标题: 天文泳：罗大海《泳经》“冬泳二十四节气”荟萃—什么是冬泳24节气？2017年6月5日芒种 [打印本页]
作者: 罗大海 时间: 2017-6-5 22:16
标题: 天文泳：罗大海《泳经》“冬泳二十四节气”荟萃—什么是冬泳24节气？2017年6月5日芒种
本帖最后由 罗大海 于 2017-6-8 06:05 编辑
天文泳：罗大海《泳经》“冬泳二十四节气”荟萃
“二十四节气”谁人不晓，可您知道“什么是冬泳二十四节气”吗？
罗大海在7年冬泳中，用心体验、观察、写作了“冬泳二十四节气”，现荟萃如此，并进一步修改。感谢此帖得到冬泳网冬泳快讯“置顶”给予大力支持鼓励。
2017年6月5日
罗大海《泳经》“冬泳二十四节气”之九——芒种
芒种“播种”新种子：全民健身的“软运动”和“硬运动”
上午11:45分下海。游到六个窗返回。水温20.3度。
今日“芒种”。芒种，是麦类等有芒的作物成熟的意思。芒种也与“忙种”谐音，表明一切作物都在“忙种”了。所以，“芒种”也称为“忙种”、“忙着种”。我喜欢麦子成熟饱满收割时的“锋芒”，也喜欢“芒种”时节，麦子一收割，全面“忙种”了。
今天，“芒种”日种下罗大海《泳经》苗圃的又一新种子：全民健身的“软运动”和“硬运动”。
意思是游泳太极等柔韧运动是“软运动”，跑步爬山等直接用腿与地面硬碰硬是“硬运动”。
“软运动”和“硬运动”，是相对的。游泳自身属于“软运动”，但冬泳又属于软运动中的“硬运动”，夏泳又属于“软运动”了。还有“软、硬兼顾”型运动，是不是“骑行”莫属了。
这样分类有什么意义吗？我觉得还是很有意义的。
以此分类，可以根据自身的年龄段、体质等“提醒”选择“软、硬”运动在自己身上的锻炼运动“比例”和“尺度”。不是“一股脑”的跑啊跑，走啊走，只要是锻炼就行，而是适当选择好“软、硬”运动的协调，保护好腿的“膝盖关节”、“腰椎”、“韧带”等磨损。
如：是不是人过60岁，基本就要选择“软运动”为主，“硬运动”为辅了。
这就是从“软运动”上进一步认识冬泳。
游泳是最好的“软运动”！不是“以柔克刚”，胜似“以柔克刚”！
麦子成熟的时候，算不算是“锋芒毕露”了。人逐渐衰老的时候，骨骼的锋芒是不是也开始“沧桑”了，愿选择好自己的“软硬兼施”运动，适合自己的就是最好的。
朋友，您的“软硬运动”搭配好了吗？“硬运动”千万不要过量吆！
作者: 罗大海 时间: 2017-6-5 22:19
本帖最后由 罗大海 于 2017-6-6 15:01 编辑
芒种“播种”新种子：全民健身的“软运动”和“硬运动”—罗大海《泳经》2017年6月5日
“二十四节气泳”是“天文泳”
二十四节气不是凭空而来的。她是严格对应太阳高度，对应月亮的圆缺、对应地球近日点和远日点等天文自然科学而来的。因此，首先的概念，游“二十四节气泳”就是在游“天文泳”，要游出天文大自然的节拍，要游出作为一个人生在这些天文节拍上的欢乐，游出天人合一的心灵感悟，游出顺应自然而不是违背自然的冬泳寒暑。
如果说“二十四节气泳”是“天文泳”，那么，“八卦泳”的八种水域就是“地理泳”了。
具体“二十四节气泳”的“天文泳”怎样游？
冬泳人在二十四节气这一天的好多实践活动，就是最好的丰富多彩，是这里话不及全的。但这里既然提出了“二十四节气泳”就是在游“天文泳”，那只有游“天文泳”的见解，而不是空穴来风。
1、跟着太阳、月亮对海水的潮汐，游泳高潮或者低潮。
2、根据“立春、立夏、立秋、立冬”四个季节里每一天的寒暑变化，游出游泳时间的长短。
3、游出太极图“黑鱼、白鱼”最宽的地方的“冬至、夏至”这两天的天文关节点。黑鱼最宽的地方就是“冬至”这一天，这天黑夜最长，白天最短。然后白天慢慢变长，直到“夏至”这天——白鱼最宽的地方。这两天也应是最宽裕、松宽的两天。游泳中，更应游出他的宽裕、松宽的宽泛。
4、游出“春分”、“秋分”在冬泳中“一分为二”哲学思想。既看到冬泳好的一面，也看到冬泳不好的一面，择善而行之。
6、还有很多二十四节气的感悟。如，游出“清明”的清风朗月，游出“谷雨”的五谷丰登，游出“小满”的知足者常乐，游出“芒种”的人生辛勤奔波，游出“小雪、大雪”的瑞雪丰年等等。这是每个人各有各自的不同思想文化底蕴，会迸发出说不尽，道不完的愉悦和度过。应人而异，随着游泳天文，去尽情挥洒自己的人生吧。
我国大部分地区四季分明，二十四节气像四季温度表的刻线，细致的刻着每个季节的温度。冬泳四季一定要随着节气寒暑变化。这样，获得身体健康，每个节气都过的欢乐，像过年一样。
也因此，罗大海冬泳一年四季、500篇冬泳日记中，对 “二十四节气天文泳”的每一个节气，从一开始，就都是重点的篇章。有兴趣的，不妨浏览。
二十四节气泳——罗大海《泳经》太极五泳之四泳——《泳经》经文365条第5条 [复制链接]
作者: 罗大海 时间: 2017-6-5 22:19
芒种“播种”新种子：全民健身的“软运动”和“硬运动”—罗大海《泳经》2017年6月5日
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2017-6-5 22:21
罗大海《泳经》日记 2017年6月5日 芒种
芒种“播种”新种子：全民健身的“软运动”和“硬运动”
作者: 一片山水 时间: 2017-6-5 22:38
冬泳，冬泳，播下的种子，收获快乐！健康都有。
作者: 罗大海 时间: 2017-6-6 04:40
本帖最后由 罗大海 于 2017-6-6 05:01 编辑
从“软运动”上进一步认识冬泳
游泳是最好的“软运动”！不是“以柔克刚”，胜似“以柔克刚”！
朋友，您的软硬运动搭配好了吗？“硬运动”千万不要过量吆！
作者: 罗大海 时间: 2017-6-6 05:36
本帖最后由 罗大海 于 2017-6-6 05:52 编辑
芒种芒种，连收带种。是一个“丰收和播种”的时节。对冬泳人来说，是收获冬泳，播种夏泳“长游”的时节，让我们的游泳“软运动”更响亮更锋芒吧！我们对游泳“软运动”充满着无限向往和希望！
作者: 罗大海 时间: 2017-6-6 12:46
本帖最后由 罗大海 于 2017-6-7 11:41 编辑
冬泳二十四节气 立冬
罗大海冬泳日记 2011年11月8日
立冬冬泳就是拿着身体去“蘸火”
