标题: 小喇叭：30个健康知识 [打印本页]

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-8-12 04:29
标题: 小喇叭：30个健康知识


@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪     
第1条
常坐沙发不利于健康。沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。
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沙发
第2条
不要往伤口上抹任何粉状的东西。不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。
第3条
“健康零食”基本就三种：水果、坚果和酸奶。
第4条
打果汁不如打蔬菜汁。2杯下去就等于喝进去4~6个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去，虽然损失维生素C，但不放盐，还是有好处的。
第5条
酸奶要饭后1~2小时喝。很多人认为酸奶助消化，所以饭后马上喝，但如果一餐吃得非常饱，饭后马上喝一杯酸奶只能增加肠道负担。
第6条
不管服用任何药物，都要忌吸烟。烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中的药物浓度下降，使药物药效难以充分发挥。
第7条
测血脂前三天少吃油腻食品。油腻饮食是影响血脂检测的最主要因素。由于甘油三酯受饮食影响很大，受检者须在体检前3天内少吃或不吃高脂食品，不要饮酒，同时检测前严格空腹12小时，才能得到一个客观准确的血脂结果。
第8条
抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要。狂犬病的致死率是几乎100%，有效的预防手段是注射疫苗，哪怕没有出血。
第9条
老咬舌头可能是中风。偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动。
第10条
疲劳时别喝咖啡或浓茶。否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-8-12 04:29

第11条

甲状腺结节—95%都是良性。事实上，1厘米以下的“甲状腺结节”完全不必担心，也不需做进一步检查。绝大多数是良性的，更不会变成“甲状腺癌”。如果结节大小在1-4厘米，一定要定期做检查。

柚子不能与降压药同吃。柚子中含有呋喃香豆素，和某些降压药不能同时服用。最主要的就是钙拮抗剂这类药物。

呋喃香豆素能够影响人体肝脏的一种酶的功能，使得这种酶对药物的代谢作用大大减低，导致体内血药浓度就会增加。

第13条

宫颈糜烂只是名字吓人。宫颈糜烂是女性一种正常生理改变现象，并不能称之为病，大部分宫颈糜烂的女性只是受激素水平的影响出现上皮异位，待激素水平稳定后所谓“糜烂”情况就会得到改善。

第14条

牙膏要用含氟的。用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法，可降低蛀牙发病率20%~40%。

第15条

生首乌有一定毒性，医院用的都是毒性更小的制首乌，但自行购买很难分辨，所以不要自行服用。

第16条

早晨水龙头第一杯水别喝。上海市质监局在对水龙头抽查时发现，超过2/3的水龙头重金属析出量超标，第一杯最好不要入口。

第17条

爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1／4。因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。

第1 8条

老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。

哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。

第20条

多吃淀粉类食品。每天吃600～800克的各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少的食物越好。要限制精制糖的摄人量，食物中淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，而高纤维的饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌和胰腺癌的发生。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-8-12 04:29

第21条

早餐很重要，即使起得晚也要吃。不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎。

第22条

每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。

第23条

久坐电脑前的人应常吃苹果。它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防癌及养生的功效。

第24条

葡萄含丰富的铁，贫血者吃了可增血，产妇喝葡萄酒有助血液循环，但葡萄含糖量较高常吃易发胖。

第25条

吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有破坏作用，因此吸烟的人容易缺乏维生素C。

第26条

小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环。

第27条

饭后百步走，活到九十九并不科学，饭后轻微运动也会增加胃肠负担，休息30分钟再活动较适宜。

第28条

坐椅子的高度要适宜，脚不能悬空，脚悬空会使大腿根部的血管受压迫，导致血流不畅通。

第29条

饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。

第30条

吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。

30条可能一下子记不住，建议多看两遍，养成健康生活方式，爱护自己、爱护家人，从现在做起！

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作者: 尘埃落定    时间: 2017-8-12 07:11
生活健康的指南指南，收藏！

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作者: 合肥冬泳    时间: 2017-8-12 07:41
学习了，谢谢！

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作者: 山苗    时间: 2017-8-12 08:16
必须多加注意不良习惯！

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作者: 威海杆哥    时间: 2017-8-12 08:57

汇泉湾泳客 发表于 2017-8-12 04:29
第21条早餐很重要，即使起得晚也要吃。不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎。 ...

