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好的生活习惯，就是"长生不老药"。但你一定不知道，这几个看似不健康的小习惯，也能帮你消除疲劳、保持年轻。
一、自言自语
自言自语有镇静作用，感到紧张、劳累时，可以小声把想说的话念叨出来，这样能增加安全感，调整情绪。
二、张口唱歌
唱歌能使呼吸系统得到很好的锻炼，堪比游泳的锻炼功效。唱歌和大笑都能缓解忧郁，是对自己很好的精神调节剂。
三、总伸懒腰
伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展，能够促进血液循环，增强肌肉活力，消除人体疲劳感。配上大口的呼吸，还能增加氧气的摄入量。
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四、高抬贵腿
俗话说人老腿先老，为了防治下肢静脉曲张，可以在平躺时慢慢抬高双腿，使下肢血液回流，放松腿部肌肉。
五、站着吃饭
医学专家经过研究表明，站立吃饭可以有效促进胃肠蠕动，帮助食物下行。坐着吃饭能让人感到轻松，但是吃完站起来之后才会感觉吃撑了，这样不利于老年人的消化系统。
六、缓叠被子
起床后不要马上就把被子叠好，应该先打开窗户，被子朝外摊开，使被子里的水汽蒸发。最好在有阳光的上午晒晒被子，可以杀死螨虫，使被子更蓬松。
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汇泉湾泳客 发表于 2017-7-11 04:26
四、高抬贵腿俗话说人老腿先老，为了防治下肢静脉曲张，可以在平躺时慢慢抬高双腿，使下肢血液回流，放松腿 ...
精灵企鹅 发表于 2017-7-11 14:47
学习了！！
冬晨泳 发表于 2017-7-11 15:13
养成好的生活习惯。
山苗 发表于 2017-7-11 08:14
必须养成良好习惯！
小鱼儿外婆 发表于 2017-7-11 13:53
养成良好习惯！
岸上人 发表于 2017-7-11 15:43
养成良好习惯！
威海杆哥 发表于 2017-7-11 20:04
这个帖子好，点赞！
牛弟的阿哥 发表于 2017-7-11 21:09
养成良好习惯！
汇泉湾泳客 发表于 2017-7-12 04:49
谢谢老朋友杆哥关注，点评
汇泉湾泳客 发表于 2017-7-12 04:49
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
鱼象鱼 发表于 2017-7-12 18:20
站着吃饭
是的。鄙人1987就读大学时，食堂没凳，都是站着吃饭滴。原来有好处啊！同样，早年穷人家吃不起肉 ...
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