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首先 大家先了解有氧运动的定义：人体在氧气充分供应的情况下 进行的体育锻炼 即在运动的过程中 人体吸入的氧气与需求相等 达到生理上的平衡状态
有氧运动有哪些健身的价值呢？
进行有韵律的运动 可以锻炼 心、肺 使心血管系统能更有效、快速的把氧气传输到身体的每一个部位 通过经常的有氧运动锻炼心脏会更健康 脉搏输出量会更大些。
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有氧运动好处一、
经常做有规律的有氧运动 运动中使力量在一次次扩张 收缩中得到加强 呼吸频率在运动中逐渐加快 促使肺部吸氧功能得到加强 肺循环水平提高 使身体保持活力 进而提高学习和工作效率。
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有氧运动好处二、
有氧运动会使身体获得更多的氧气 利于肌肉组织中能源物质的氧化 从而增加肌肉中毛吸血管数量 同时减去多余的脂肪 身体更加强壮 线条更优美 皮肤富有光泽 摄入过多热能 而不能经常运动是引起肥胖的主要原因 而有氧运动能完美的解决这一主要问题。
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有氧运动好处三、
有氧运动有助于体内毒素的排出 可以加快有毒物质的排出 从而减少致癌因素 增强机体抵抗外界感染的能力 具有延年益寿的功效。
有氧运动好处四、
经常参加有氧运动可以调节心理状态 可以有效的缓解压力 使心情变得轻松 在学习和工作中保持精力 改善睡眠质量 增强记忆力 使精神状态有一个明显的改变。
鱼象鱼 发表于 2017-7-9 16:33
有氧运动好处多
是的。鄙人从小参加少体校的锻炼，平时也是天天游泳，爬山，但运动仅仅是保健的一部分，良 ...
威海杆哥 发表于 2017-7-8 20:59
有氧运动有益健身
小鱼儿外婆 发表于 2017-7-8 20:03
有氧运动好处多!
岸上人 发表于 2017-7-8 19:34
多参与有氧运动有好处。
冬晨泳 发表于 2017-7-8 15:37
多参与有氧运动有好处。
牛弟的阿哥 发表于 2017-7-8 11:44
有氧运动好处多
山苗 发表于 2017-7-8 08:34
有氧运动好处多，必须多参与！
汇泉湾泳客 发表于 2017-7-10 04:18
谢谢老朋友杆哥关注，点评
汇泉湾泳客 发表于 2017-7-8 05:20
有氧运动好处四、经常参加有氧运动可以调节心理状态 可以有效的缓解压力 使心情变得轻松 在学习和工作 ...
尘埃落定 发表于 2017-7-10 14:12
有氧运动好处多多
纣王 发表于 2017-7-10 08:28
有氧运动好处多
蓝色海湾 发表于 2017-7-10 04:31
有氧运动好处多。
学习了，谢谢！
汇泉湾泳客 发表于 2017-7-10 04:20
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
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