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就是缓解失眠的一种有效方法
看一下哪些因素会引起失眠
①日常生活方面的因素。如晚上进食太晚、飞时差、饥饿、酒精、咖啡因、刺激性药物(包括尼古丁)等。
②环境方面的因素。如噪音(如伴侣的鼻鼾声)、不舒适的床或睡房等。
③身体因素。如睡眠窒息症、哮喘、耳鸣、疼痛、前列腺疾病、消化等。
④心理因素。感到压力、悲伤等。
⑤精神因素。抑郁、焦虑、狂躁等。
⑥药物因素。如某些哮喘药片以及治疗鼻眩晕和抑郁症的药物。
失眠问题是我们不能忽视的
统计研究指出失眠者患上
癌症、心脏病或中风而死亡的平均机率较高
所以我们应该对此引起重视
而做定期游泳运动
就是缓解失眠的一种有效方法
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游泳借助冷水对人体的神经系统
有良好的放松作用
而水流的特性对身体的平衡
提出了特殊而微妙的要求
在游进的过程中体会“水感”
是放松身心，松解压力
释放疲惫的绝好方法
汇泉湾泳客 发表于 2017-7-16 05:13
游泳借助冷水对人体的神经系统有良好的放松作用而水流的特性对身体的平衡提出了特殊而微妙的要求在游进的 ...
在游进的过程中体会“水感”
是放松身心，松解压力
释放疲惫的绝好方法
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威海杆哥 发表于 2017-7-16 07:14
去游泳吧，好处太多了。
山苗 发表于 2017-7-16 07:56
感觉游泳真好！
尘埃落定 发表于 2017-7-16 12:15
定期游泳运动
就是缓解失眠的一种有效方法
冬晨泳 发表于 2017-7-16 16:13
游泳后觉得精神好爽。
牛弟的阿哥 发表于 2017-7-16 16:18
在游进的过程中体会“水感”是放松身心，松解压力释放疲惫的绝好方法
汇泉湾泳客 发表于 2017-7-16 16:33
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点赞！
就是缓解失眠的一种有效方法
汇泉湾泳客 发表于 2017-7-16 16:31
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评
合肥冬泳 发表于 2017-7-16 19:58
坚持游泳好处多！
御风飞舞 发表于 2017-7-16 17:31
游泳的好处很多，特别是冬泳，当你在寒冬腊月，跃入冰水中游上一阵，上岸后虽然感到很冷，这时只要活动一下 ...
岸上人 发表于 2017-7-16 17:31
做定期游泳运动
就是缓解失眠的一种有效方法
游泳借助冷水对人体的神经系统御风飞舞 发表于 2017-7-16 17:31
游泳的好处很多，特别是冬泳，当你在寒冬腊月，跃入冰水中游上一阵，上岸后虽然感到很冷，这时只要活动一下 ...
御风飞舞 发表于 2017-7-17 13:14
谢谢青岛邹哥版主加分鼓励！
纣王 发表于 2017-7-17 11:20
游泳借助冷水对人体的神经系统
小鱼儿外婆 发表于 2017-7-17 12:25
游泳有良好的放松作用
汇泉湾泳客 发表于 2017-7-16 05:13
游泳借助冷水对人体的神经系统有良好的放松作用而水流的特性对身体的平衡提出了特殊而微妙的要求在游进的 ...
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