冬泳问答（三） - - Powered by Discuz!

标题: 冬泳问答（三） [打印本页]

作者: 金鹿 时间: 2017-11-8 17:30
标题: 冬泳问答（三）
冬泳有哪些健身效应？
答:冬泳运动有很好的健身祛病效应,尤其对中老年人效果更佳.当然这里指的是  “科学冬泳”.冬泳的健身祛病效应主要可归结为以下几点:
      ①增强免疫系统的机能,使身体强壮,不易生病。
   ②改善身体的微循环状况，这对人体健康非常关键。它使人体各组织和细胞的营养充分，排泄通畅，从而增加活力，防止衰老。
   ③冬泳的血管体*效应，有利于增强心、脑供血，提高生理机能和软化血管。
   ④坚持“科学冬泳”达到“冷激适应”后，可促使身体分泌多种有益的生理激素，从而增强人体各器官的活力和整体协调能力。
   ⑤提神，醒脑，提高人体对环境变化的快速应变能力，调节情绪，增加愉悦感和防止衰老。
   ⑥提高人体御寒能力，增进健康。
   ⑦坚持冬泳锻炼，特别能振奋精神，增强毅力，提高自信心，达到高水平的心理平衡。这对健康是极为关键的。

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