标题: 小喇叭：秋季除了饮食，我们还需要注意这些！ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-9-25 04:42
标题: 小喇叭：秋季除了饮食，我们还需要注意这些！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-9-25 04:42 编辑
最近早晚温差渐渐变大，明显感受到了秋意，虽然穿的还是单衣，但是凉意已经到来，秋天是收获的季节，但同时，秋季也是很多疾病高发的季节，之前我们就说过秋天要注意饮食，现在再来给大家说说秋天还有什么需要注意的吧。
1.秋困的烦恼你有吗？
夏天的时候很多人都熬夜、撸串等，消耗了很多精力，身体内部比如脾胃也会出问题，这个时候人们就会开启“自动修复”模式，秋困也是很正常的一种现象，这也是入冬前储备能量的一个过程，所以此时，我们就要改掉熬夜的习惯，晚上早点入睡，不仅如此，如果中午时间充足的话，睡个午觉也是很好的。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-9-25 04:42
2.“春捂秋冻”是真的吗？
“春捂秋冻”这句谚语相信很多人都听过，"秋冻"就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。一定的凉意刺激有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。
但也不能盲目秋冻哦，比如足部、腹部和头部就需要注意保暖哦。而且“秋冻”并非适宜所有人。老年人、儿童、心脑血管疾病患者、慢性肺病患者等特殊群体，并不适合低温。
3.运动锻炼不能少
夏天的时候我们可能因为太阳暴晒和高温所以会喜欢长时间待在室内，但是秋天我们就需要走出室外，在室外安排一些活动，以排除夏季郁积在体内的湿热，提高抵抗力，为即将到来的冬季奠定御寒基础。
作者: 山苗 时间: 2017-9-25 08:33
饮食作息注意是必须的！
作者: 精灵企鹅 时间: 2017-9-25 09:56
学习了！
作者: 今来 时间: 2017-9-25 10:13
生命在于运动
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-9-25 14:59
谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-9-25 14:59
谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-9-25 15:00
谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 鱼象鱼 时间: 2017-9-25 18:30
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作者: 七彩阳光 时间: 2017-9-25 18:55
学习了！
作者: 沈阳-天路 时间: 2017-9-25 19:54
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作者: wan老兵新传 时间: 2017-9-25 21:13
还是要适当的运动。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-9-26 04:14
谢谢老朋友鱼象鱼关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-9-26 04:15
谢谢老朋友七彩阳光关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-9-26 04:15
谢谢老朋友天路版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-9-26 04:16
是的，谢谢老朋友老兵新传关注，点评
作者: 冬晨泳 时间: 2017-9-26 18:32
学习了，谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-9-27 04:35
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 岸上人 时间: 2017-9-27 15:36
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-9-28 04:36
谢谢老朋友岸上人关注，点评
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