017-11-19 07:56
坚持数年，就能显示出冬泳的魅力。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-19 14:09
ok！
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2017-11-19 17:34
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-20 04:23
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