标题: 【体育课】横跨长短距离的孙杨有多牛? [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-4-21 05:14
标题: 【体育课】横跨长短距离的孙杨有多牛?
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-4-21 05:14 编辑

全国游泳冠军赛暨第十三届全运会预赛在青岛圆满落幕,今天Mr.Sports决定和大家说说关于游泳的那些事儿。

本次冠军赛,孙杨获得100米、200米、400米、800米和1500米5个自由泳项目冠军,横跨自由泳长短距离,三次刷新赛季最佳成绩,大白杨绝对是“中国航母”。网友们直呼:大白杨你这是开外挂的节奏啊!

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孙杨是“1500米之王”,这次进军100米而且一举夺冠,真是厉害了我的大白杨!



作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-4-21 05:14

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从100米到1500米,孙杨8天12战,共游6300米(这还没算训练的呢,他每天训练要游1万多米),体力消耗极大,非常累,孙杨每一次卖力地划水都牵动着粉丝们的心。

孙杨的爸爸在接受采访时说:“我想孙杨那种难受可能比(跑)马拉松还难受,可能大家看起来没有(跑)马拉松累,但在水中从有氧到无氧,这种感觉是非常难受的”。

我们来看一组数据:人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时;在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡,相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。

也就是说,游泳确实比在陆地上运动要让人“累”!



作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-4-21 05:14

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说到累,我们要知道累也分为两种:神经疲惫和肌肉疲惫。

前者一般出现在爆发力训练中,后者的现象是力竭、抽搐、酸痛,也就是我们最常提及的“累”。对于游泳这个项目来说来说,主要供能方式是有氧化+少部分糖酵解+少量磷酸原。糖酵解分有氧与无氧氧气供给不足时产生乳酸,乳酸会影响神经传导,导致肌肉酸痛和紧张收缩,这是第一种累。而糖酵解消耗的糖,是储存在肌肉/血液/肝脏里的,这些糖元的下降会造成饥饿和疲惫无力感,这是第二种累。



作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-4-21 05:14

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而孙杨在水中要经历有氧到无氧的过程,而且短距离需要经历爆发式所带来的神经疲惫,也要忍耐长距离带来的肌肉疲惫,心疼我杨!

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要知道,孙杨是中国男子游泳的首位奥运冠军,是目前男子1500米自由泳世界纪录保持者、400米自由泳奥运会纪录保持者,他是横跨100米、200米、400米、800米1500米且成绩俱佳的全能型运动员,这样的牛人也没几个了!在近四届奥运会中,能够在长短距离的游泳项目中都获得过冠军的人也就三个,孙杨就是其中之一。



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那么Mr.Sports就很好奇了,田径比赛中有没有这样的长短兼项的选手呢?

Mr.Sports找到了一组游泳和田径运动时候所消耗能量的对比图,100米游泳相当于400米短跑,400米自由泳相当于田径里的1500米,而1500米游泳项目对应的是5000米长跑。



作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-4-21 05:14

在田径历史上,确实有1500米和5000米的双冠军——奎罗伊(已退役)。但是,1500米在田径里属于中距离,5000米属于长距离,所以奎罗伊是中距离和长距离跑的好手,并非真正横跨长短距离。真正的长短距离兼项的顶尖田径运动员几乎没有~

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孙杨在100米、200米、400米、800米和1500米自由泳项目上都有骄人成绩,真的不得不说他是神一样的存在!

长距离运动和短距离运动兼项非常困难,因为二者的功能方式、训练方式、肌肉组织都存在截然相反对立的一面。以跑步为例,短跑运动员爆发力好,肌肉粗壮,属无氧运动,而长跑需要耐力,肌肉精瘦型,属有氧运动。

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提到长短距离,必须要提到运动员的肌肉组织。以下图为例,红色的部分(红肌)是“慢肌纤维”,它具有高的有氧能力与疲劳阻力,但是糖酵解(无氧)能力差、收缩速度慢、以及运动单位肌力较低,属于低强度、长时间运动的肌肉类型,比较适合马拉松选手。白色的部分(白肌)是“快肌纤维”,则具有最高的糖酵解(无氧)能力与运动单位肌力,但是,在有氧能力、收缩速度、以及疲劳阻力方面较差,属于高强度、短时间运动的肌肉类型。例如博尔特就是典型的这类肌肉!

