标题: 游泳是一项培养专注力的-----绝佳运动！ [打印本页]

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-6-23 04:46
标题: 游泳是一项培养专注力的-----绝佳运动！

@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游 @牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑@四元柱@韩水冬泳  

游泳的时候，

你会不会陷入一种无意识的状态，

只是机械地在做动作，

在数圈。

全浸式游泳创始人

特里·劳克林曾经说过，

游泳时很多人的身体

经常会陷入一种惯性状态，

只关注游泳的距离，

或者跟着水线一圈又一圈地游。

这样是在浪费宝贵的机会，

游泳是一项培养专注力的绝佳运动，

如果全身心地沉浸在游泳中，

可以把运动变成一种冥想的过程。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-6-23 04:46

游泳可以培养我们的专注力，

一个人、一条泳道，

也许就可以构成你的世界。

在游泳时，

有没有想过这些问题呢？

每次都带着一定的目的去下水，

并且尽量在水中去完成，

不要只是数圈。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-6-23 04:46

游泳时，思考每一个动作，

就算是菜鸟，

也要尽量把每一个动作想清楚，

感受水划过皮肤的湿润，

状态应该就像是漂浮在水中。

对于游泳者来说，

还可以注意出水、入水时，

你的手臂有多高，

落在前方多远的位置。

除了身体动作，

还要专注呼吸，

从动作节奏到呼吸节奏，

注意记录自己如何呼气与吐气，

知道你的身体适应怎样的呼吸频率。

头和脊椎保持在一条线上，

可以想象身上有一条伸展的直线，

穿过你的头和脊椎，

向远处延展，

游泳的时候朝这个方向前进。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-6-23 04:46

当你在练习动作时，

注意感受入水和出水的瞬间，

那种干燥、

凉爽的空气短暂停留，

然后又继续浸没在水中，

这是一个有趣的循环。

倾听游泳时的声音，

溅起的水声、

自己的呼吸声，

还有产生的泡沫。

游泳的世界非常安静，

也非常丰富。

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作者: 尘埃落定    时间: 2017-6-23 06:11
无声胜有声,游泳的世界非常安静，
也非常丰富。

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作者: 山苗    时间: 2017-6-23 07:53
最佳选择！

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作者: 山水游    时间: 2017-6-23 08:12
  丰富游泳技能、科学锻炼身体！

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作者: 威海杆哥    时间: 2017-6-23 08:17
游泳就是要放松得游

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作者: 今来    时间: 2017-6-23 10:25
心旷神怡

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作者: 牛弟的阿哥    时间: 2017-6-23 11:03
游泳是一项培养专注力的绝佳运动
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作者: 岸上人    时间: 2017-6-23 14:09
         游泳又是放松运动。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-6-23 14:11

岸上人 发表于 2017-6-23 14:09
游泳又是放松运动。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-6-23 14:12

牛弟的阿哥 发表于 2017-6-23 11:03
游泳是一项培养专注力的绝佳运动

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点赞！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-6-23 14:12

今来 发表于 2017-6-23 10:25
心旷神怡

谢谢老朋友今来兄关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-6-23 14:13

威海杆哥 发表于 2017-6-23 08:17
游泳就是要放松得游

谢谢老朋友杆哥关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-6-23 14:13

山水游 发表于 2017-6-23 08:12
丰富游泳技能、科学锻炼身体！

谢谢老朋友山水游关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-6-23 14:14

山苗 发表于 2017-6-23 07:53
最佳选择！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-6-23 14:15

尘埃落定 发表于 2017-6-23 06:11
无声胜有声,游泳的世界非常安静，
也非常丰富。

谢谢老朋友尘埃落定第一时间关注，点评

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作者: 精灵企鹅    时间: 2017-6-23 15:51

汇泉湾泳客 发表于 2017-6-23 04:46
游泳时，思考每一个动作，就算是菜鸟，也要尽量把每一个动作想清楚，感受水划过皮肤的湿润，状态应该就像 ...

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作者: 威海杆哥    时间: 2017-6-23 16:49

汇泉湾泳客 发表于 2017-6-23 14:13
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

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作者: 牛弟的阿哥    时间: 2017-6-23 17:14

汇泉湾泳客 发表于 2017-6-23 14:12
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点赞！

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作者: 铁锚    时间: 2017-6-23 18:20

汇泉湾泳客 发表于 2017-6-23 04:46
当你在练习动作时，注意感受入水和出水的瞬间，那种干燥、凉爽的空气短暂停留，然后又继续浸没在水中，这 ...

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作者: 沈阳-天路    时间: 2017-6-23 20:00
游泳就是要放松得游

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-6-24 04:21

精灵企鹅 发表于 2017-6-23 15:51

谢谢老朋友精灵企鹅关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-6-24 04:21

威海杆哥 发表于 2017-6-23 16:49
不客气

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-6-24 04:22

牛弟的阿哥 发表于 2017-6-23 17:14

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-6-24 04:22

铁锚 发表于 2017-6-23 18:20

谢谢老朋友铁锚兄弟关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-6-24 04:22

沈阳-天路 发表于 2017-6-23 20:00
游泳就是要放松得游

谢谢老朋友天路版主关注，点评

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作者: 冬晨泳    时间: 2017-6-24 16:14
游泳可以培养我们的专注力。

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作者: 小鱼儿外婆    时间: 2017-6-24 16:20
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点赞！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-6-25 04:39

小鱼儿外婆 发表于 2017-6-24 16:20
点赞！

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点赞！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-6-25 04:39

冬晨泳 发表于 2017-6-24 16:14
游泳可以培养我们的专注力。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

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