标题: 游泳后为什么头疼？这就是原因！ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-10-4 04:46
标题: 游泳后为什么头疼？这就是原因！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-10-4 04:46 编辑
1. 热身不充分
热身，绝对是你游泳所有步骤中最容易忽视的一步！所以，头疼很容易找上门，却让你觉得莫名其妙。
如果游泳之前没有充分的热身让你的软组织先活跃起来，直接运动就会让你的颈部肌肉张力一下子升高，接下来就会影响颈椎动脉的供血。供血不足，当然就会造成头晕、头痛啦。
即使热身了，刚下水也不要马上游得太猛哦！
但是有的人会说“我就是从来不热身啊，也没头痛过，怎么回事？”好好好，你厉害。每个人的身体差异很大，血管还有各种身体机制的调节功能也不一样，所以有人会痛有人不会痛呗。
不过，充分的热身不单单是防止头痛，还会避免你的关节造成损伤。总之，不管为了什么，下水前热身是必须的！
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-10-4 04:46
2. 冷身不够
说完热身再说冷身，如果觉得我套路多，那就是你孤陋寡闻了。
冷身，就是在你狂游之后，不要马上起水，在水里撩撩水花、看看妹子，都是可以的，给自己一个缓冲的时间。
我们在运动的时候，肌肉在不断地收缩使血流速度加快，大脑不至于处于缺血状态。但是，运动结束后，肌肉放松，毛细血管扩张，积滞在肌肉中的血液会增多，大脑供血相对不足。而且游泳过程中你的身体一直都是水平的，突然起水上岸，身体变成直立的，也会让脑供血不足，这样就容易大脑缺氧，然后头晕头痛。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-10-4 04:46
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-10-4 04:46
4. 耳朵进水
前几天我们写关于耳朵进水的文章的时候，有提到过，如果呛水，让水进入中耳，耳朵里会嗡嗡响，还会头疼。要马上把水清理干净。
除了努力提高你的泳技防止耳朵进水之外，最有效的办法就是戴耳塞啦。
5. 低血糖
就算不是在水里，低血糖时最明显的症状也是头晕头疼。
游泳是个大消耗的运动，所以游泳的时候千万不能空腹。因为饿着肚子，再加上低水温加快了你身体热量的流失，你就会马上四肢无力、头晕目眩，甚至在这个时候还有可能溺水。去游泳的时候最好备一些巧克力、糖块之类的东西，半小时左右就吃一点。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-10-4 04:46
6. 偷懒，没把头发吹干
夏天的时候用吹风机的确是件遭罪的事情，所以一般长发的女生更愿意走出泳馆晒着太阳自然干，不但免遭吹热风的痛苦，好像自然干的头发卷度也更好看。
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作者: 山苗 时间: 2017-10-4 08:54
找准原因对症下药！
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2017-10-4 11:39
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作者: 沈阳-天路 时间: 2017-10-4 14:41
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作者: 七彩阳光 时间: 2017-10-4 14:53
学习了，谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-10-4 15:35
谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-10-4 15:36
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点赞！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-10-4 15:36
谢谢老朋友天路版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-10-4 15:36
谢谢老朋友七彩阳光关注，点评
作者: 冬晨泳 时间: 2017-10-4 16:24
学习了，谢谢！
作者: 铁锚 时间: 2017-10-4 18:38
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-10-5 04:34
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-10-5 04:35
谢谢老朋友铁锚兄弟关注
作者: DLW 时间: 2017-10-5 04:55
学习了，谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-10-5 05:03
谢谢老朋友DLW关注，点评
作者: 岸上人 时间: 2017-10-5 15:05
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-10-6 04:17
谢谢老朋友岸上人关注，点评
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