【游泳保健】游泳——颈椎病“终结者”！ -

标题: 【游泳保健】游泳——颈椎病“终结者”！ [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-8 04:37
标题: 【游泳保健】游泳——颈椎病“终结者”！
本帖最后由汇泉湾泳客于 2017-11-8 04:37 编辑

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颈椎病是一种发病率比较高的疾病，生活中人们不注意的一些小症状，都很有可能是受到颈椎病的干扰，如头痛、头晕、恶心、呕吐等症状，严重影响自己工作和生活。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-8 04:37

游泳符合颈椎功能锻炼的要求。游泳是一项全身运动，上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与，能有效促进全身肌肉的血液循环。游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行，吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起，这样头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复，能有效防止颈椎病带来一系列的病痛，危害患者的健康。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-8 04:37

游泳不会对颈椎造成任何损伤。游泳时，上肢要用力划水，可锻炼肩关节周围和背部的相应肌群。同时，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。由于人在水中无任何负担，不会对颈椎间盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-8 04:37

游泳还能有效辅助治疗颈椎病。游泳还很有利于颈椎病患者巩固疗效，恢复健康。在颈椎病早期或恢复期，除了要养成良好的用颈习惯外，长期坚持游泳、特别是进行蛙泳锻炼是一种最为有效的改善颈椎不适、恢复颈椎健康的好方法。每周游泳三四次，每次一小时，持之以恒，颈、肩、背酸痛有望全部缓解，甚至消失。

作者: 山苗 时间: 2017-11-8 08:06
最佳方法！

作者: 蓝色海湾 时间: 2017-11-8 09:16

好帖！好方法，

作者: 小鱼儿外婆 时间: 2017-11-8 11:49
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好帖！好方法!

作者: 精灵企鹅 时间: 2017-11-8 15:58

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-8 16:18

山苗发表于 2017-11-8 08:06
最佳方法！

谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-8 16:18

小鱼儿外婆发表于 2017-11-8 11:49
好帖！好方法!

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-8 16:19

精灵企鹅发表于 2017-11-8 15:58

谢谢老朋友精灵企鹅关注

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-8 16:19

蓝色海湾发表于 2017-11-8 09:16
好帖！好方法，

谢谢老朋友海湾大哥关注，点评

作者: 冬晨泳 时间: 2017-11-8 18:34
好帖，游泳还能有效辅助治疗颈椎病。

作者: 铁锚 时间: 2017-11-8 19:57

汇泉湾泳客发表于 2017-11-8 04:37
游泳还能有效辅助治疗颈椎病。游泳还很有利于颈椎病患者巩固疗效，恢复健康。在颈椎病早期或恢复期，除 ...

作者: 无所得 时间: 2017-11-8 20:58
每周游泳三四次，每次一小时，持之以恒，颈、肩、背酸痛有望全部缓解，甚至消失。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-9 04:13

冬晨泳发表于 2017-11-8 18:34
好帖，游泳还能有效辅助治疗颈椎病。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-9 04:14

铁锚发表于 2017-11-8 19:57

谢谢老朋友铁锚兄弟关注

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-9 04:14

无所得发表于 2017-11-8 20:58
每周游泳三四次，每次一小时，持之以恒，颈、肩、背酸痛有望全部缓解，甚至消失。

谢谢老朋友无所得关注，点评

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