标题: 【游泳】你是不是一游就会很容易累了，看完秒懂 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-2 04:36
标题: 【游泳】你是不是一游就会很容易累了，看完秒懂
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-11-2 04:36 编辑
你容易游累吗
经常会听到有些泳友会有这样的疑问，为什么游泳这么容易累？在路上跑步都能跑十公里，结果在水里划几下就上气不接下气，觉得游泳实在太累，不适合他们，于是很容易放弃了。那为什么游泳这么容易累呢呢？
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-2 04:36
身体供氧不足
首先，需要知道的是这种情况并不是真正的身体疲劳，而是身体供氧不足导致的，也就是说你的呼吸没有到位。无论你游的哪种泳姿，呼吸都是难点，游泳时的呼吸绝不能简单的会就可以了，而是要流畅，轻松，有节奏的呼吸。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-2 04:36
提供足够的氧气
其实，从很多优秀游泳运动员在水中的视频我们可以发现，无论他们游的是蝶，仰，蛙，自中的哪一个泳姿，他们在水下鼻子后面都会有一长串的气泡，这说明他们在水下是保持呼气的状态，在出水面的同时将废气全部呼出，然后迅速切换到吸气。这样才能保证在游泳时提供足量的氧气。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-2 04:36
良好的游泳换气姿势很重要
与此同时，一个良好的游泳换气姿势，可以让你游的更加顺畅，呼吸更加自然，所以我们在练习换气时，也要注意你的游泳动作，因为这直接影响到你的换气效率和节奏。
作者: wan老兵新传 时间: 2017-11-2 07:56
所言极是。
作者: 山苗 时间: 2017-11-2 08:31
深刻体会！
作者: 威海杆哥 时间: 2017-11-2 08:56
本帖最后由 威海杆哥 于 2017-11-2 15:34 编辑
游泳时姿势必须要正确，但是还要放松心情，才能游的舒畅，远离疲劳。
作者: 冬泳小相 时间: 2017-11-2 09:12
调整好呼吸是第一步！
作者: 无所得 时间: 2017-11-2 14:41
学习了
作者: 精灵企鹅 时间: 2017-11-2 14:47
学习了！！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-2 15:05
谢谢老朋友老兵新传第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-2 15:06
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-2 15:06
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-2 15:06
谢谢老朋友无所得关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-2 15:07
谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-2 15:07
谢谢老朋友冬泳小相关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2017-11-2 15:34
不客气
作者: 铁锚 时间: 2017-11-2 16:13
作者: 岸上人 时间: 2017-11-2 21:38
学会呼吸是游泳第一步
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-3 04:12
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-3 04:13
谢谢老朋友铁锚兄弟关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-11-3 04:13
谢谢老朋友岸上人关注，点评
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