【游泳话题】唯有放松，游泳才能轻松！ -

标题: 【游泳话题】唯有放松，游泳才能轻松！ [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-7-15 04:55
标题: 【游泳话题】唯有放松，游泳才能轻松！
本帖最后由汇泉湾泳客于 2017-7-15 04:55 编辑

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大家应该都知道：

游泳是很讲究放松的，

至少听说过教练们常在泳池边

向孩子们大喊“放松”、“放松”。

如果游泳时一直紧绷，

我想不会有人游得更远，

更不能想象超长距离横渡海峡的奇迹；

如果游泳时不放松，

休息从何而来，

恐怕连一个简单的手臂平伸动作

（指在陆地）都坚持不了几分钟。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-7-15 04:55

如自由泳、仰泳，不工作或

少工作的一侧得到短暂休息。

如上图，移臂过程，放松，

不绷紧，肩发力带着手臂移动和前伸。

滑行时手臂的重量由浮力托举，

抱水以前手腕、肘关节适度绷紧，

只有划水的短暂一刻才是爆发用力，

推水过程是划水过程的后效阶段，

以惯性为主，力量越来越小。

可见，游泳时，放松是常态，

用力和绷紧是特例。

或者说，该使劲时使劲，

不该使劲时尽量不使劲或完全歇着。

游泳就像练太极，柔中有刚，刚中有柔，四两拨千斤是也。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-7-15 04:55

如蛙泳、蝶泳，都有滑行，

此时全身放松，

由浮力托举，

完成身体平直在水面是没有问题的。

凡是腿下沉或保持不住平衡

等都是技术动作有问题，

为此付出多余力量那是在做无用功，

所以也很累。谁累谁自己知道。

这得从鞭状理论才能解释清楚。

鞭状运动是一种特殊的波动，

鞭体各质点的运动

有先后次序即时间差.

鞭体的整体运动是

由各质点累积而成，

就像火车轮子沿铁轨由不同的

接触点累积成直线一样。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-7-15 04:55

所以，

接触瞬间才是发力的最佳时间，

接触点才是发力点，

不接触时间和

不接触点都不用发力，

应该休息，更不能时时紧绷、处处紧绷

（有心的朋友可以仔细观察鱼尾摆水的动态）。

许多人在学会水中呼吸、漂浮后，

就要开始学习技术动作了，

初学游泳时，期望通过发狠力，

来让自己游得更快，

但大家往往把放松这个要素给疏忽了。

在水中，你想要自如地游动，

练习任何动作，都要在掌握好放松。

作者: 山苗 时间: 2017-7-15 08:16
蛙泳还可以放松，自游泳做不到！

作者: 威海杆哥 时间: 2017-7-15 08:17
讲得好，游泳是只有放松了才能游得轻松。

作者: 小鱼儿外婆 时间: 2017-7-15 13:03
横渡海峡的奇迹游泳时放松

作者: 岸上人 时间: 2017-7-15 14:03
学会放松才能长游。

作者: 冬晨泳 时间: 2017-7-15 14:54
放松了，才游得轻松。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-7-15 17:28

冬晨泳发表于 2017-7-15 14:54
放松了，才游得轻松。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-7-15 17:29

岸上人发表于 2017-7-15 14:03
学会放松才能长游。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-7-15 17:29

小鱼儿外婆发表于 2017-7-15 13:03
横渡海峡的奇迹游泳时放松

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-7-15 17:29

威海杆哥发表于 2017-7-15 08:17
讲得好，游泳是只有放松了才能游得轻松。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-7-15 17:29

山苗发表于 2017-7-15 08:16
蛙泳还可以放松，自游泳做不到！

谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评

作者: 威海杆哥 时间: 2017-7-15 18:34

汇泉湾泳客发表于 2017-7-15 17:29
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

作者: 铁锚 时间: 2017-7-15 19:38

汇泉湾泳客发表于 2017-7-15 04:55
所以，接触瞬间才是发力的最佳时间，接触点才是发力点，
不接触时间和不接触点都不用发力，应该休息， ...

作者: 无所得 时间: 2017-7-15 21:55
了解

作者: 牛弟的阿哥 时间: 2017-7-15 22:52
游泳常识，学习了

作者: DLW 时间: 2017-7-16 04:38

只有放松，才能长游。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-7-16 04:40

DLW 发表于 2017-7-16 04:38
只有放松，才能长游。

谢谢老朋友DLW关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-7-16 04:41

牛弟的阿哥发表于 2017-7-15 22:52
游泳常识，学习了

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-7-16 04:41

纣王发表于 2017-7-15 21:55
了解

谢谢老朋友纣王关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-7-16 04:42

铁锚发表于 2017-7-15 19:38

谢谢老朋友铁锚兄弟关注

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-7-16 04:42

威海杆哥发表于 2017-7-15 18:34
不客气

作者: 牛弟的阿哥 时间: 2017-7-16 15:51

汇泉湾泳客发表于 2017-7-16 04:41
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-7-16 16:38

牛弟的阿哥发表于 2017-7-16 15:51

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