小时候，常到铁匠铺看打铁的。铁匠在锻打锄、镰、锨、镢时，把胚件先放在炉火里烧的通红，然后用钳子夹在砧子上挥锤敲打，接着把“刃”的部位放到冷水里“蘸火”。
“蘸（zhan )火”，书名叫“淬（cui）火”。就是把金属工件加热到一定温度，然后浸入冷水中急速冷却，以增加硬度，可以使工件获得某种特殊功能。
这使我联想到，冬泳不就是在拿着身体“蘸火”吗？
试想，37度的体温一下子“蘸”到14度——至0度以下的冰水里，身体的各个器官会起怎样的“变化”？会收缩？会冒烟？还是会热血沸腾？人人都知道“钢铁是怎样炼成的”，今天我才开始体验着“冬泳是怎样把身体炼成钢铁的”。
今天，2011年11月8日，“立冬”。烟台气温是9到13度，北风4到5级，海水水温外14。3度，里15.2度。冬泳的起点水温是 17.1（简化为17℃），凉泳水温是14度，冰泳水温是4度，虽未统一，但大体是这样。
因此，“立冬”对冬泳人来说，好像具有特别的意义。它标志着11年的冬天来了，标志着无论从季节、从气温、还是从水温，冬泳人都开始“冬泳”了。
我今年虽然59岁了，却从没冬泳过。今年想着试一把，但不知这个快60岁的年龄的身体行不行？不管行不行，先试一试，先“摸着石头过河”吧。
去年——2010年7月24日，我在泳友的“忽悠”下，下海游泳了。游到10月13日，天凉了，就挂网了。在海里游了不到3个月，改到游泳馆里游。
今年——2011年7月11日下海，一直游到现在。特别是今年10月24日“霜降”以来，我一直在坚持游，在实验着、关注着身体的变化。
今天“立冬”，应该说“罗大海正式进入冬泳了”。
人家**泳友都冬泳几十年了，你“冬个泳”有什么了不起，还值得在网上“赛虎”？对！对冬泳泳友来说，是“小菜一碟”，但对一个新冬泳人来说，却觉着是“大事”一件。不免写上一篇，以作纪念。
下午3:45下海，4:05分上岸。游了20分钟。浪挺大，风也不少。游200下到“六个窗”。
11月6日游到铁塔，半个小时。
11月7日，游到“六个窗”，20分钟，两膝关节以下发凉，直到今天上午10点，才不凉了，睡了一宿都没暖和过来。
今天上岸后，背后发凉。冲完水，活动一会儿，不凉了。两膝关节也没再发凉。
晚上回家吃“立冬”饺子。青岛泳友刀锋说，立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。立冬是秋、冬交替，也如同除夕与新年子时“交替”之时吧。但吃饺子与冻耳朵有什么联系呢？不过，这幅画倒挺有趣！
罗大海2011年11月8日冬至于烟台
作者: 罗大海 时间: 2017-6-6 12:48
本帖最后由 罗大海 于 2017-6-6 18:18 编辑
冬泳二十四节气 立冬
罗大海冬泳日记—《泳经》文选500篇-—2011年11月8日—冬泳就是拿着身体去“蘸火” [复制链接]
2012年11月7日 农历九月二十四 星期三
官报水温13.6度，实地12.0度 高潮16:48分
立冬——进入时令冬泳的“温暖”时光
今天9:56分“立冬”，海水水温13.6度。标志着无论从“节气”上，还是水温上，都进入了真正意义上的冬泳了。冬泳人也真正意义地进入了冬泳的“温暖”时光了。
上午12:00到海边。今天太阳挺“露脸”的，立冬的日子暖烘烘的。海水也很平。沙滩上一边活动，一边晒太阳。晒到12:40分，凑了二十三四个人，一块下海，挺有点“下饺子”的味道。
我今天也挺“仲诚”这个“立冬”的冬泳的。
因从2011年7月11日小暑第五天开始下海游泳，到今天——2012年11月7日“立冬”，486天，几乎天天游泳不说，主要是写了486天的“罗大海冬泳日记”。写了自2011年7月11日以来“秋、冬、春、夏”一个“一年四季轮回”+2012年的一个整整的“秋季”。486天的冬泳日记写到今日进入“立冬”，在进人新一轮的冬泳的时候，可能再写也已是重复了。今天的“立冬”日记，作为一个冬泳链条，也就格外具有意义。因此，撒着欢游了一把。
蛙泳151下，游到3个窗，返回。15分钟。返回时，蛙泳50下，自由泳30下，蝶泳30下，仰泳30下。到岸边时，水中“倒立”三下。冲水后，跑跳温暖了全身。
为什么说立冬——是进入冬泳的“温暖”时光 ？
1、冬泳下海后，有一个身体回暖期。这是冬泳大海所给予身体激发出来的——内心迸发出来的“温暖”。如：我今天下海游到33下时，身体就回暖了。这是大海给冬泳人赐予的“温暖”时光。不冬泳，恐怕永远没有这个“温暖时光”。
2、第一年的冬泳，是最值得珍藏的“温暖”时光。我的这486天的春夏秋冬的冬泳，和486天的冬泳日记，会温暖着我的人生，给我留下温馨的记忆。
3、冬泳练就的体质和精神，会使人在冰雪寒冬中，不感到那么严寒，因生命的活力会“化冰雪，抗严寒”，给人间带来温暖。
“立冬”了，从时令上来说，已进入冬天了。但对冬泳人来说，是“冬泳的春天”开始了！冬泳人激情迸发的时候来到了！
民间，立冬有“包饺子吃”的习俗：“立冬不吃饺子宴，冻掉耳朵没人管”；也有“蒸包子吃”的习俗：“立冬不蒸冬，扬场没有风”。“立冬”还是收割萝卜的季节：“立冬萝卜小雪菜”。
冬泳人有什么习俗呢？看嫩的喜好了。但起码有一条：一定要下海“撒个欢”——进入时令冬泳的“温暖”时光 ！从而一步步走进冰雪严寒的“0”度的温暖时光！
6罗大海冬泳日记500篇—五星红旗伴我奔向威海2014年9月20日铁人三项世界锦标赛赛场 
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作者: 罗大海 时间: 2017-6-6 13:00
本帖最后由 罗大海 于 2017-6-7 11:59 编辑
罗大海《泳经》冬泳二十四节气 小雪
2012年11月22日 农历十月初九 小雪 星期四
官报水温10.7度，实地8.4度 高潮4:48分
小雪冬泳是百花园中的一枝独秀
雪花，虽然不是开在百花园里。但却是开在天上的“天花”。
今天是“小雪”节气，正好飞雪漫天，飘飘洒洒。
早晨6:30到海边，7:15下海。浪花中冬泳蛙泳71下，游进“飞雪”。迎着漫天飞雪，冬泳大海，冬泳人这不都是“冬天的腊梅”吗？冬泳冬泳，是健身养生“园”中百花齐放的一枝“腊梅”
据此以往，常听人把冬泳另类看待。其实，冬泳的浪花，是健身养生的“百花园”中的百花齐放，也可以说是养生百花园里的一枝“腊梅”。
