标题: 饭后不该做的事与应该做的事 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-25 04:38
标题: 饭后不该做的事与应该做的事
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-5-25 04:38 编辑
下面给大家解析几个大家经常饭后做的事，但要警惕，它可能正在慢慢侵害你的健康。
1、饭后抽烟
烟民都说“饭后一颗烟，赛过活神仙”，其实这只是精神层面。身体层面就不同了，饭后人体肠胃蠕动非常频繁，此时抽烟会导致更多有害成分的吸入，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
2、饭后喝浓茶
浓茶中含有大量单宁酸，会与饭后未消化的大量单宁酸结合形成沉淀物，影响蛋白质吸收。甚至会妨碍铁元素的吸收，造成缺铁性贫血。
3、饭后吃水果
当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
4、饭后开车
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
5、饭后洗澡
饭后人的消化系统紧张的进行消化吸收工作，此时洗澡会使皮肤血管扩张、血流量增加，消化道的血液供应就会减少，消化能力就会减弱。也促使各运动器官血流量增加，会进一步削弱胃肠的消化活动。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-25 04:38
饭后做这些事有益健康
1、摩腹
具体做法：以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针方向按摩各20圈，但要等饭后半小时再揉腹。
2、慢走
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“饭后百步走，能活99”。说的是食后慢步行，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人体健康。但食后不可立即行走，不可急步快走，最好过半小时后再进行散步等活动。
作者: 蓝色海湾 时间: 2017-5-25 06:59
好帖！培养饭后好习惯。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-25 07:10
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
作者: 山苗 时间: 2017-5-25 07:48
养生好习惯！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-25 14:19
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 铁锚 时间: 2017-5-25 18:42
作者: 岸上人 时间: 2017-5-25 19:59
培养饭后好习惯。
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2017-5-25 21:35
养生好帖，学习收藏了
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-26 04:02
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-26 04:02
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-26 04:03
谢谢老朋友铁锚兄弟关注
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2017-5-26 10:43
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2017-5-26 13:03
但食后不可立即行走，不可急步快走，最好过半小时后再进行散步等活动。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-26 14:15
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-26 14:15
作者: 今来 时间: 2017-5-26 14:22
养成好习惯
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-26 14:26
谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2017-5-26 15:51
提醒的好学习了
作者: 沈阳-天路 时间: 2017-5-26 20:17
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作者: 香官愚叟 时间: 2017-5-26 21:18
饭后好习惯要发扬；饭后坏习惯要割除。
作者: 香官愚叟 时间: 2017-5-26 21:18
饭后好习惯要发扬；饭后坏习惯要割除。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-27 04:00
谢谢老朋友香官愚叟尊长关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-27 04:01
谢谢老朋友天路版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-27 04:01
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2017-5-27 08:20
提醒的好及时
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