3公里、5公里、10公里、20公里……宋兴飞越跑感觉越好，跑步距离不断加长。他住在黄骅市区北面的安泰家园，以他们家为起点，他越跑越远。
学院路上从东面高速收费站到西面海华大街是8公里，沿迎宾大街从北外环到老汽车站是3.5公里……宋兴飞就像是一幅奔跑的地图，黄骅市的大街小巷他几乎都用双脚丈量过。
在不断奔跑中，宋兴飞的身体也在悄然发生着变化。体重降了下来，脂肪肝没有了，就连膝盖疼的老毛病都好了。
“跑步是非常奇妙的一件事，不仅改造一个人的身体，更重要的是改造你的精神。”宋兴飞说，通过跑步他收获最大的是拥有一个阳光积极的好心态。
宋兴飞说，人到中年，工作中的无奈与生活中的琐事经常会困扰他，有时面对一些问题，他会深陷其中，烦恼不已。但在跑步时，一切烦恼都被甩在了身后。“而且有时候你跑着跑着就会灵感乍现，某个问题突然就解开了。比如，前些天在做一名学生的思想工作时，我费尽口舌都不起作用。在跑步的时候，我突然想到了一个突破口，结果真的很奏效。”
每天早晨四点多起床，吃些东西喝点儿水，宋兴飞就开始出门跑步。跑十多公里，一个多小时后，再回家洗澡、吃饭、上班，他又精神焕发地投入到新一天的工作中。
“身体变好了，心态阳光了，很多原来想不开的事也都看开了。”健康、积极、坚定、乐观……跑步，让他摆脱病痛，乐享生活。
梦想跑遍全国马拉松
今年的5月14日，对宋兴飞来说是个值得纪念的日子。42.195公里，4小时34分钟04秒，宋兴飞完成了跑步生涯中第一个全程马拉松大赛，也实现了对自我的一次挑战。
“其实这次报名还是有些冒失的，毕竟我跑步时间不长，直接报全马，我并没有十足把握能够跑下来。”宋兴飞说，开始时家人反对，认为他年龄不小了，跑跑步可以，但没必要去玩儿命。
马拉松作为一项极限运动，几乎每年都有伤亡发生，甚至猝死。到底跑不跑？值不值？经过反复思考，宋兴飞最终决定参赛。
为了参赛，宋兴飞开始进行有计划的训练。30公里，34公里，38公里……他不断拉长自己的跑步距离。因为是长距离跑步，每次训练他都要事先准备好食物和水，边跑边补充能量，“每次一跑就是一上午，有时坚持不住了也得走一段，我真不确定自己能够坚持跑完。”
参赛前，宋兴飞给自己定下了明确的目标：一是务必完赛，二是尽量不步行。最终，他顺利完成了比赛。“快到终点时，我累得光想哇哇大哭，双腿都没感觉了，就靠意志支撑着往前迈步。”全部6700多人完成比赛，宋兴飞取得了3200多名的成绩，他直言对自己的成绩很满意。
如今，宋兴飞有了更大的想法：跑遍全国的马拉松比赛。“争取每个省份的比赛都参加一次，8月份内蒙古的鄂尔多斯马拉松比赛我已经报名，每年跑两到三个，争取在跑不动之前完成我的梦想。”宋兴飞笑着说。