在强身健体和养生的实践中，自古以来，形成了一些学派。如有儒家养生、道家养生，释迦养生。各有各的养生术和养生理论观点。而有一些人喜欢冬泳养生。冬泳养生应该说也是强身健体的一种方式。只是个人的喜好和方式不同。冬泳应该是养生的百花齐放和百花争艳。而不应该以一种养生观点来批判和否定另一种冬泳养生。当然，冬泳中的利与弊，自有见解。由此，冬泳在健身养生中是自成一家，可以称冬泳养生为“冬泳养生家”。
三、7:45分轮开铁锤，我的冬泳大学的遮风避雨的冲水房开拆了。锤子砸、电焊割，我和王司令、尹启超等一块留影。之后，在冲水房上最后一次“单双杠”。
作者: 罗大海 时间: 2017-6-6 13:02
本帖最后由 罗大海 于 2017-6-6 13:03 编辑
罗大海《泳经》冬泳二十四节气 大雪
2011年12月7日
12月7日
立冬到大雪，冬泳一个月，经历14——8度水温的冲洗，逐步入门
从11月8日立冬到今天12月7日，“大雪”，冬泳正好一个月，经历了14度——8度水温对干腿、脚趾、膝关节冻得疼、头皮麻木的过程，现在已初步入门。下一步，从今天大雪再到小、大寒，就要进入8度以下的水温了，能否通过，还是要摸着石头过河，走着瞧吧。
今天水温8度，本是“大雪”节气，却下着中雨，像春天似的。
上午10:40和马刺教练一块下海，我这是第三天穿着胶鞋冬泳，走到齐胸深，蛙泳往返游180下，约8分钟，上岸，冲水。感觉仍较好。今天体验出了——穿胶鞋蹬腿时，迅速用力的双脚不受新海水的迅速摩擦，确实“凉”的摩擦减少，双脚上岸后没有麻木的感觉了。
冬泳1个月，还要感谢老天在我第一个冬泳年的温暖。
2罗大海冬泳一年级 冬泳就是拿着身体去“蘸火”—立冬开始气温13度水温14—4度的感觉 
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作者: 罗大海 时间: 2017-6-6 14:25
本帖最后由 罗大海 于 2017-6-8 05:34 编辑
罗大海《泳经》冬泳二十四节气 冬至
游出太极图“黑鱼、白鱼”最宽的地方的“冬至、夏至”这两天的天文关节点。黑鱼最宽的地方就是“冬至”这一天，这天黑夜最长，白天最短。然后白天慢慢变长，直到“夏至”这天——白鱼最宽的地方。这两天也应是最宽裕、松宽的两天。游泳中，更应游出他的宽裕、松宽的宽泛。
2011年12月22日 冬至
数九天开始穿冬泳袜子，那就是从“冬至”日“一九”开始穿啰。
今天12月22日，冬至，水温3.8度，蛙泳进40下，回60下，共100下，游4分钟。是11月8日进入冬泳以来，下的第7个台阶。
统计一下“下台阶游”：
第1台阶：11月8日——11月13日， 水温13.7度，游20分钟，6 天。
第2台阶：11月14日——11月20日，水温12度，游12分钟，7天。
第3台阶：11月21日——11月24日，水温11度，游10分钟，4天。
第4台阶：11月25日——12月3日， 水温10度，游9分钟，8天。
第5台阶：12月5日——12月10日， 水温8度，有7分钟，5天。
第6台阶：12月11日——12月16日，水温6度，游5分钟，6天。
第7台阶：12月17日——12月22日，水温 水温3.8度，游4分钟。进蛙泳40下，回60 下， 共游100下。
上午8点——9点，航院游泳馆，跟马刺教练学“蛙泳腿”，慢收腿，咬住水。
从我游的“台阶”中能看出什么？以后应注意什么？
水温最低时游几分钟，多少下？有没有一直坚持的“起步价”？
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罗大海冬泳一年级——游进冬泳的“碗底”冬九九
——冬至开始 气温0度 水温4度以下的滋味
2011年12月22日，冬至。一九第1天。
上午11:50分下海，气温0度，水温4度，飘着小晴雪，干冷干冷的。退大潮，迎着浪向海里走了90步，齐胸深，开游，冲了一下浪就向回游，游了50下上岸冲水。
从11月8日立冬水温进入13.7度进入冬泳，游到今天冬至，已游了45天，避风1天没游，实际游了44天，算作第一阶段。
从今日冬至开始，因也是“一九”开始，进入九九八十一天的“冬九九”。如果把立冬到冬至——水温从14度降到4度的这一段，看着是冬泳的“碗釰”的话，那么，从冬至进入冬九九，就算是“碗底”了，直至冬九九结束，再返回春暖花开气温上升的另一半“碗釰”。
冬泳这碗水究竟有多深？对老冬泳可能是小菜一碟，而对新冬泳则是深不可测。
不知这个“碗底”游，冰冻三尺到底是何滋味？
不知能不能将冬泳进行到底？
不知这个一天一天数着过的“冬九九”会给人生留下什么？
感谢冬泳网给搭建了这样一个平台，一边游着，一边记着——
感谢身边的、天南地北的热心的泳友，一边看着，一边帮助指点着——
嘿！嫩看，咱冬个泳，抖不抖？！
3罗大海冬泳日记——游进冬泳的“碗底”冬九九—冬至开始气温0度水温4度以下的滋味 [复制链接]
2016年12月21日 冬至
冬至，冬泳的九九节！
以“冬泳铁人三项”
走进2016“三九”第一天！
上午10：10冒着小雨下海，水温4.5度，蛙泳61下返回。冬泳，跑步，骑行，以“冬泳铁人三项”走进“三九”。
什么叫“冬泳铁人三项”？冬天三九，光着身体在凛冽的海风里骑行、下海、跑步！这就是冬泳人的新征途！
“夏练三伏，冬泳三九”来了，您准备好了吗？
以“冬泳铁人三项”走进2016“九九”第一天！罗大海2016年12月21日冬至，冬泳的九九节 [复制链接]
作者: 罗大海 时间: 2017-6-6 14:36
本帖最后由 罗大海 于 2017-6-6 14:42 编辑
罗大海《泳经》冬泳二十四节气 小寒
2011年1月6日，今日“小寒”，三九第1天，气温-1度。
官报水温2。6度，龙王表报3.1度，2011年的今天水温1.3度。说明今年比去年暖和。
今天是农历腊月13日，上午8点高潮。为赶高潮，9：10分到海边，稍一活动，就9:35分下海，走90步，向回游20下，约两分钟，上岸冲水。手没麻，脚趾头麻了，冲水后缓解。身体其他正常。慢跑、跳跃、上单双杠1个小时，身体感觉诤轻。
