[attach]4239770[/attach]
很多人现已习惯天天喝点酸奶，喝酸奶能够晓畅咱们的肠道，铲除肠道中堆积的废物，推进消化与吸收。常常便秘、消化不良、有口臭的人也一定不要错过哦，如今就随我一同来看看吧。
一、常常便秘的人
酸奶含有很多活性乳酸菌，能够有效调理体内菌群平衡，推进胃肠蠕动，从而减轻便秘。空腹时喝能非常好地推进排便。
二、消化不良的人
和一般牛奶比较，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵后发生的乳酸还能按捺有害微生物的繁衍，推进胃肠蠕动和消化液的排泄，进步多种矿物质的吸收率，格外合适消化不良者、老人和孩童食用。
三、口臭的人
有研讨显现，有口臭的人，天天喝无糖酸奶，连喝六周，表现就会得到改进。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥效果，酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内致使口臭细菌的效果。值得注意的是，含糖酸奶的灭菌效果会大为下降。
四、骨质疏松病人
牛奶通过发酵今后，其间的钙、磷溶解度进步，吸收率更有改进。有研讨证实，酸奶是天然食物中钙吸收率最高的一种，特别合适骨质疏松病人。
五、免疫力低下的人
国内外研讨都证实，摄入酸奶能够激活全身的免疫系统功能，并能按捺肿瘤。
[attach]4239772[/attach]
六、高血压病人
国内外研讨标明，适量摄入乳制品有利于高血压的防控，低脂乳制品以及发酵乳制品有利于防止脑卒中。
事实上，酸奶比牛奶的健康效果愈加受必定。即便没有活菌抵达大肠，其间的营养素关于操控血压也非常有利。动脉硬化、高血压的人都合适喝酸奶。
七、乳糖不耐受者
牛奶中的乳糖是致使喝牛奶腹泻的“首恶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中，乳糖有些成为乳酸和别的有机酸，因而会减少“乳糖不耐受”的问题。
别的，乳酸菌本身也会发生很多的“乳糖酶”帮助人体消化乳糖。所以，乳糖不耐受的人最合适喝酸奶。
八、糖尿病病人
有研讨标明，喝酸奶不光能够进步人体维生素D水平，从而调理免疫，推进对血糖的操控，还能进步脂联素水平，脂联素是由脂肪细胞排泄的一种激素，具有反抗炎症的效果，还能够调理血糖代谢。
因而，糖尿病人能够天天喝半斤无糖酸奶，忧虑血脂能够喝低脂酸奶。别的，酸奶的血糖反响较低，调配谷物类食物一同食用，能够下降混合食物的血糖反响，利于血糖的操控。
九、服用抗菌素的人
抗菌素会引起肠道菌群紊乱，也会下降免疫力，因而服用抗菌素的人应当常常喝酸奶来调整菌群平衡，维护人体反抗力。在停药以后，继续喝一段时间酸奶，能够大大减轻抗菌素的副效果，恢复人体正常菌群平衡。
山苗 发表于 2017-5-21 16:20
得多来点！
山水游 发表于 2017-5-21 19:40
养生之道！
岸上人 发表于 2017-5-21 18:32
常喝酸奶有益健康。
冬晨泳 发表于 2017-5-23 17:04
看帖长知识。
汇泉湾泳客 发表于 2017-5-21 04:41
六、高血压病人国内外研讨标明，适量摄入乳制品有利于高血压的防控，低脂乳制品以及发酵乳制品有利于防止脑 ...
威海杆哥 发表于 2017-5-24 07:44
中华养生之道博大精深
汇泉湾泳客 发表于 2017-5-21 04:41
六、高血压病人国内外研讨标明，适量摄入乳制品有利于高血压的防控，低脂乳制品以及发酵乳制品有利于防止脑 ...
汇泉湾泳客 发表于 2017-5-24 14:33
谢谢老朋友杆哥关注，点评
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) | Powered by Discuz! X3.3 |