标题:
菜鸟学游泳记第85天
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作者:
自由的风三铁
时间:
2017-4-22 16:47
标题:
菜鸟学游泳记第85天
菜鸟学游泳记第85天
今儿到游泳馆练习打腿练习，先蛙泳两百米，然后到浅水区开始自由泳15米快速打腿四十分钟，这次给自己留下来的休息时间很短。因为蛙泳蹬腿左膝盖还是受伤的状态，后开始到深水区打长距离的腿，一到深水区打时第一个五十米真心累哦，大腿发酸，真心不想打了，稍微慢下来又接着打腿，一百一百的打完，打到后面进入状态，大腿不酸了，但是一直抬头打腿，脖子很酸哦，换侧头呼吸换下脖子的姿势稍微调整一下。期间匡教练和师父强调的比较多的是大腿动起来，上身不动，全身都放松打腿，除了大腿用力打腿之外。说起来轻松，但真正做起来，自己真的是很难做到全身放松哦！打吧打吧尽自己的放松打腿，打腿完成一千米。最后看看时间还早，继续蛙泳，想各种方式各种姿势蹬腿。还是不稳定哦！师父说到的夹肘，海根教练亲自下水观察我的蛙泳。发现我有拱头动屁股的而外动作，强调要我上身不动，只有大腿向后蹬腿，不是向下蹬腿。蛙泳了差不多八百米后起水，最后起水。非常感谢师父，海根教练和匡教练!（后与师父，海根教练和匡教练去吃烤鱼。当时觉得好吃但是然后当天晚上半夜拉肚子是后话了!也是尴尬啊！）
风2017年四月21日
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