龙王：如果早上下水，这个浑身清爽的感觉应该在整天都会存在。冬泳的确有排除体内垃圾的好处，通过冷水刺激和海边丰富的负离子的吸收，可以降低血液中的低密度胆固醇、甘油三酯、血糖，消减体内自由基（自由基，机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病及衰老效应）的作用。这个课题俱乐部曾经在1997年承担的烟台市科技发展计划有过专项研究，我个人通过查体也有多年的数据证明。
3罗大海冬泳日记——游进冬泳的“碗底”冬九九—冬至开始气温0度水温4度以下的滋味 [复制链接] 第三页
作者: 罗大海 时间: 2017-6-6 14:36
本帖最后由 罗大海 于 2017-6-6 21:47 编辑
罗大海《泳经》“冬泳二十四节气” 大寒
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罗大海冬泳日记——
2012年1月21日——冬泳人寒海高歌《我和我的祖国》
2012年1月21日，农历腊月28日，节气“大寒”，上午8：00分高潮。气温-8度，滴水成冰，水温1度。7排浪。
后天就是2012年春节了，冬泳人以自己独特的形式喜迎新春。
罗大海上午10：20下海，冲过7排浪，以大海作舞台，在大海的浪花里激情歌唱《我和我的祖国》。
罗大海多次唱过《我和我的祖国》，但在冬泳的海浪里歌唱还是第一次，虽然手、脚、耳朵都冻麻了，但那种亲切感、眷恋感从心底涌上。
《我和我的祖国》
我的祖国和我，像海和浪花一朵。
浪是那海的赤子，海是那浪的依托。
我就是海的漩涡，我分担着海的忧愁，分享着海的欢乐。
我最亲爱的祖国，您是大海永不干涸，永远给我碧浪清波，心中的歌。
罗大海寒海高歌《我和我的祖国》图片
3罗大海冬泳日记——游进冬泳的“碗底”冬九九—冬至开始气温0度水温4度以下的滋味 [复制链接] 第6页
2017年1月20日 农历12月23日 小年 大寒 四九第四天。
冬泳莴苣于一域，不如宽广于天地！
上午10：20，和马刺教练，铁头功曲永塘师父一起迎着飞雪下海。气温—3度，龙王今早冬泳，测得烟台今天海水接近0℃。
“抬头蛙”进30下，冲过五道浪，返回“拱头蛙”21下。脚趾头冻麻了，也是今年第一次冻耳朵了。用冬泳迎接小年，大寒，很有纪念意义，不亦乐乎！
今天凌晨5时2分，“大寒”节气。大寒恰逢农历腊月廿三，小年。大寒，是天气寒冷到极点的意思。这是一年中最后一个节气，大寒过后，又将迎来新一年的轮回。民谚有云，“大寒到顶点，日后天渐暖。寒至极处，坚冰深处春水生。
烟台气象台道路结冰橙色和大风黄色预警:市区今天阵雪转多云,西北风6到7转西南风4到5级海面最大7到8阵风10级,零下3到零下7度.烟台气象台20日6时。
感谢亲们点赞！祝小年快乐！冬泳四九冰水里，大寒天气何所惧！
一连几日，参赛济南大明湖，参赛台儿庄“冬泳世界杯”，冬泳曲阜小沂河，今天又和烟台好友冬泳大海。
人生就是这样，家庭的欢乐，朋友的欢乐，冬泳赛场的欢乐，使人生活波澜壮阔，激情噴薄！莴苣于一域，不如宽广于天地！
冬泳莴苣于一域，不如宽广于天地！—罗大海《泳经》日记2017年1月20日 小年 大寒 [复制链接]
作者: 罗大海 时间: 2017-6-6 14:50
本帖最后由 罗大海 于 2017-6-6 18:55 编辑
罗大海《泳经》“冬泳二十四节气” 立春
今日“立春”
罗大海冬泳日记，今日开始启用“罗大海春泳日记”
烟台专区冬泳网10366帖
罗大海春泳日记——
2012年2月4日——正月十三 “五九”第9天 今日立春
“春游”第一天
一、“立春”开始，“罗大海冬泳日记”接续启用“罗大海春泳日记”
今天是正月十三了，今日立春。标志着春天来了。
“冬泳”是不是应该进入“春泳”了。看来，好像是没大有人称“春泳”，起码电脑里还敲不出“春泳”这个“词组”。
“春泳”就应该是“春来海水绿如蓝”了，应该在大海的春泳中感受“春游”的气息了——春的气息——
对此，罗大海觉得，在游泳中感受“春夏秋冬”可能会另有一番诗情画意吧。因此，罗大海冬泳日记，今日开始接续启用“罗大海春泳日记”；“立夏”时启用“罗大海夏泳日记”；“立秋”时启用“秋泳日记”，是也！
二、“春游”第一天——冲水房自来水管全冻了
昨天下午4点，跟35个泳友一起乘车去海阳看“大秧歌拜海”。计划今天下午5点回来。为了不耽误今天冬泳，就提前拿好了冬泳的“家把什”，提溜着到海阳去，想着今天下午5点一下车，直接去冬泳。
今天下午2:30分回到虹口，就径直去了第一海水浴场。
一到，冲水房锁着门，就耐心等。我的一个伙伴终于等不及走了。我就执意死等。我就不信就没有人拿钥匙来？一直等了一个多小时，终于找来了钥匙。
开开门一看，自来水龙头全冻死了，一个也不能用了。怎么办？不是大庆工人有句名言吗？“有条件要上，没有条件创造条件也要上”！毅然就我1个人也穿好泳裤，下海！
今天仍然冰水0度，气温3度，向前走40步，冲过两个浪，回游25下上岸。没有水冲就不冲了，身上不就是有点海水少吗？多大点事。就直接穿好衣服，活动了一会儿，身上暖和了，花11块钱打“的士”回家冲凉水澡。终于干完了今天的“活”——游了一个“立春”的冬泳。
我觉得可能是“海阳大秧歌拜海”没有白看，算是“忠于”大海，“忠于”冬泳了吧。就是嘛，看贫下中渔的“海阳大秧歌拜海”不能白看，得有点实际行动是不是？
三、随“海阳大秧歌”一起拜海
“海阳大秧歌”，我早就看过，不是列为国家非物质文化，还上过奥运会的开幕式吗？但“海阳大秧歌拜海”我还是第一次看。不过，看，就是得挨点冻。
昨天晚上6点到了海阳宾馆住下。晚上住的标准间，条件挺好的，有暖空调。可能由于春节期间没人住，床比较寒气。我穿着棉衣在被窝里暖和了半天，被窝仍冰凉。睡觉时，我想脱下棉大衣铺着，大衣不是不凉吗？睡了一会儿，全身还是凉，冻的睡不着。干脆不脱衣服了，大衣也穿上了，“囫囵个”钻进了被窝里，没想到睡得还挺好。早晨6点叫醒时，还在做梦呢！
早晨6:30吃饭，7点出发。先去海阳大辛家“龙王庙”看“海阳大秧歌”拜龙王。挺好看。我用录像机录了全过程。
9点又到大辛家东海看“海阳大秧歌”拜海。连乳山的秧歌队都来了。嫩想，在扭着秧歌中磕头，把磕头变成了文化艺术，不愧是国家非物质文化遗产，好看，真的好看。与嫩看舞台上的海阳大秧歌绝对两个味。我也录了像。我觉得我的任何的文字描述，都描述不好。我就不描述了，嫩去想象吧。反正挺好看的。我在看期间，光顾的看，忘了脚下踩到了一墩酸枣刺，“刺啦”一下把我的裤子挂撕了一个大口子。一直看到上午11点。来看得人那是挤不动，汽车停的漫山遍野。我们的大客车差点被堵到里面开不出来。还有一个大客车挤的真的开到沟里了。就今天演一天了，明天就不演了，嫩要想看——再等到明年春节吧——拜拜！
