标题: 秋季游泳提示 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-9-4 04:31
标题: 秋季游泳提示
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-9-4 04:31 编辑
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秋冬季游泳在一定程度上还能有效地提高人体的免疫能力，可以使您抵御春季和冬季的流感，游泳运动员不易感冒就是最好的证明。同时，人在游泳的身体处于水平状态，心脏和下肢平在一个平面上，使得血液从大静脉流回心房时不必克服量力的作用，为血液循环创造了有利的条件。心室充满了流回心脏的血液，有利于提高心血管系统的机能。另外，水的流动和肌肉的运动，都会起到按摩小动脉的作用。这种经常性的按摩，能减少小动脉的硬化，使心脏射血时所遇到的外围阻力减少。可以防止高血压、心脏病的发生。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-9-4 04:31
温馨提示：
1、不要一人单独在水中锻炼。
2、天气凉时远游应穿上拖鞋，避免脚底着凉。
3、下水前应适当活动一下全身，不要过量。
4、运动前后一小时不要进食，可喝少量的水。
5、有条件的应当在太阳出来时再下水游泳。
6、感觉不好时不要下水游泳锻炼（包括感冒发烧等）。
7、上岸后要迅速将身上的水擦干。
8、天冷时游完后应多活动一下，如慢跑等。
9、游泳是为了锻炼身体，一定要注意安全，以免适得其反。
作者: 蓝色海湾 时间: 2017-9-4 04:35
好帖！谢谢！
加强秋季锻炼，迎接冬泳季的到来！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-9-4 04:40
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
作者: 无所得 时间: 2017-9-4 08:25
分享好贴
作者: 山苗 时间: 2017-9-4 08:43
做足功课，迎接冬季的到来！
作者: 今来 时间: 2017-9-4 11:13
遵照执行
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2017-9-4 11:53
谢谢温馨提示
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-9-4 16:09
谢谢老朋友无所得关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-9-4 16:09
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-9-4 16:09
谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-9-4 16:10
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评
作者: 御风飞舞 时间: 2017-9-4 16:44
好帖！说得很对，应该遵照执行。
作者: 威海杆哥 时间: 2017-9-4 17:22
提醒的好及时
作者: 岸上人 时间: 2017-9-4 19:03
好帖！谢谢！
作者: 合肥冬泳 时间: 2017-9-4 20:24
学习了，谢谢！
作者: 冬晨泳 时间: 2017-9-4 21:00
好帖，谢谢！
作者: 御风飞舞 时间: 2017-9-4 21:13
谢谢青岛邹哥版主加分鼓励！
作者: 一片山水 时间: 2017-9-4 21:46
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-9-5 04:09
谢谢老朋友一片山水关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-9-5 04:09
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-9-5 04:09
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-9-5 04:09
谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-9-5 04:10
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-9-5 04:10
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-9-5 04:11
谢谢老朋友御风飞舞关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2017-9-5 11:44
多谢邹哥加分给力
作者: 一片山水 时间: 2017-9-5 21:28
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-9-6 03:58
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-9-6 03:58
作者: 老虫 时间: 2017-9-6 18:52
学习了
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-9-7 04:29
谢谢老虫朋友关注，点评
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