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经常晚睡的下场
头痛
科学家至今仍无法找出背后的原因，不过有36～58％睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状。
学习能力降低
短期记忆是决定学习成效的重要关键，睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，也会影响学习效果。
体重增加
睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低。这些因素加总在一起，导致体重快速增加。
视线不良
睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。
心脏疾病
根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面的疾病。
反应迟缓
睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。
容易感染疾病
长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，容易生病。
尿液变多
当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生；但若晚上睡眠不足，便会出现「过多夜间排尿量」的问题，必须频繁地上厕所。
注意力不集中
如果没有足够的睡眠，便无法专注，容易分心。
X欲降低
睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌，导致X欲降低。
容易健忘
睡得越少，越容易健忘，老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。
情绪低落
科学家的临床研究显示，晚上睡眠品质好的人，情绪较为正面；若睡眠品质不佳，也会影响第二天的工作情绪。
威海杆哥 发表于 2017-8-24 07:42
早睡早起身体好
尘埃落定 发表于 2017-8-24 11:57
晚睡的下场不容忽视
小鱼儿外婆 发表于 2017-8-24 12:05
早睡早起身体好
汇泉湾泳客 发表于 2017-8-24 04:55
情绪低落科学家的临床研究显示，晚上睡眠品质好的人，情绪较为正面；若睡眠品质不佳，也会影响第二天的工作 ...
今来 发表于 2017-8-24 13:47
睡眠很重要
汇泉湾泳客 发表于 2017-8-24 13:43
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评
威海杆哥 发表于 2017-8-24 07:42
早睡早起身体好
御风飞舞 发表于 2017-8-24 14:05
睡眠很重要，健康的依靠。
若作夜猫子，精神不会好。
御风飞舞 发表于 2017-8-24 21:35
谢谢青岛邹哥版主加分鼓励！
威海杆哥 发表于 2017-8-24 21:08
多谢邹哥加分给力
御风飞舞 发表于 2017-8-24 14:05
睡眠很重要，健康的依靠。
若作夜猫子，精神不会好。
冬晨泳 发表于 2017-8-24 20:36
学习了，谢谢！
蓝色海湾 发表于 2017-8-25 04:39
早睡早起身体好。
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