4罗大海春泳日记—5月4日 春泳最后一天 嗷！春泳一直是在冬泳的水温中度过的！ [复制链接]
2014年2月4日 农历正月初五 星期二 立春
冬泳人风雪中用“耧”播种春天
早晨醒来，忽见夜里一场春雪，把大地装扮的银装素裹。
8:30到第一海水浴场。
今天立春，我特意把老家种小麦的“耧”给扛来了。和沙中金、箱子、绿果、玻璃球、保健师、杨大姐等十几位冬泳姐妹，摇耧的，拉耧的，一起在海滩的雪地上、在海水里播种，播种，以示迎接春天，好不热闹欢畅。
6罗大海冬泳日记500篇—五星红旗伴我奔向威海2014年9月20日铁人三项世界锦标赛赛场 [复制链接] 第50页
作者: 罗大海 时间: 2017-6-6 14:59
本帖最后由 罗大海 于 2017-6-8 06:13 编辑
罗大海《泳经》“冬泳二十四节气” 雨水
2012年2月19日——正月二十八 “七九”第6天
冰海里打伞迎“雨水”
今天是“雨水”节气，也就是说，应该下雨而不是下雪了。挺准，昨天还是满天飞雪，今天虽然没雨，却是个阳光明媚的好天气。但是，海面上还是飘着一块一块的冰，水温还是0°以下。
今天是“雨水”，虽然有太阳。但还有那么一个人，带着把“雨伞”到冰海里游泳。还是一把红伞，就一个人在辽阔的海面上打着一把伞—— 一会儿蛙泳，只见雨伞，不见人影；一会儿仰泳——躺在海面上，人随海浪荡漾，伞也随海浪荡漾，摇摇晃晃——
天没下雨，天上有太阳。人没神经，人没“洋相”，打着伞游泳，意味是神马？
不意味神马？
那嫩说，这么冷的天，冰水里打伞遮什么？不是遮什么，是在为大海打伞，迎“雨水”节气。
大海与“雨水”是亲兄弟？不是吗？大海的海水经太阳蒸发，上升到空中变成云。云集成雨，下到地上，再流回大海。既然“雨水”节来了，大海还能不来点礼仪表示表示？欢迎欢迎？这就是一点表示。这是一种什么表示呢？
这是一幅画——带点“姜太公钓鱼——愿者上钩”的意味吧？姜太公使“直钩”钓鱼——“直钩”能钓上鱼来么？
这是一首歌：下雨啦，天晴啦，天晴别忘戴草帽。天晴了，不下雨了还戴草帽吗？
这可能也是一种情怀——算是冬泳人，也算是罗大海对“雨水”节气的深深地礼仪吧——
2017年2月18日 雨水
《泳经》冬泳二十四节气之二：
“雨水”冬泳是把身体放在冰水里保鲜！
上午11:20下海游泳。气温5度，因昨天北风刺骨寒，又把水温打回到2度。仰头蛙进20下，返回蝶泳13下。可能春天来了，气温上升，皮肤毛孔“扎撒”开了，冰水可以迅速穿过皮肤肌肉，刺到骨头，明显感到“砸脸”、“扎骨”。这也意味着“春冻骨头秋冻肉”了。
午间，回家欣赏昨日拜访一位79岁“写金篆书法、写哲理诗词”的老哥赠送的一副字“养本”。养本钱，养本分，养本源，养根本，养老本，养资本，等等。
冬泳也是“养本”。把身体放在冬泳的冰水里保鲜，让生命在大海的浪尖上开出一朵雪莲。
“雨水”冬泳是把身体放在冰水里保鲜！冬泳二十四节气之二—罗大海2017年2月18日雨水 [复制链接]
春泳“雨水” [复制链接]
作者: 罗大海 时间: 2017-6-6 15:05
本帖最后由 罗大海 于 2017-6-6 15:17 编辑
罗大海《泳经》“冬泳二十四节气” 惊蛰
2012年3月5日——二月十三日 “九九”第3天 东风3——4级
惊蛰——“海”无声处听惊雷
第一次“东风”中“春泳”
今天2012年3月5日，农历二月十三日——“惊蛰”节气。
气象台正式预报：今年第一天刮“东风”3——4级。
恰逢“惊蛰”，东风吹来，春雨蒙蒙，大雾弥漫，莫非真的如诸葛亮草船借箭的“借东风”的天气？
前些天，下了一次毛毛春雨。 昨天上午飞雪漫天，午后飞雪转雨，一直下到现在，应该达到中雨了。
上午10:30到海水浴场。
巡航说的好，大雾迷漫伴着丝丝春雨,两天之内尽享风雪雨雾,真是一年好时节!今天的雨雾真的好玩,地面上清晰度很高,迷雾都飘浮在二十米以上,丝毫不影响地面上的能见度.仿佛一层厚厚的棉絮覆盖着大地,要把还没有回暖的土地温暖过来,将万物催醒.美哉!大自然.
春雨中下海。海很平静。游泳时静静的，静静的。曾几何时，一句名言——“于无声处听惊雷”在脑海里多少年了，但没有写作的灵感题材。而今天，细无声的春雨中，平无浪的春海中，还真产生了灵感 ——“海”无声处听惊雷。“海”无声处听到了什么“惊雷”呢?听到了日月星辰、四季变化的“惊雷”——
惊蛰节气是从太阳到达黄经345°时开始。 今年为3.5-3.19日。《月令七十二候集解》“二月节，万物出乎震。震为雷，故曰惊蛰。 是蛰虫惊而出走矣”。从惊蛰起为卯月。卯者，茂也 。言阳生而滋茂也 。此节气“微雨众卉新 ，一雷惊蛰始”，越冬虫卵孵化， 冬眠动物活跃，人应春气之生， 亦喜亦动也。
今日，雨中虽然还没听到“惊雷”隆隆，但“春雷”已经不远了——愿“春雷”一声震海响，把海里漂浮的五颜六色的柴油“花”去净，把海里凝结的乌黑乌黑的污油块扫清，使之天蓝蓝、海蓝蓝，冬泳人心里乐颠颠——
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罗大海冬泳日记 2017年3月5日 惊蛰
《泳经》冬泳二十四节气之三：
惊蛰冬泳一把锄，锄却杂质壮筋骨。
今天阴天，雾霾，很冷，大浪，气温3度，水温3度。惊蛰。
“惊蛰”时节，会给冬泳以什么？
一、惊蛰日冬泳一定要来。这是万物复苏的时节，开始春风杨柳万千条了。冬泳人更是无比的快乐，利用这个大好时节，好好体验冬泳里的“春泳”时刻。“惊蛰冬泳”是在春天里的“春泳”，身体也会随着春意盎然而“更醒”阳气加快生机运转，借此会更加促进身体的“吐故纳新”和“新陈代谢”。
二、惊蛰日荷把锄头来大海。
开春了，天连五岭银锄落，海里冬泳铁臂搖。伴随着海鸥戏浪，好有浪涛诗意之美。
锄头是什么？锄草松土，茁壮五谷。冬泳何尚不是一把“锄头”呢？把冬泳喻为“锄头”，寓意着用冬泳这把“锄头”，清除身体内各种“不健康的杂质和毒素”。