努力学习

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作者: 御风飞舞    时间: 2017-8-12 10:27
好帖，赞！

养生知识三十条，条条管用不能少。
要想身体更健康，多看几遍也无妨。

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作者: 七彩阳光    时间: 2017-8-12 10:31
学习了，谢谢

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作者: 精灵企鹅    时间: 2017-8-12 15:00
学习了！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-8-12 15:24

尘埃落定 发表于 2017-8-12 07:11
生活健康的指南指南，收藏！

谢谢老朋友尘埃落定第一时间关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-8-12 15:25

合肥冬泳 发表于 2017-8-12 07:41
学习了，谢谢！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-8-12 15:25

山苗 发表于 2017-8-12 08:16
必须多加注意不良习惯！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-8-12 15:25

威海杆哥 发表于 2017-8-12 08:57
努力学习

谢谢老朋友杆哥关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-8-12 15:26

御风飞舞 发表于 2017-8-12 10:27
好帖，赞！

养生知识三十条，条条管用不能少。

谢谢老朋友御风飞舞关注，点赞！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-8-12 15:26

七彩阳光 发表于 2017-8-12 10:31
学习了，谢谢

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-8-12 15:26

精灵企鹅 发表于 2017-8-12 15:00
学习了！

谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评

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作者: 鱼象鱼    时间: 2017-8-12 15:41

第23条

久坐电脑前的人应常吃苹果。

是的，苹果是最好的水果，敝人每天都吃，而且是煮熟了吃。谢谢！

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作者: 冬晨泳    时间: 2017-8-12 15:50
好帖，学习了，谢谢！

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作者: 小鱼儿外婆    时间: 2017-8-12 16:42
好贴！健康零食水果、坚果和酸奶。

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作者: 铁锚    时间: 2017-8-12 17:48

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作者: 威海杆哥    时间: 2017-8-12 20:09

汇泉湾泳客 发表于 2017-8-12 15:25
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

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作者: 一片山水    时间: 2017-8-12 20:55
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作者: 无所得    时间: 2017-8-12 21:02
好贴

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作者: wan老兵新传    时间: 2017-8-12 21:16
总有几条适合我。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-8-13 04:02

wan老兵新传 发表于 2017-8-12 21:16
总有几条适合我。

谢谢老朋友老兵新传关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-8-13 04:03

无所得 发表于 2017-8-12 21:02
好贴

谢谢老朋友无所得关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-8-13 04:03

一片山水 发表于 2017-8-12 20:55

谢谢老朋友一片山水关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-8-13 04:04

威海杆哥 发表于 2017-8-12 20:09
不客气

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-8-13 04:04

铁锚 发表于 2017-8-12 17:48

谢谢老朋友铁锚兄弟关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-8-13 04:05

鱼象鱼 发表于 2017-8-12 15:41
第23条久坐电脑前的人应常吃苹果。是的，苹果是最好的水果，敝人每天都吃，而且是煮熟了吃。谢谢！

谢谢老朋友鱼象鱼关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-8-13 04:05

冬晨泳 发表于 2017-8-12 15:50
好帖，学习了，谢谢！

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-8-13 04:05

小鱼儿外婆 发表于 2017-8-12 16:42
好贴！健康零食水果、坚果和酸奶。

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

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作者: 御风飞舞    时间: 2017-8-13 21:06

御风飞舞 发表于 2017-8-12 10:27
好帖，赞！

养生知识三十条，条条管用不能少。

谢谢青岛邹哥版主加分鼓励！

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作者: 一片山水    时间: 2017-8-14 19:22
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作者: 威海杆哥    时间: 2017-8-14 21:21

威海杆哥 发表于 2017-8-12 08:57
努力学习

多谢邹哥加分给力

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-8-15 04:13

威海杆哥 发表于 2017-8-14 21:21
多谢邹哥加分给力

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-8-15 04:13

一片山水 发表于 2017-8-14 19:22

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-8-15 04:13

御风飞舞 发表于 2017-8-13 21:06
谢谢青岛邹哥版主加分鼓励！

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作者: 岸上人    时间: 2017-8-15 16:30
养成健康生活方式，爱护自己、爱护家人，从现在做起！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-8-16 04:29

岸上人 发表于 2017-8-15 16:30
养成健康生活方式，爱护自己、爱护家人，从现在做起！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

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作者: 今来    时间: 2017-8-16 14:14

汇泉湾泳客 发表于 2017-8-12 04:29
第21条早餐很重要，即使起得晚也要吃。不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎。 ...

养生之道长寿高招

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-8-17 04:33

今来 发表于 2017-8-16 14:14
养生之道长寿高招

谢谢老朋友今来兄关注，点评

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