标题: 大暑养生：讲究"清""静" 警惕"阴暑"伤人（4） [打印本页]
作者: 青岛海边大哥    时间: 2017-7-26 15:22
标题: 大暑养生：讲究"清""静" 警惕"阴暑"伤人（4）
本帖最后由 青岛海边大哥 于 2017-7-26 15:22 编辑

            【饮食篇】

要吃果蔬也要补充蛋白质

饮食上，以清淡为主，不可多食肥腻、辛辣、煎炸食物。但是，要注意不可只吃水果和蔬菜，偏食容易造成蛋白质缺乏，体质下降。平时，人们要注意适当补充矿物质和蛋白质，食用黄豆、绿豆、青豆等豆类，可食用瘦肉、鸡肉补充蛋白质。

大暑时节，忌食过于生凉食物。早餐要吃热的食物，以提振胃气。早晨由于夜晚的阴气未散，人体内的肌肉、神经、血管还处于收缩状态，吃冷食会使各个系统收缩得更厉害，不利于身体健康。


作者: 国标    时间: 2017-7-26 16:07
作者: 快乐海洋    时间: 2017-7-26 16:52
阅读分享好贴
作者: 姚克明    时间: 2017-7-26 20:36
作者: 青岛海边大哥    时间: 2017-7-26 21:17
感谢国标加分！
作者: 青岛海边大哥    时间: 2017-7-26 21:18
姚克明 发表于 2017-7-26 20:36

作者: 青岛海燕    时间: 2017-7-27 19:31
养生知识，学习了
作者: 青岛海边大哥    时间: 2017-7-27 19:33
感谢航母 加分！
作者: 青岛海边大哥    时间: 2017-7-27 19:34
青岛海燕 发表于 2017-7-27 19:31
养生知识，学习了

谢谢！
作者: 青岛海边大哥    时间: 2017-7-27 19:35
感谢 左版加分！
作者: 青岛海边大哥    时间: 2017-7-27 19:36
感谢 海燕加分！



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