标题: 菜鸟学游泳记第92天 [打印本页]
作者: 自由的风三铁    时间: 2017-5-9 21:01
标题: 菜鸟学游泳记第92天
菜鸟学游泳记第92天
先蛙泳了两百米后，立马到浅水区去练习自由泳手，看到海根教练在旁边教四个小朋友游泳，很辛苦哈，心疼教练!跟教练打了一下招呼，自己到另外一边去训练，以免打扰教练上课。刚好浅水区那一边匡教练和章教练在边上，跟他们讲一下，有空帮我看看那个地方做的不标准请指教一下。开始按着昨天到位那样先单手扶板练习了八个十五米回合后，然后开始双手交叉划臂，匡教练说我的手臂还没有完全伸直，有点弯。送手出去的时候用肩去送哈，继续练习，慢慢琢磨肩和高肘，游了多次后，章教练说我不要把头钻下去，要抬点头，使得脑袋贴在水面上。听完马上试了一下，确实哈！这样游起来就轻松多了，接下来又是重复再重复的训练。后来海根教练过来看了我游，然后强调要我自然放轻松的游，在11点和1点方向入水时。游了多次后，海根教练叫我到他边上游，他现在正在给一对一的女学员上课，有空就指教我，教练太辛苦了!无奈我怎么游，右手还是经常出现勾腕，左手游的还可以。以致教练让我趴到岸边上做模仿手动作，一个一个细节去抠，累到手酸为止，后面游的时候，好了那么一点点，没有勾的那么夸张哈，但还是有点勾哈。继续练习，练习！再练习！找肩转，送手的感觉！练到累了为止，起水！感谢海根教练，匡教练，和章教练!
风2017年5月9日





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