俗话说“一笑值千金”，“笑一笑，十年少”。古代苏东波有句豪言：“百年须笑三万六千场”。意在劝君每天大笑一场，正好百年人生。人的感情与健康十分密切，大笑能刺激大脑分泌一种能让人欣快的激素“内啡呔”。幽默、笑能制造欢快的氛围，使人心旷神怡，心情愉快、盎然生机。接触他人，投之以微笑，是一种友善的表示，能消除隔阂，增进感情，把仇恨和敌对变成“化干戈为玉帛”、“一笑泯千仇”。笑有助于乐观地对待现实，消除或减轻痛苦，有笑的人生才绚丽多彩。
笑是一种体育锻炼，笑有利于消化、循环和新陈代谢。笑能增强身体对疾病的抵抗力，笑可使胸腔扩张，增强换气量，对肺气肿、支气管哮喘有一定治疗作用。笑可以加强腹肌运动，对胃、肠、肝、脾、胰等脏器也是一种极好的按摩。消化功能紊乱的人能在笑运动中得到改善和治疗。生活中倘若没有笑声，人就会生病，或使病情日趋严重。当生活中发生意外不幸事件或处在病魔缠身的恶劣心情和悲痛中时，依然笑容灿烂，一旦你运用了笑，那么不管你将遭遇到何种痛苦的处境，都能够克服。
伏案工作者，由于颈、背、腰肌长期处在固定位置，引起头痛和腰背部酸痛。笑可使一些部位的肌肉收缩，另一些部位的肌肉放松，一张一弛，使劳累的肌肉在运动中得以放松。有这类职业性肌肉劳损的人只要笑口常开，无疑会从这种特殊的运动中大大获益。
笑不用花钱买，不必向人借，每天笑15分钟。经常和喜欢笑的人交往，注意搜集整理引人发笑的故事、寓言、幽默等资料。尽可能去欣赏喜剧、小品、相声之类让人发笑的艺术，使自己多笑几声。
有不少老干部和知识分子在十年浩劫时的灾难性高压下，依然谈笑若常、风趣幽默，终于熬过了苦难，重见光明，保持了身心健康。
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