标题: 疾病是健康的“绊脚石” 一生要迈过五道寿命坎 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-1 04:36
标题: 疾病是健康的“绊脚石” 一生要迈过五道寿命坎
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-5-1 04:36 编辑
疾病是健康的“绊脚石”,但人们又无法绕开它,上海第二医科大学仁济医院神经内科主任李焰生用“打游戏闯关”来比喻两者之间的关系。在波折不断的人生路上,肠胃疾病、肿瘤、心脏病等疾病如同一个个“隐形炸弹”,一不留神,它们就会为你的健康设关落锁。本期,《生命时报》特邀多科专家,共同总结一生高发的“疾病关卡”,并给出“闯关”建议。
30~50岁:肠胃疾病关。据世界卫生组织统计,胃病的发病率高达80%,且发病呈年轻化趋势。空军总医院消化科副主任医师简一平说,现在三四十岁的上班族中胃病患者的数量在不断增多,以胃病(消化不良、慢性胃炎等)、炎症性肠病(如溃疡性结肠炎等) 最为常见。饮食不规律,爱吃熏烤、高盐、辛辣食物,又嗜爱烟酒,这些不良习惯都会破坏胃肠道的正常功能,严重损伤胃黏膜,导致肠胃疾病,也增加了癌变几率。因此,这一年龄段的人应该尤其保护肠胃。除了饮食规律,坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则外,还应少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物,杜绝霉变食物,戒烟限酒,多吃新鲜蔬果和粗粮、薯类等富含膳食纤维的食物。另外,要适量运动,养成每天定时排便的习惯。如果出现上腹部不适、心窝隐痛、食后有饱胀感、食欲不振、消瘦,大便呈黑色柏油样等症状,应及早就医。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-1 04:36
40~60岁:骨骼关。研究证明,人体骨骼最强健的时期在20~40岁。一旦过了40岁, 骨质流失的速度就超过形成速度,骨量开始下降,骨质逐渐变脆。北京大学第三医院骨科主任医师齐强告诉记者:“实际上,骨关节从30岁开始就退变了。尤其是膝关节、髋关节、腰、颈、脊柱等很容易出现疼痛、炎症或病变。”到了40岁,人的关节软骨退化,关节间隙越来越狭窄,甚至逐渐消失,退行性关节炎是此阶段最多见的膝关节疼痛的原因。齐强提醒,现代人应重视运动,多走路或游泳,以避免过度运动对脊柱和关节的磨损,平时还要多晒太阳。另外,建议年过40岁的人要定期检测骨密度,以便尽早采取防治措施。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-1 04:36
50~70岁:肿瘤关。50岁后是癌症向人体“发难”的集中年龄段。哈尔滨医科大学附属第四医院肿瘤外科主任医师孙凌宇解释,随着年龄增长,老年人暴露于致癌环境中的时间相应增多,大气污染、职业等致癌因素累加,就容易导致细胞癌变,一些不良生活方式导致的癌症也逐渐露出“狰狞”的面目。而过了50岁后,人体激素水平开始下降,免疫功能逐渐降低,原本能被免疫系统控制的癌基因或突变细胞,也会逐渐癌变。有的癌症可能早在多年前就潜伏下来,到了40~50岁以后才发病。因此,防癌至少要提早20年。也就是说,过了35岁就应每年做1次防癌体检, 尤其是有肿瘤家族史的人。具体来说,烟龄超10年的人,应每年进行1次螺旋CT检查;有萎缩性胃炎等胃病的人,应每年做1次胃镜;有结肠癌家族史的人,建议查大便隐血和做肠镜;35岁以上的男性要筛查前列腺癌,女性则筛查宫颈癌和乳腺癌。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-1 04:36
50~80岁:心脏病和脑卒中关。上海交通大学医学院附属仁济医院神经内科教授李焰生告诉《生命时报》记者,很多人的心脑等重要器官长年高负荷运转,加上各种不良嗜好,平时又不注意保养,血管在50岁左右已经逐渐硬化,血管壁上布满斑块。这时再给身体加码,心脑血管极易发生急性堵塞,突发脑卒中、心肌梗死等急症。李焰生建议,饮食上的预防最重要。首先,应少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物;其次,改变久坐的坏习惯,增加运动。快走对预防心脑血管疾病和提高心肺功能都有帮助,每天走40分钟到1个小时;再次,不管多忙,一定要抽出时间定期体检, 关注体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标,还要提醒自己,什么时候开始戒烟都不算晚。除此以外,50岁左右的人一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛,或体力突然下降、极度乏力,千万不要扛着,一定要提高警惕,去医院检查,以免错过救治时机。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-1 04:36
70~90岁:痴呆关。李焰生告诉记者,多项研究发现,65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加,七八十岁是比较集中的发病阶段。李焰生表示,研究发现,高血压、糖尿病、 心脏病吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素,也是引发老年性痴呆的重要因素。虽然人们无法改变自己的年龄、性别或遗传背景,但积极控制这些危险因素,不仅能预防心脏病、脑卒中,还能预防或减轻老年性痴呆带来的危害。另外,大脑越用越活。老年人一定要多做智力练习,保持终生学习和运动,多跟人聊天,上上老年大学,跟别人打打牌,多看书写字等。需要提醒的是,老年痴呆很难发现,子女得多加留心,如果发现父母经提醒后还会忘记最近几天发生的事,或看电视剧老忘掉前面的剧情等,就应及时到神经科就诊。
作者: 山水游 时间: 2017-5-1 05:26
健康从现在开始!