三、用锄头来寓意“惊蛰冬泳”的含义。今儿正巧和冬泳美女吴梅一起下海。寒风海浪中，吴梅拿着“泳旗”指挥，我挥舞锄头，锄海，想锄去海水的污染；锄天，想锄去天空的雾霾；锄地，想锄去人体内的“杂质”。我俩用肢体的动作，像“童话”中人，诠释着“惊蛰冬泳”带给我们的思想启迪和快乐。不是男耕女织，胜似男耕女织，一把“锄头”一杆“泳旗”，锄出一片“惊蛰冬泳”的绣美天地！
烟台冬泳女诗人海娘特为此赋诗：
万物惊蛰看今天，
银锄摇臂龙门开。
冬泳儿女蓫浪欢，
雪涛漫天卷鸥来。
更有北京皇城根83岁的冬泳老人网名“老虫”为此帖赋诗：
惊蛰游冬泳，
阳气伴水醒，
大海银锄揮，
春归大地生！
惊蛰冬泳一把锄，锄却杂质壮筋骨—冬泳24节气之三 罗大海冬泳日记2017年3月5日惊蛰 [复制链接]
作者: 罗大海 时间: 2017-6-6 15:12
罗大海《泳经》“冬泳二十四节气” 春分
2012年3月20日——二月二十八日 “出九”第9天
“冬泳”的哲学：一分为二的“春分”
今天2012年3月20日——二月二十七日 ，星期二。清晨7:12分高潮。为赶“高潮”，6:40下楼，一看车，前挡风玻璃上厚厚地一层霜。拿毛巾一擦，一点不管用。便找水桶提水，擦，才擦好。霜，既不是雪，又不是雨，是近地表的温度低于摄氏零度时，水汽凝华而成霜。真乃“春分”之夜，霜知时节，来个雪、雨的“分水岭”也！
踏着“春霜”，7:05到海边。风平浪静。水温2度。7:30下海。
今天是二十四节气的“春分”。春分秋分,日夜平分，也正好是春季90天的一半。四季中的重要节气之一。
“春分”的自然属性蕴含着一个哲理——一分为二。 “春分”日夜平分，也就是这一天白天、黑夜一般长，这里也包含着一个“阴阳平衡”的原理。
“春分”中“春泳”，就咱这个水平，还能“泳”出“哲学”来？别说您不信，就连我自己也不信。尽多也就只能算“混个葱”吧。
一、冬泳也是“一分为二”的。既有有利的一面，也有不利的一面。如：既有对心脏加速跳动的有利的一面，也有对心脏过激——出现“休克”的不利的一面。既有对心血管系统加速循环的有利的一面，也有对血管造成“静脉曲张”的不利的一面。既有对皮肤神经系统的有利的一面，也有对皮肤神经造成“敏感、脆弱”的不利的一面。不然怎么说，“冬泳是一把‘双刃剑’呢”？它是“两面砍杀”呀！
二、冬泳也是“阴阳平衡”的。把“水”比作“阴”，把人比作“阳”。人在冬泳的水中，是1度水温游1分钟，还是是1度水温游三五分钟，完全取决于自己的身体与水的适应“平衡”。“人体”与“水”的“阴阳平衡”相适应了，才是最好的。如：同样是今天早晨，同样是水温2度，我只能游2分钟，箱子能游5分钟，鲨鱼能游20分钟，这就是“因人而宜”的“阴阳平衡”，而不能”一刀切“。
三、冬泳要适应“水”的规律性。马刺教练说过一句话：“不要和水较劲，要寻找水的灵魂”。意思是游泳要适应水的规律性。主观必须适应客观，才其乐无穷。如：今天早晨，遇到3位新人：
1、海歌女。早晨在男冲水房换衣服时，听到东边女冲水房传来阵阵洪亮的“草原歌曲”。一人唱还带来众人唱，成了“大合唱”了，简直能把女冲水房的“屋粑”顶盖了。但唱得还挺好听。到屋外一看，她们也一会儿出来了，原来是“海歌女”。脖子上挂着个“录放机”，耳朵上带着个“麦克风”，一边放音乐，一边向着大海歌唱，美的还不停地扭徊着小腚。这可能就是她天天冬泳，在适应了冬泳的规律后的一种“阴阳平衡”的歌唱吧。
2、小号手。冬泳后在冲水房活动时，看到一位体格健壮者，在练健美的下蹲动作，浑身肌肉，真不亚于健美人。因看的是背后，没看清脸，还真以为是一位健美运动员。等他转过身，一看，原来是在2012年1月2日冬泳晚会上吹“小号”的“小号手”。没想到他有这么一身健美的身材。顿感佩服。“小号”吹得好，冬泳游的好，健美身材还这么好！这也可能也是他天天冬泳，在适应了冬泳的规律后的一种“阴阳平衡”的“体格”锻炼吧。
3、愚公。愚公的名字早就如雷贯耳，但和人没对上号。今天早晨猛然对上号了。是我在穿衣服时，他正在和一位泳友探讨装裱“字画”。我问这是谁？一位泳友告诉这是“愚公”。顿时恍然大悟，原来他就是“愚公”。“愚公”真是立下“愚公移山志”，几十年如一日，常年冬泳，常年拿着棍子在海滩上练字。如今，字练得非常好，都出名了，都被网络媒体看好了。这可能是他天天冬泳，在适应冬泳规律中的一种“阴阳平衡”的“毛笔字”练习吧。因我看，他写得毛笔字都带着一种“海浪体”的味道！
由此看来，每个冬泳人，可能都有着自己的“阴阳平衡”。至于每个人的“阴阳平衡”是什么，那就只有自己知道了。
我呢？也在寻找着一种平衡：一边水里游着，一边写着日记，也平衡着。因“平衡着”是一种“对称美”不是？
4罗大海春泳日记—5月4日 春泳最后一天 嗷！春泳一直是在冬泳的水温中度过的！ [复制链接] 第7页
作者: 罗大海 时间: 2017-6-6 15:15
2012年4月4日——三月十四
罗大海《泳经》“冬泳二十四节气” 清明
游出冬泳的“碗底”
——水温4度以下，冬至——清明105天
今天2012年4月4日，农历三月十四日，清明节。
6:50到烟台第一海水浴场。赶上的是8:48分的高潮。气温10度，水温4度。西南风4——5级，风平浪静。
自去年冬天—— 2011年12月22日，冬至，一九第1天，气温降到0度，水温降到4度以下，开始进入冬泳4度以下的“冰水”，及至零下一二度的冰粥。游到今日“清明”，气温升到10度，水温升到4度，游过105天，算是游出了“冬泳”的“碗底”——最冰冷的105天吧。对我来说，算是游出了冬泳一年级最寒冷的地带吧。体验了一把冬泳。值得庆幸地是，在泳友的指导、帮助下，“身体”“囫囵透透”的游了出来，没有什么大的伤害。
今天下海，心情很舒畅。4——5级的西南风吹拂到身上，真感到温暖。又和“王司令”一块下海。一下海，水就到了大腿根深，趴下就游。没想到向里一游，水更浅了。沙滩都碰到膝盖了。原来，冬天的大风浪，已在海边“挖”了一条“壕沟”似的。干脆，就顺着“壕沟”游吧。30下，上岸。
看来，今天，真是叫“游”出“冬泳”的“碗底”了，可能大海的语言，不叫“碗底”，而叫“壕沟”了。
作者: 罗大海 时间: 2017-6-6 15:19
本帖最后由 罗大海 于 2017-6-6 15:22 编辑
罗大海《泳经》“冬泳二十四节气” 谷雨
2012年4月20日 今日谷雨
“谷雨”时节游泳泰山黑龙潭
早8点，乘火车两宿一个白天，32个小时的火车，2800公里，和龙王、龙嫂到泰安。上午11点，和龙王游泰山岱水河黑龙潭。周游一圈。我游了约600米。水温16度。海拔760米。
