标题: 注意！四类人饭后散步危险 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-6 04:46
标题: 注意！四类人饭后散步危险
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-5-6 04:46 编辑
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饭后百步走，活到九十九，但有些人不行。
注意!四类人饭后别散步
高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。 饭后最好静坐闭目养神10-30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散 步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。
冠心病、心绞痛的人。 进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。
有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。 饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-6 04:46
贫血、低血压的人。 饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。
饭后百步可以这样做--拍打散步
拍打散步是一种传统保健方法，有舒筋活络、缓解紧张、消除疲劳之功。就是在散步时利用两臂自然摆动，手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到按摩穴位的作用。
作者: 蓝色海湾 时间: 2017-5-6 05:01
锻炼要讲科学，因人而异，顺其自然。
谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-6 05:04
蓝色海湾 发表于 2017-5-6 05:01 
锻炼要讲科学，因人而异，顺其自然。
谢谢！
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
作者: 崔大嘴 时间: 2017-5-6 05:21
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-6 05:23
崔大嘴 发表于 2017-5-6 05:21
谢谢老朋友崔哥关注，点评
作者: 快活鱼 时间: 2017-5-6 06:07
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作者: 山苗 时间: 2017-5-6 08:19
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作者: 无所得 时间: 2017-5-6 08:49
了解
作者: 山水游 时间: 2017-5-6 10:16
养生之道！
作者: 冬晨泳 时间: 2017-5-6 11:05
看帖长知识。
作者: 快乐海洋 时间: 2017-5-6 13:51
溜达溜达
作者: 岸上人 时间: 2017-5-6 16:59
锻炼要讲科学，因人而异，顺其自然。
作者: 沈阳-天路 时间: 2017-5-6 17:22
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作者: 邺风洹波 时间: 2017-5-6 17:55
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-6 17:59
快活鱼 发表于 2017-5-6 06:07
谢谢老朋友快活鱼版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-6 18:00
山苗 发表于 2017-5-6 08:19
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-6 18:00
纣王 发表于 2017-5-6 08:49
了解
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-6 18:00
山水游 发表于 2017-5-6 10:16
养生之道！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-6 18:01
冬晨泳 发表于 2017-5-6 11:05
看帖长知识。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-6 18:01
快乐海洋 发表于 2017-5-6 13:51
溜达溜达
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-6 18:01
岸上人 发表于 2017-5-6 16:59
锻炼要讲科学，因人而异，顺其自然。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-6 18:02
沈阳-天路 发表于 2017-5-6 17:22
谢谢老朋友天路版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-6 18:02
邺风洹波 发表于 2017-5-6 17:55
谢谢老朋友关注
作者: 铁锚 时间: 2017-5-6 19:09
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-7 04:21
铁锚 发表于 2017-5-6 19:09
谢谢老朋友关注
作者: 快乐海洋 时间: 2017-5-7 17:07
汇泉湾泳客 发表于 2017-5-6 18:01
谢谢老朋友关注，点评
作者: 滴水穿石 时间: 2017-5-7 21:03
汇泉湾泳客 发表于 2017-5-6 04:46
贫血、低血压的人。 饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。 ...
作者: 大自然郝 时间: 2017-5-8 00:12
好帖子学习了！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-8 04:14
大自然郝 发表于 2017-5-8 00:12
好帖子学习了！
谢谢老朋友大自然郝版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-8 04:15
滴水穿石 发表于 2017-5-7 21:03
谢谢老朋友滴水穿石版主关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-8 04:15
快乐海洋 发表于 2017-5-7 17:07
作者: 今来 时间: 2017-5-8 11:03
汇泉湾泳客 发表于 2017-5-6 04:46
贫血、低血压的人。 饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。 ...
因人而异
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-8 15:41
今来 发表于 2017-5-8 11:03
因人而异
谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 合肥冬泳 时间: 2017-5-9 07:29
学习了，谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-9 15:32
合肥冬泳 发表于 2017-5-9 07:29
学习了，谢谢！
谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评
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