游泳前：热身后淋浴适应水感。酗酒、饱食、饥饿不要游泳！最好佩戴耳塞、泳镜！
游泳时：下水后先活动四肢，量力而游。发生异常状况，须立即报告救生员！
游泳后：做些轻微运动，慢慢恢复正常身体状态！再淋浴，仔细洗头和擦洗身体；滴几滴消炎眼药水；刷牙漱口；清洗鼻孔。
全程要多喝水，重点是一定一定一定要去正规、卫生条件好、水质好、设备齐全、通风的游泳池！
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饭后游泳易溺水？
[attach]4316677[/attach]是假的，胃没你想的那么脆弱！但是，虽然不会溺水，但还是会影响消化。所以饭前饭后还是先休息两小时再去游泳吧！
为什么有的人越游越胖？
这个问题很简单，你游完后吃的太多，反弹了。游泳一定要讲求吃的对，和游得对，游泳过后不宜大吃，除此之外，还要讲究快慢结合。有的人全程游的慢，那根本达不到燃烧卡路里的效果！
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科学游泳步骤是什么？
游泳前：热身后淋浴适应水感。酗酒、饱食、饥饿不要游泳！最好佩戴耳塞、泳镜！
游泳时：下水后先活动四肢，量力而游。发生异常状况，须立即报告救生员！
游泳后：做些轻微运动，慢慢恢复正常身体状态！再淋浴，仔细洗头和擦洗身体；滴几滴消炎眼药水；刷牙漱口；清洗鼻孔。
全程要多喝水，重点是一定一定一定要去正规、卫生条件好、水质好、设备齐全、通风的游泳池！
山苗 发表于 2017-8-18 08:14
运动和进食不成正比！
威海杆哥 发表于 2017-8-18 08:55
说得好，学习了
汇泉湾泳客 发表于 2017-8-18 16:30
谢谢老朋友杆哥关注，点评
学习了。御风飞舞 发表于 2017-8-20 17:06
几点小常识，解决大问题。
游泳窍门多，一定要牢记。
御风飞舞 发表于 2017-8-20 23:03
谢谢青岛邹哥加分鼓励！
御风飞舞 发表于 2017-8-20 17:06
几点小常识，解决大问题。
游泳窍门多，一定要牢记。
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