标题: 【知识普及】唯有放松,游泳才能轻松! [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-9-25 04:42
标题: 【知识普及】唯有放松,游泳才能轻松!
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-9-25 04:42 编辑

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大家应该都知道:

游泳是很讲究放松的,

至少听说过教练们常在泳池边
向孩子们大喊“放松”、“放松”。
如果游泳时一直紧绷,
我想不会有人游得更远,
更不能想象超长距离横渡海峡的奇迹;
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如果游泳时不放松,
休息从何而来,
恐怕连一个简单的手臂平伸动作
都坚持不了几分钟。


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-9-25 04:42


如自由泳、仰泳,不工作或
少工作的一侧得到短暂休息。
如上图,移臂过程,放松,
不绷紧,肩发力带着手臂移动和前伸。

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滑行时手臂的重量由浮力托举,
抱水以前手腕、肘关节适度绷紧,
只有划水的短暂一刻才是爆发用力,
推水过程是划水过程的后效阶段,
以惯性为主,力量越来越小。
可见,游泳时,放松是常态,
用力和绷紧是特例。


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-9-25 04:42


或者说,该使劲时使劲,
不该使劲时尽量不使劲或完全歇着。
小编认为,游泳就像练太极,柔中有刚,
刚中有柔,四两拨千斤是也。

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如蛙泳、蝶泳,都有滑行,
此时全身放松,
由浮力托举,
完成身体平直在水面是没有问题的。
凡是腿下沉或保持不住平衡
等都是技术动作有问题,
为此付出多余力量那是在做无用功,
所以也很累。谁累谁自己知道。
这得从鞭状理论才能解释清楚。
鞭状运动是一种特殊的波动,
鞭体各质点的运动
有先后次序即时间差.


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-9-25 04:42


鞭体的整体运动是由各质点累积而成,
就像火车轮子沿铁轨由不同的
接触点累积成直线一样。
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所以,
接触瞬间才是发力的最佳时间,
接触点才是发力点,


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-9-25 04:42


不接触时间和
不接触点都不用发力,
应该休息,更不能时时紧绷、处处紧绷
(有心的朋友可以仔细观察鱼尾摆水的动态)。
鱼尾向下摆用力,向上摆时放松,
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许多人在学会水中呼吸、漂浮后,
就要开始学习技术动作了,
初学游泳时,
期望通过发狠力,
来让自己游得更快,
但大家往往把放松这个要素给疏忽了。
在水中,你想要自如地游动,
练习任何动作,都要在掌握好放松。


作者: 山苗    时间: 2017-9-25 08:32
在水中很难理解“放松”这句话。
作者: 精灵企鹅    时间: 2017-9-25 09:56

作者: 铁锚    时间: 2017-9-25 13:14
汇泉湾泳客 发表于 2017-9-25 04:42
不接触时间和不接触点都不用发力,应该休息,更不能时时紧绷、处处紧绷(有心的朋友可以仔细观察鱼尾摆 ...


作者: 今来    时间: 2017-9-25 13:58
汇泉湾泳客 发表于 2017-9-25 04:42
不接触时间和不接触点都不用发力,应该休息,更不能时时紧绷、处处紧绷(有心的朋友可以仔细观察鱼尾摆 ...

放松就是轻松
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-9-25 14:51
山苗 发表于 2017-9-25 08:32
在水中很难理解“放松”这句话。

谢谢老朋友山苗长老第一时间关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-9-25 14:52
精灵企鹅 发表于 2017-9-25 09:56

谢谢老朋友精灵企鹅关注
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-9-25 14:52
今来 发表于 2017-9-25 13:58
放松就是轻松

谢谢老朋友今来兄关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-9-25 14:53
铁锚 发表于 2017-9-25 13:14

谢谢老朋友铁锚兄弟关注
作者: 七彩阳光    时间: 2017-9-25 19:03
随意就是放松
作者: 沈阳-天路    时间: 2017-9-25 19:35
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作者: 一片山水    时间: 2017-9-25 21:03
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作者: wan老兵新传    时间: 2017-9-25 21:16
放松还是一个心态问题。
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-9-26 04:13
七彩阳光 发表于 2017-9-25 19:03
随意就是放松

谢谢老朋友七彩阳光关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-9-26 04:13
沈阳-天路 发表于 2017-9-25 19:35

谢谢老朋友天路版主关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-9-26 04:13
wan老兵新传 发表于 2017-9-25 21:16
放松还是一个心态问题。

谢谢老朋友老兵新传关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-9-26 04:14
一片山水 发表于 2017-9-25 21:03

谢谢老朋友一片山水关注,点评
作者: 无所得    时间: 2017-9-26 09:09
学习了
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-9-26 15:19
无所得 发表于 2017-9-26 09:09
学习了

谢谢老朋友无所得关注,点评
作者: 冬晨泳    时间: 2017-9-26 18:44
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作者: 岸上人    时间: 2017-9-26 22:41
        放松是游泳的必要条件
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-9-27 04:13
岸上人 发表于 2017-9-26 22:41
放松是游泳的必要条件

谢谢老朋友岸上人关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-9-27 04:13
冬晨泳 发表于 2017-9-26 18:44

谢谢老朋友冬晨泳关注,点评




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