作者: 威海杆哥 时间: 2017-5-1 07:40
人的一生就是要走坎坷的路,没有一帆风顺的事。
作者: 老虫 时间: 2017-5-1 09:54
学习
作者: 山苗 时间: 2017-5-1 10:03
最好能过好这几关!![](static/image/smiley/default/lol.gif)
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2017-5-1 11:21
人生随缘,淡然处之
作者: 邺风洹波 时间: 2017-5-1 11:53
学习了,谢谢!
作者: 无所得 时间: 2017-5-1 12:27
学习
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-1 14:40
山水游 发表于 2017-5-1 05:26 ![](static/image/common/back.gif)
健康从现在开始!
谢谢老朋友山水游第一时间关注,点评![](static/image/smiley/default/smile.gif)
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-1 14:41
威海杆哥 发表于 2017-5-1 07:40 ![](static/image/common/back.gif)
人的一生就是要走坎坷的路,没有一帆风顺的事。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-1 14:41
老虫 发表于 2017-5-1 09:54 ![](static/image/common/back.gif)
学习
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-1 14:41
山苗 发表于 2017-5-1 10:03 ![](static/image/common/back.gif)
最好能过好这几关!
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-1 14:42
牛弟的阿哥 发表于 2017-5-1 11:21 ![](static/image/common/back.gif)
人生随缘,淡然处之
谢谢老朋友关注,点评,老弟好!![](static/image/smiley/default/smile.gif)
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-1 14:42
邺风洹波 发表于 2017-5-1 11:53 ![](static/image/common/back.gif)
学习了,谢谢!
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-1 14:42
纣王 发表于 2017-5-1 12:27 ![](static/image/common/back.gif)
学习
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作者: 冬晨泳 时间: 2017-5-1 17:16
学习了,谢谢!
作者: 威海杆哥 时间: 2017-5-1 18:05
汇泉湾泳客 发表于 2017-5-1 14:41 ![](static/image/common/back.gif)
谢谢老朋友关注,点评,杆哥好!
邹哥好![](static/image/smiley/default/handshake.gif)
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作者: 沈阳-天路 时间: 2017-5-1 18:25
学习了
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2017-5-1 20:13
汇泉湾泳客 发表于 2017-5-1 14:42 ![](static/image/common/back.gif)
谢谢老朋友关注,点评,老弟好!
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大哥好!
作者: 缘在鸳鸯江 时间: 2017-5-1 21:51
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作者: 大自然郝 时间: 2017-5-1 23:10
好帖子,赞一个!![](static/image/smiley/default/victory.gif)
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-2 04:02
冬晨泳 发表于 2017-5-1 17:16 ![](static/image/common/back.gif)
学习了,谢谢!
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-2 04:03
威海杆哥 发表于 2017-5-1 18:05 ![](static/image/common/back.gif)
邹哥好
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-2 04:03
沈阳-天路 发表于 2017-5-1 18:25 ![](static/image/common/back.gif)
学习了
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-2 04:03
牛弟的阿哥 发表于 2017-5-1 20:13 ![](static/image/common/back.gif)
大哥好!
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-2 04:03
缘在鸳鸯江 发表于 2017-5-1 21:51 ![](static/image/common/back.gif)
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-2 04:03
大自然郝 发表于 2017-5-1 23:10 ![](static/image/common/back.gif)
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作者: 快活鱼 时间: 2017-5-2 07:07
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作者: 今来 时间: 2017-5-2 10:40
汇泉湾泳客 发表于 2017-5-1 04:36 ![](static/image/common/back.gif)
70~90岁:痴呆关。李焰生告诉记者,多项研究发现,65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加,七八十岁是比较集中 ...
过五关斩六将 八九十岁仍健康
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-2 15:26
今来 发表于 2017-5-2 10:40 ![](static/image/common/back.gif)
过五关斩六将 八九十岁仍健康
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-2 15:26
快活鱼 发表于 2017-5-2 07:07 ![](static/image/common/back.gif)
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作者: 威海杆哥 时间: 2017-5-2 16:26
威海杆哥 发表于 2017-5-1 07:40 ![](static/image/common/back.gif)
人的一生就是要走坎坷的路,没有一帆风顺的事。
多谢邹哥加分给力![](static/image/smiley/default/handshake.gif)
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作者: 铁锚 时间: 2017-5-2 19:26
汇泉湾泳客 发表于 2017-5-1 04:36 ![](static/image/common/back.gif)
70~90岁:痴呆关。李焰生告诉记者,多项研究发现,65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加,七八十岁是比较集中 ...
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-3 04:21
铁锚 发表于 2017-5-2 19:26 ![](static/image/common/back.gif)
谢谢老朋友关注![](static/image/smiley/default/smile.gif)
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-3 04:21
威海杆哥 发表于 2017-5-2 16:26 ![](static/image/common/back.gif)
多谢邹哥加分给力
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作者: 合肥冬泳 时间: 2017-5-3 08:38
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-3 16:10
合肥冬泳 发表于 2017-5-3 08:38 ![](static/image/common/back.gif)
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谢谢老朋友合肥冬泳关注,点赞!![](static/image/smiley/default/smile.gif)
作者: 岸上人 时间: 2017-5-5 18:23
健康从现在开始!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-5-6 04:17
岸上人 发表于 2017-5-5 18:23 ![](static/image/common/back.gif)
健康从现在开始!
谢谢老朋友岸上人关注,点评
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