标题: 游泳治病。我只说这么多! [打印本页]
作者: 四海归心 时间: 2017-11-1 14:29
标题: 游泳治病。我只说这么多!
游泳，不仅是健康人锻炼身体的好方法，而且对病人来说，也是治疗多种慢性病的理想手段。医学家指出，游泳是一项全身运动，由于水有浮力，不像地面运动那样费体力，对于慢性病人尤其合适。
心血管疾病：
研究发展，猴子的短命与垂直运动有关。垂直运动时，所有脏器的位置都不同程度地升高了，心脏要推动血液循环，除了要克服血液在血管内运行时产生的摩擦力外，还要克服血液的重力，增加了“泵”血的难度，使心脏不得不加倍消耗能量，而促使其早衰。而水平运动时人体可以保持各个部位承受地心引力的一致和血液循环分配的均衡，减轻心脏的负担，从而达到健康长寿的目的。水平运动的方式很多，其中尤以戏水游泳为最佳。
关节炎：
人在水中，由于水对人体的浮力作用，游泳者不需要用双腿来支撑体重，主要关节部位处于放松状态，它们屈伸自如，若长期坚持锻炼，疗效显著。
腰背疼痛：
游泳本身是一种体育疗法。在游泳过程中，水的浮力使肌肉放松，有些腰疼、背疼者可用游泳疗法治愈。
肥胖症：
游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。试验表明，在12摄氏度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于同样温度在陆地上停留1小时所散发的热量。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不致长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。研究证明，如果胖子每天坚持游泳30分钟，而不增加，将会很快失去体内堆积的脂肪，显得健美起来。
慢性呼吸系统：
经常参加游泳活动，使胸肌、膈肌和肋间肌等呼吸肌得到锻炼，从而改善了肺的通气功能，提高了呼吸效率；游泳时胸廓处在水中，由于水对胸廓的压力，吸气时要克服水对胸廓的压力，呼气时，在水对胸廓压力的作用下有利于气体从肺内排出，这样，能使肺泡的伸缩弹性得到锻炼，加强了肺泡的弹性；另外，感冒是慢性支气管炎反复发作的最根本的诱因之一，游泳时，由于经常接触冷水，所以能提高机体对环境的适应能力，如游泳能坚持到九、十月份以后，那么更是积极的耐寒锻炼，能提高机体的抗寒能力和减少感冒的发病率，从而减少了呼吸系统疾病发作的机会。
神经衰弱：
游泳能使大脑皮层的兴奋性增高，指挥功能增强。因为水流和波浪对身体的磨擦和冲击形成了对人体的特殊“按摩”，使全身肌肉放松，紧张的神经得到休息。因此，经常游泳时一些失眠、健忘、忧郁症、神经衰弱者亦有很好的疗效。
作者: 山水游 时间: 2017-11-1 15:38
游泳健体、安全第一！
作者: 上海人 时间: 2017-11-5 19:16
游泳好，冬泳更好！
作者: 岸上人 时间: 2017-11-5 19:41
坚持游泳就是好
作者: 三省克己 时间: 2017-11-5 19:51
运动项目千万种，最佳选择唯冬泳。全身运动很公平，身在水中情意浓。
作者: 四海归心 时间: 2017-11-6 20:36
谢谢版主的关注
作者: 四海归心 时间: 2017-11-6 20:37
谢谢版主的关注和鼓励！
作者: 四海归心 时间: 2017-11-6 20:37
谢谢朋友的关注！
作者: 四海归心 时间: 2017-11-6 20:38
感谢版主的关注和鼓励支持
作者: y1788867 时间: 2017-11-10 15:00
本帖最后由 y1788867 于 2017-11-10 15:02 编辑
初入冬泳行列，虽然已经立冬，但我们这里到目前最低也就19度左右。今年一直在游，入夏以来也一直坚持在公开水域游。也听冬泳者说冬泳可以增强那方面能力，哈哈，这倒没什么体会，因为本来那方面能力就不弱。个人感受最深的是一个对痔疮好，入秋以来就没怎么发作了，以前朋友说便便后用冷水冲屁股能缓解，现在早晨起来便便后就去晨泳，整个屁股都泡水里半小时疗效更好。另一个对退行性关节炎也有帮助，能够缓解疼痛，大概和跑步减少也有关系。
作者: 三省克己 时间: 2017-11-16 08:18
客观的讲冬泳对肩周炎确实有一定的疗效，对预防感冒增强免疫力是有好处的。冬泳是运动项目，可以增强体质，促进健康。
作者: 冬泳小相 时间: 2017-11-16 08:34
经常接触冷水，所以能提高机体对环境的适应能力
作者: 四海归心 时间: 2017-11-21 11:40
是对机体的各系统功能的磨练和激活，提高适应能力。感谢朋友的关注！
作者: 四海归心 时间: 2017-11-21 11:41
感谢版主的关注和鼓励支持！
作者: 四海归心 时间: 2017-11-21 11:42
感谢朋友的关注！
作者: 山野茫茫 时间: 2017-12-19 14:40
我原来每年冬天手和脚都会生冻疮，自冬泳后，自然而然的不生了。
作者: 四海归心 时间: 2018-1-9 13:18
能从中获益，就达到效果了！
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) |
Powered by Discuz! X3.3 |