标题: 养生之道：秋老虎来了，要注意的事 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-8-12 04:30
标题: 养生之道：秋老虎来了，要注意的事
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-8-12 04:30 编辑
秋老虎是指发生在24节气当中的立秋之后，气候还会回热，就像一只老虎一样蛮横霸道，所以得名“秋老虎”。俗话说的“秋后一伏热死人”就是指又热又湿的秋老虎了。秋老虎的到来，引起气温炎热，人们往往不适应气候忽冷忽热的差异，容易出现感冒、流鼻涕、上火、燥热等症状。所以立秋之后，我们要警防秋老虎伤身。 “秋老虎”天气依旧炎热高温，但即使再热，也和真正的夏天不一样了。怎么不一样了？我们养生的方法得调整了！这时起，饮食应该开始慢慢过渡，为迎接秋冬的寒冷打好准备！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-8-12 04:30
立秋后，饮食应当注意2个方面
1.吃蜜不吃姜
“一年之内，秋不食姜”在古代中医中就出现这样的警示，也是几千年来中国百姓亲身经历的总结，吃东西有明确的季节讲究。秋天天气燥热，应当少吃辛辣容易上火的食物，比如花椒、生姜、葱、酒等特别是生姜，生姜属于热性，食后容易上火，加重秋燥。 秋天应当吃点酸的东西，酸的东西能生津除燥，另外就是喝点蜂蜜水，蜂蜜具有滋阴润肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-8-12 04:30
2、吃果不吃瓜
民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，许多瓜类都是阴寒性质，吃多了会伤害脾胃，但可以适当吃一些水果，比如梨，就是秋天最适合吃的水果了，梨可以润肺，具有消痰止咳的作用。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-8-12 04:30
除了不吃姜不吃瓜之外，我们还有什么方法来降付这个伤人的“秋老虎”呢？防暑降温要继续
入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能掉以轻心。在秋老虎来临的日子里，是可以打开室内空调的，但空调温度不宜过低，也不要开太久，定期给室内通通风。清热解暑的食物也可适当吃吃。 养护好脾重在祛湿
立秋过后，重在祛湿。经过夏季闷热潮湿的天气，身体的湿气很容易就加重了，人最容易出现脾虚湿困。立秋后是脾胃消化、吸收营养的最佳时期，建议多吃一点健脾的食物，如鲫鱼、淮山、薏米、芡实、扁豆、莲子等。而这其中，薏米的祛湿效果最好不过了。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-8-12 04:30
保持充足睡眠与坚持运动
充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，让人精神充足，提高工作效率，人体的睡眠排毒时间为晚上11点开始，建议大家11点前就入睡，每天中午适当午睡30~60分钟，补充睡眠。
作者: 蓝色海湾 时间: 2017-8-12 04:32
秋季养生及时雨！谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-8-12 04:35
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
作者: wan老兵新传 时间: 2017-8-12 06:18
学习了。
作者: 合肥冬泳 时间: 2017-8-12 07:42
学习了，谢谢！
作者: 山苗 时间: 2017-8-12 08:13
保持充足睡眠与坚持运动是必须的！
作者: 威海杆哥 时间: 2017-8-12 08:55
秋季养生极为重要，不可小视。
作者: 御风飞舞 时间: 2017-8-12 10:03
秋天养生好帖，赞！
秋天养生很重要，忽冷忽热防感冒。
饮食清淡少吃姜。充足睡眠保证到。
作者: 七彩阳光 时间: 2017-8-12 10:34
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作者: 精灵企鹅 时间: 2017-8-12 14:59
学习了！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-8-12 15:14
谢谢老朋友老兵新传关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-8-12 15:15
谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-8-12 15:16
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-8-12 15:16
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-8-12 15:17
谢谢老朋友御风飞舞关注，点赞！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-8-12 15:17
谢谢老朋友七彩阳光关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-8-12 15:18
谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评
作者: 鱼象鱼 时间: 2017-8-12 15:33
在秋老虎来临的日子里，是可以打开室内空调的，但空调温度不宜过低，也不要开太久，定期给室内通通风。
是的。敝人睡觉时打开空调，设26度，同时窗户打开一条缝通风，半小时就觉得冷了。谢谢！
作者: 冬晨泳 时间: 2017-8-12 15:43
学习了，谢谢！
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2017-8-12 16:52
秋天养生好帖！
作者: 铁锚 时间: 2017-8-12 17:27
作者: 威海杆哥 时间: 2017-8-12 20:07
多谢邹哥加分给力
作者: 一片山水 时间: 2017-8-12 20:53
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作者: 无所得 时间: 2017-8-12 21:01
分享了
作者: 御风飞舞 时间: 2017-8-12 23:47
谢谢青岛邹哥版主加分鼓励！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-8-13 04:06
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-8-13 04:06
谢谢老朋友无所得关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-8-13 04:07
谢谢老朋友一片山水关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-8-13 04:07
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-8-13 04:07
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-8-13 04:07
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-8-13 04:08
谢谢老朋友铁锚兄弟关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-8-13 04:08
谢谢老朋友鱼象鱼关注，点评
作者: 岸上人 时间: 2017-8-15 12:36
学习了。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-8-15 14:31
谢谢老朋友岸上人关注，点评
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