标题: 【游泳感悟】关于秋冬季游泳的几条建议！ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-10-19 04:39
标题: 【游泳感悟】关于秋冬季游泳的几条建议！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-10-19 04:39 编辑
游泳的人，绝对是一个坚强的人。因为游泳本身就是一项孤独的运动，因为当你把头部浸入水中时，全世界都是安静的。
初学游泳时，你历尽千辛万苦，终于学会，你会有很大的成就感。
学会的时候，你每次给自己定下1000米的目标，一旦完成，你会觉得任何目标只要通过努力就会搞定的。
一但你学会了游泳这个运动（很多人认为自己终身也学不会），你就认为再大的困难也不过如此！
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-10-19 04:39
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随着时间的推移，进入秋季后，天气有些凉，在这个时节游泳是需要胆量、勇气、和毅力的。当然这时还继续保持游泳这个习惯可以提自身的适应能力及对疾病的抵御能力，反而比夏天更容易取得保健效果。由于秋天气温变化大，在此时多进行游泳能锻炼自身对温度的适应力，从而增加抵抗力。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-10-19 04:39
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下面给秋冬季游泳人提出几点建议，供大家参考：
1、不要一人单独在水中锻炼。
2、天气凉时远游应穿上拖鞋，避免脚底着凉。
3、下水前应适当活动一下全身（热身活动），但不要过量。
4、运动前后一小时不要进食，可喝少量的水。
5、应当在太阳出来时再下水游泳。
6、感觉不好时不要下水游泳锻炼（包括感冒发烧等）。
作者: DLW 时间: 2017-10-19 04:57
科学冬泳，运动适量；
宁少勿多，少游多跑。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-10-19 05:11
所言极是！谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评
作者: 山苗 时间: 2017-10-19 08:19
做一个坚强的人！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-10-19 15:35
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 精灵企鹅 时间: 2017-10-19 16:04
作者: 威海杆哥 时间: 2017-10-19 18:05
提醒的好及时
作者: 冬晨泳 时间: 2017-10-19 19:26
科学冬泳，运动适量。
作者: 沈阳-天路 时间: 2017-10-19 19:48
科学冬泳，运动适量；
宁少勿多，少游多跑。
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2017-10-19 20:16
好建议，谢谢提醒！
作者: 七彩阳光 时间: 2017-10-19 20:22
科学冬泳，运动适量；
宁少勿多，少游多跑。
作者: 无所得 时间: 2017-10-19 21:08
感觉不好时不要下水游泳锻炼（包括感冒发烧等）。
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2017-10-19 22:01
提议很好，收藏学习了，
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-10-20 04:16
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-10-20 04:16
谢谢老朋友精灵企鹅关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-10-20 04:17
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-10-20 04:17
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-10-20 04:17
谢谢老朋友天路版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-10-20 04:18
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-10-20 04:18
谢谢老朋友七彩阳光关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-10-20 04:18
谢谢老朋友无所得关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2017-10-20 08:34
不客气
作者: 威海杆哥 时间: 2017-10-20 08:37
多谢邹哥加分给力
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2017-10-20 11:15
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-10-20 15:00
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-10-20 15:00
作者: 岸上人 时间: 2017-10-20 21:54
科学冬泳，运动适当减量
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-10-21 04:30
谢谢老朋友岸上人关注，点评
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