标题: 冬泳须知: [打印本页]

作者: 七彩阳光    时间: 2017-11-3 21:35
标题: 冬泳须知:
1.天气逐渐进入冬泳状态。
2.严禁大风大雾天下水,严禁酒后或带病下水。
3.下水必须带漂包,结伴下水。
4.下水前应先预冷,身上撩点水,先适应在入水。
5.冬泳不要过量,14度水温以下,1度1分钟,安全第一。
6.下水和起水时动作放缓,起水前最好抬头游,上岸行动放缓,以免因人由水平位转为直立位而头昏跌倒。
7.冬泳宜中午游,饭后一小时游,不要空腹游。
9.上岸后迅速擦干身体,防止失温,可适当慢跑,喝点温热姜糖水。
10.冬泳不宜比赛!




作者: 河江海    时间: 2017-11-3 22:21

作者: 河江海    时间: 2017-11-3 22:22
学习了

作者: 御风飞舞    时间: 2017-11-3 22:36
冬泳须知十条很好,应该遵照执行。

作者: 秀秀游    时间: 2017-11-3 23:14
给力!
作者: 沈阳-天路    时间: 2017-11-4 15:09






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