罗大海泰安泰山大酒店西侧创生网吧上网
作者: 罗大海 时间: 2017-6-6 15:19
本帖最后由 罗大海 于 2017-6-6 15:26 编辑
罗大海《泳经》“冬泳二十四节气” 立夏
罗大海夏泳日记——
2012年5月5日——四月十五 今日立夏 水温13度
身上的“冬泳红”没有了，说是水温高了砸不出来了，是真的吗？
海鸥也没有了， 说是飞到长岛的鸟岛上抱小海鸥去了，也是真的吗？
有的是——
“夏泳”第一天 听今年第一声“春雷”
一、“立夏”开始，“罗大海冬泳日记”接续启用“罗大海夏泳日记”
今天“立夏”，标志着夏天来到了。
立夏是指夏季开始。但是，各地冷暖不同，入夏时间实际上并不一致。按气候学上以5天平均气温高于22℃为夏季的标准。烟台今天的最高气温就是22度，算是符合“入夏”的名副其实的“夏天”了。
随着时令更替，罗大海冬泳日记，由“春泳日记”也进入“罗大海夏泳日记”，以记载夏泳的点点滴滴。
“夏泳日记”自今天5月5日——8月7日“立秋”的前一天。同时，也完成了罗大海2011年7月11日下海，开始记2011年“秋泳”日记的一个一年的“轮回”。
二、“夏泳”第一天——“立夏”之日听今年第一声“春雷”，“雷打不动”下海游泳。
“立夏”之日，为啥听到的是“春雷”？不应该是“夏雷”吗？老天爷的奇妙之处，就在于此。其实也很简单，因2012年立夏时间是05月05日 10:19:40秒以后“立夏”，所以今天的“雷”是上午9点以前打的，理所当然的就是立夏日听“春雷”了。还可能，今年春天，下了五六场大雨，仍是就没打一声春雷，老天爷可能也不好意思了，怎么也要给春天一点雷声吧，不然，怎么交代？因此，就赶在今天“立夏”日的时分之前，怎么也要来一声“春雷”。
我是早晨5:20醒来，听到雷声，为之振奋，便赶忙起床拉开窗帘，开开窗子，好好听听雷声，看看闪电。久违了，2012年的“春雷”，今春就一直没打雷，我还以为今年听不到“春雷”了呢？
春雷不打便罢，一打就电闪雷鸣，雷声滚滚。烟台的东西南北四个方向，轮换着一个劲的打。此时，还下不下海游泳了呢？家人也提醒，打雷是不易下海的，因雷声砸到海面——海水导电，游泳有危险。
我说，去看看吧。
早晨6:55分，冒着春雷、春雨来到烟台第一海水浴场。也是，第一海水浴场路边、路边南侧啤酒广场上，平时这个时候都停着来下海游泳的车，今天，一辆也没有。到了第一海水浴场冲水房，好，一个人也没有。可能有人游完泳早走了。住了一会儿，司令和梁老师来了。我看了看天，看了看海，凑着打雷的空隙，7:25下海。水温13度，风平浪静。我走到齐腰深，向前游了40下，回游回来。说时迟，那时快，顿时转北风，海上马上起浪了，我游了91下，上岸。我游泳的时间虽然没有打雷，但也算是游泳“雷打不动”吧。
三、“夏泳”第一天——“春雷”一声送走春天，迎来夏天。海军游泳馆和泳友们在游泳的欢乐中走进2012的夏天！
我7:50来到海军游泳馆。今天，海军游泳馆倒是挺热闹的，人声鼎沸。一来今天是星期六，二来后天游泳馆早泳就关门了。非常珍惜早泳和众多冬泳泳友们的相聚，就破例一直游到上午11点，其中，游泳中度过了2012年“立夏”时间的“5月5日 10:19:40秒”，共游了3个小时。主要是为“夏泳”大海做好3个准备；
1、做好“夏泳”的身体准备。今天游泳，开始好长时间，马刺教练是在教“开肩、压腿、弓腰”等身体准备活动。到了海里，不容易聚到一起，就靠自己练了。像我，对游泳的“开肩、弓腰”的规范动作都不会做，还真是第一次学。游泳技术要想再提高，身体的“柔韧”锻炼是必不可少的。
2、做好“夏泳”的技术准备。像蛙泳的“弓腰拉臂”动作、自由泳的“转轴”动作、蝶泳的“节奏”动作，仰泳的“抡臂”动作，都非一日之功。要想把这些游泳的技术炼精，今后就要到大海里去练了。
3、做好“夏泳”的生活节奏准备。每人要根据自己的实际情况，安排开游泳和工作、生活的节奏，在“夏泳”的大海里游出一番新天地。
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作者: 罗大海 时间: 2017-6-6 16:18
本帖最后由 罗大海 于 2017-6-6 17:02 编辑
罗大海《泳经》“冬泳二十四节气” 小满
2012年5月20日——四月二十九九 “小满”
认识黄河之三：“孬印象”中会有“好感动”
对冬泳的组织大都印象不好，没想到这次这么多人组织的这么好。人心都肉长的。肉的心真的有了“感动”。
河南三门峡“游黄河”
2539名冬泳人河南三门峡“气场”黄河
11：40分 罗大海受龙王委托，代表烟台市冬泳俱乐部，高举着烟台冬泳俱乐部的旗帜参加隆重的开幕式，顺利游过1300米黄河。黄河水温22.6度。
今天黄河风大浪高，2539人在三门峡黄河水域上演了一场非常
壮观的畅游黄河大合唱。河南省委书记、省长、三门峡五大班子领导全部参加。公安、武警、救护各项组织井井有条，直升机航拍，电视转播车现场转播。没见过组织的这么重视，这么好。感谢三门峡！对三门峡留下了非常美好的印象。
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作者: 罗大海 时间: 2017-6-6 16:18
本帖最后由 罗大海 于 2017-6-6 17:07 编辑
罗大海《泳经》“冬泳二十四节气” 芒种
2012年6月6日 农历闰4月17日 芒种 水温18度 今天月偏食
艳阳高照连海平
早晨7:20到海边，7:45下海。方向——陀螺顶，跟着马刺教练等，一口气蛙泳280下，到铁塔。昨天天气很热，30度，今天水温一下就高上来了。
立夏以来，大都南风，水温14——18度左右，几乎每天早晨的海水都特别平，一改冬天浪涛滚滚的现象，可能是游泳的一个大好时节。
今天月偏食。注意这一年的天文。
6罗大海冬泳日记500篇—五星红旗伴我奔向威海2014年9月20日铁人三项世界锦标赛赛场 [复制链接] 第8页
2017年6月5日
罗大海《泳经》“冬泳二十四节气”之九——芒种
芒种“播种”新种子：全民健身的“软运动”和“硬运动”
上午11:45分下海。游到六个窗返回。水温20.3度。
