小心防跌，安全第一 - - Powered by Discuz!

今天“小寒”，下周交“三九”。最寒冷的深冬季节即将到来，冬泳最艰苦最考验人的时刻来到了。希望大家根据自己的身体适应状况和感觉，适当调整下水时间，切记时间过长。以手脚发麻，为上岸信号。一般不要超过五分钟了。实际上游一两分钟就能达到锻炼效果了。除了水中安全外，来回途中一定要加小心，特别是骑自行车时戴着棉帽，捂着脸，视线不好，观察判断有死角，易失误，谨防撞车。上下坡时更要警惕，预防他人飞车撞你，自己尽量不要松闸惯性滑行。

上岸冲洗时，要特别注意防滑防跌。冲洗后的地面马上结冰，一不留神就可能让成大祸。在我们冬泳队伍中去年和今年已发生多起，滑到跌伤的事故。最近又有人碰伤。西岸上下坡时更易滑到，注意自觉做到不在上下坡道路口周围冲洗。

特别是老年人更应该注意跌倒预防。据权威机构调查分析。跌倒是老年人的一个重要健康问题。资料显示，老年人因跌倒而住院的可能性是他们遭受其他伤害住院可能性的五倍。跌伤是老年人伤害死亡的第一位。跌倒受伤康复后的老年人，有百分之三十的会引起身体时令、独立生活能力下降。造成跌倒的因素除了身体机能下降外，就是户外环境因素；例如地面过于光滑或不平，有水冻冰雪、上下斜坡、阳光刺目、遇到雨、雪、风天气、人群拥挤、灯光太暗、地板太滑、门槛太高等我们冬泳人中老年人众多，所接触到的上下水坡、冲洗地面等都是极易跌倒的环境。为此郑重提醒大家，千万不要麻痹大意，“一失足将成千古恨，再回头已残疾身”。请年轻的泳友们一是照顾好老年泳伴，二是向他们宣传防跌常识，给他们敲响警钟。大家试想一下，我们为了健康来冬泳，因为冬泳而受伤，因为冬泳而失去健康，得不偿失，岂可为哉！熟重孰轻，显而易见。关键是要有一个忧患意识，安全意识，小心谨慎。

原文由 [B]浪里金身[/B] 发表:
今天“小寒”，下周交“三九”。最寒冷的深冬季节即将到来，冬泳最艰苦最考验人的时刻来到了。希望大家根据自己的身体适应状况和感觉，适当调整下水时间，切记时间过长。以手脚发麻，为上岸信号。一般不要超过五分钟了。实际上游一两分钟就能达到锻炼效果了。除了水中安全外，来回途中一定要加小心，特别是骑自行车时戴着棉帽，捂着脸，视线不好，观察判断有死角，易失误，谨防撞车。上下坡时更要警惕，预防他人飞车撞你，自己尽量不要松闸惯性滑行。
上岸冲洗时，要特别注意防滑防跌。冲洗后的地面马上结冰，一不留神就可能让成大祸。在我们冬泳队伍中去年和今年已发生多起，滑到跌伤的事故。最近又有人碰伤。西岸上下坡时更易滑到，注意自觉做到不在上下坡道路口周围冲洗。
特别是老年人更应该注意跌倒预防。具权威机构调查分析。跌倒是老年人的一个重要健康问题。资料显示，老年人因跌倒而住院的可能性是他们遭受其他伤害住院可能性的五倍。跌伤是老年人伤害死亡的第一位。跌倒受伤康复后的老年人，有百分之三十的会引起身体时令、独立生活能力下降。造成跌倒的因素除了身体机能下降外，就是户外环境因素；例如地面过于光滑或不平，有水冻冰雪、上下斜坡、阳光刺目、遇到雨、雪、风天气、人群拥挤、灯光太暗、地板太滑、门槛太高等我们冬泳人中老年人众多，所接触到的上下水坡、冲洗地面等都是极易跌倒的环境。为此郑重提醒大家，千万不要麻痹大意，“一失足将成千古恨，再回头已残疾身”。请年轻的泳友们一是照顾好老年泳伴，二是向他们宣传防跌常识，给他们敲响警钟。大家试想一下，我们为了健康来冬泳，因为冬泳而受伤，因为冬泳而失去健康，得不偿失，岂可为哉！熟重孰轻，显而易见。关键是要有一个忧患意识，安全意识，小心谨慎。
期待的黄金时刻终于来了!!!!