大暑养生：讲究"清""静" 警惕"阴暑"伤人（3） -

标题: 大暑养生：讲究"清""静" 警惕"阴暑"伤人（3） [打印本页]

作者: 青岛海边大哥 时间: 2017-7-25 12:18
标题: 大暑养生：讲究"清""静" 警惕"阴暑"伤人（3）
本帖最后由青岛海边大哥于 2017-7-25 12:18 编辑

【饮食篇】

要吃果蔬也要补充蛋白质

饮食上，以清淡为主，不可多食肥腻、辛辣、煎炸食物。但是，要注意不可只吃水果和蔬菜，偏食容易造成蛋白质缺乏，体质下降。平时，人们要注意适当补充矿物质和蛋白质，食用黄豆、绿豆、青豆等豆类，可食用瘦肉、鸡肉补充蛋白质。

大暑时节，忌食过于生凉食物。早餐要吃热的食物，以提振胃气。早晨由于夜晚的阴气未散，人体内的肌肉、神经、血管还处于收缩状态，吃冷食会使各个系统收缩得更厉害，不利于身体健康。

作者: 向左走 时间: 2017-7-25 14:39
学习了

作者: 快乐海洋 时间: 2017-7-25 16:54
阅读分享好贴

作者: 姚克明 时间: 2017-7-26 20:34
不吃油腻食物！

作者: 青岛海边大哥 时间: 2017-7-26 21:19
感谢海燕加分！

作者: 青岛海边大哥 时间: 2017-7-27 19:37
感谢航母加分！

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