今日“芒种”。芒种，是麦类等有芒的作物成熟的意思。芒种也与“忙种”谐音，表明一切作物都在“忙种”了。所以，“芒种”也称为“忙种”、“忙着种”。我喜欢麦子成熟饱满收割时的“锋芒”，也喜欢“芒种”时节，麦子一收割，全面“忙种”了。
今天，“芒种”日种下罗大海《泳经》苗圃的又一新种子：全民健身的“软运动”和“硬运动”。
意思是游泳太极等柔韧运动是“软运动”，跑步爬山等直接用腿与地面硬碰硬是“硬运动”。
“软运动”和“硬运动”，是相对的。游泳自身属于“软运动”，但冬泳又属于软运动中的“硬运动”，夏泳又属于“软运动”了。还有“软、硬兼顾”型运动，是不是“骑行”莫属了。
这样分类有什么意义吗？我觉得还是很有意义的。
以此分类，可以根据自身的年龄段、体质等“提醒”选择“软、硬”运动在自己身上的锻炼运动“比例”和“尺度”。不是“一股脑”的跑啊跑，走啊走，只要是锻炼就行，而是适当选择好“软、硬”运动的协调，保护好腿的“膝盖关节”、“腰椎”、“韧带”等磨损。
如：是不是人过60岁，基本就要选择“软运动”为主，“硬运动”为辅了。
这就是从“软运动”上进一步认识冬泳。
游泳是最好的“软运动”！不是“以柔克刚”，胜似“以柔克刚”！
麦子成熟的时候，算不算是“锋芒毕露”了。人逐渐衰老的时候，骨骼的锋芒是不是也开始“沧桑”了，愿选择好自己的“软硬兼施”运动，适合自己的就是最好的。
朋友，您的“软硬运动”搭配好了吗？“硬运动”千万不要过量吆！
作者: 罗大海 时间: 2017-6-6 16:19
本帖最后由 罗大海 于 2017-6-21 22:18 编辑
罗大海《泳经》“冬泳二十四节气” 夏至
2017年6月21日 农历五月二十七日 夏至
夏至游泳气“至”丹田
今日“夏至”。上午9:10分下海。游到六个窗返回。水温21.3度。我在碧蓝的大海里四大泳姿轮换接力，夏至游泳，会游出什么？
借用“夏至”的寓意，游泳的呼吸一定要“下至”于“丹田”。“夏至”是太阳走到北回归线“点”开始返回南方了，也是白天“长到夏至短到冬至”最长的一天。游泳气至丹田，就是“下至”到丹田，气只有到了“丹田”点，简称“肚脐眼”部位，长距离游泳才不累。不然，只吸半口气憋在肺里，一会儿就累了。特别是游自由泳和蝶泳，不是四肢身体累了，是因喘不上气、缺氧累的一会儿就不行了。因此，呼吸对游泳累不累至关重要。
怎样气至丹田 ？我的体会是，要像吃饭一样，把气“吞咽”下去，有一个“放松”丹田的感觉，再返回呼吸新鲜空气，似有太阳“夏至”到一定的位置之规律。
游到岸边时，又遇马教练和太极大师刘力俭，一起蝶仰蛙自，像练太极拳、唱歌一样，气至丹田处，用充足的氧气去迎接每一次游泳运动。今日用“丹田气”游泳1小时15分钟，没大感觉累。
由此看来，“游泳气至丹田”不是一般点之重要，特在“夏至”日，记下游泳气要“下至”丹田。
夏至游泳气“至”丹田——罗大海《泳经》日记2017年6月21日 夏至 [复制链接]
6罗大海冬泳日记500篇—五星红旗伴我奔向威海2014年9月20日铁人三项世界锦标赛赛场 [复制链接] 第10页
作者: 罗大海 时间: 2017-6-6 16:19
罗大海《泳经》“冬泳二十四节气” 小暑
作者: 罗大海 时间: 2017-6-6 16:19
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罗大海《泳经》“冬泳二十四节气” 大暑
2014年7月23日 大暑节气
海蜇蜇伤记
一、入伏时节，烟台海蜇猖獗，多人被蜇伤
2014年7月18日开始入伏。入伏时节，气温闷热，也是海蜇猖獗的时候。前几天下海，海蜇蜇了身上好几个地方。
7月20日10：30下海，向海里纵深游了约二百米远，海蜇显现。忽然感到右臂胸前碰到了海蜇。再向前游，好多海蜇，大都二三十厘米大，帽子朝下，口朝上。离水面大都四五十厘米深。我蛙泳紧紧漂在水面上游，跑出海蜇群，返回到齐胸深的水时，海蜇就没有了。一看右臂胸前，一片红肿的疙瘩。和我同时下海的十几个泳友，没有不被蜇伤的。下午又有好多人被蜇伤。
据海蜇多次蜇我，觉的今天是碰到海蜇的嘴的部位了，瞬间它就喷出一口，身上一片密集的中弹。前几次是碰到海蜇的须，锟鞭子似的，就是一条弧线。或者一个点一个点的，属于点射。还有的是游入海蜇群，海蜇吐出的毒液还漂浮在水里没化解时，碰上，也会被蜇上。轻者，痒。重者，海蜇会蜇死人的。
唉！游个泳容易吗？夏天海蜇蜇，秋天小咬咬。遍体鳞伤。这就是冬泳人为换取健康而付出的代价吧。
二、海蜇蜇伤了怎么办？
我上岸，冲水房淡水冲洗后，海边正好碰到一位捕捉过海蜇的泳友。他告诉说：海蜇蜇了以后，不要用淡水冲洗，容易加重。马上用白矾化水，抹上就见好。白矾是碱性，海蜇毒液是酸性。碱性解酸性，很有效。
回家一试，果然有效。同时，我又在冬泳网上发了海蜇蜇伤的帖子，求援更好的方子。迅速得到泳友的回应和关心。
1、鲨鱼巡航的帖子：最简洁又快速的办法就是用自己的尿液涂摸。
2、青岛刀锋的帖子：23度水温 是海蜇的活跃期。碰到海蜇不要慌张，它蜇人 是自卫，你不动，它还以为是木头。若被蛰，伤口先浸在海水里，不要见空气。想办法用细沙，搓洗伤口；上岸后涂抹 明矾（勾兑水），20分后再用淡水冲洗；若痒 就涂抹明矾水，不痒就不涂抹；
若肿胀，就冷敷先消肿；再严重，去医院。
3、威海海娘的帖子：
夏季游泳最好随身带个小药瓶子内装上小苏打，一旦被海蜇蜇伤，上岸立即抹上苏打粉，再搓揉几次就好了，千万记住，蜇后不要再吃海蜇了，吃上海蜇后，会引发体内中毒，毒发身亡。若5分钟内不及时抢救就麻烦了。
前些年威海有一年死了3人。说是白天被红须海蜇蜇后，晚上在旅店又吃鲜海蜇送命的。
体内中毒自我急救措施：先用手抠喉咙把胃内的海蜇吐出来，马上喝半碗苏打水，并用苏打水洗洗前胸避免气道堵塞，再吃上扑尔敏。不要等救护车来了，就晚了，5分钟之内必须自我拯救。还有终身不能再吃鲜海蜇了包括海蜇皮。以上是俺的体验。
我看了威海海娘这个帖子，深感是经验之谈。太好了。这个经验从没听说过，还真提醒了我，海蜇蜇后不能吃海鲜！
回想我7月20日上午游泳，被海蜇蜇后，抹碱水，蜇伤成颗粒状了，就是见效了。21日中午，我喝了蛤汤，饭后，昨天海蜇蜇的地方又复发红肿，有十六七厘米宽的红氆氇的一片。我纳闷，觉得昨天擦了碱水，不管用。痛，痒。没法，又到中医世家请医生看，花25元买一支丹皮酚软膏擦一擦，不知怎么样？会不会消肿？