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红肌和白肌不能随着运动员比赛距离的长短而转化。也就是说田径运动员要么培养专门的短距离竞速型选手,加大白肌的比例;要么培养专门的耐力型选手,加大红肌的比例,所以很难做到兼项。而且像是黑人选手也有区分,你仔细观察就会发现特有趣的一点:牙买加的选手只擅长短跑,而肯尼亚的选手只擅长长跑!



作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-4-21 05:14

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百米飞人博尔特属于西非人,西非运动员是粗壮有力型,他们体内雄性激素分泌较多。外源性雄性激素是国际奥委会明文禁止的兴奋剂类药品,但是西非人“自带兴奋剂”,这也是很多亚洲选手比不过的地方,没办法,体内自带外挂!亚洲人如果能赛过西非人,绝对不是因为体力,而是意志力。

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东非人比较轻盈,体态比较瘦长,是耐力型选手,800米及以上的各类长跑项目,一直到马拉松长跑,都是肯尼亚和埃塞俄比亚两个东非国家在轮流坐庄。这两个国家几乎包揽了所有城市马拉松比赛的奖项。(哦,对了,近年中国各地都在办国际马拉松赛事,东非同胞有点不够用啊~~)

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-4-21 05:14

那么孙杨是如何做到短距离和长距离游泳都擅长的?这不科学啊?唯一的解释就是,大白杨是个非常努力的天才!大白杨,你厉害到不可思议!

在孙杨还没有进军100米的时候,就有粉丝发出这样的感慨~

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现在孙杨在100米自由泳项目上也获得全国冠军了,顶礼膜拜!

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作者: 山水游    时间: 2017-4-21 06:01
  运动对比

作者: 快活鱼    时间: 2017-4-21 07:16
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作者: 山苗    时间: 2017-4-21 08:05
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作者: 威海杆哥    时间: 2017-4-21 08:22
先天的优势+后天的努力=金牌的摘取

作者: 2009Begin    时间: 2017-4-21 09:12
加油,争取7月世界锦标赛取得好成绩!
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-4-21 09:16
山水游 发表于 2017-4-21 06:01
运动对比

谢谢老朋友山水游第一时间关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-4-21 09:22
山苗 发表于 2017-4-21 08:05

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-4-21 09:23
快活鱼 发表于 2017-4-21 07:16

谢谢老朋友快活鱼版主关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-4-21 09:24
威海杆哥 发表于 2017-4-21 08:22
先天的优势+后天的努力=金牌的摘取

谢谢老朋友杆哥关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-4-21 09:24
2009Begin 发表于 2017-4-21 09:12
加油,争取7月世界锦标赛取得好成绩!

谢谢老朋友关注,点评
作者: 威海杆哥    时间: 2017-4-21 10:01
汇泉湾泳客 发表于 2017-4-21 09:24
谢谢老朋友关注,点评

不客气

作者: 寒江搏浪    时间: 2017-4-21 10:08
孙杨 真牛!
游泳全能!

作者: 牛弟的阿哥    时间: 2017-4-21 10:53
祝贺孙杨在100米自由泳项目上也获得全国冠军了!

作者: 岸上人    时间: 2017-4-21 11:28

作者: 邺风洹波    时间: 2017-4-21 11:42
长短距都拿冠军,绝对捧!为孙扬加油!
作者: 浪花LN    时间: 2017-4-21 13:20
天才加努力,才会成功!祝贺孙杨!
作者: 老虫    时间: 2017-4-21 14:11
勤盔天才
作者: 铁锚    时间: 2017-4-21 14:34

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-4-21 16:12
铁锚 发表于 2017-4-21 14:34

谢谢老朋友铁锚兄弟关注
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-4-21 16:13
老虫 发表于 2017-4-21 14:11
勤盔天才

谢谢老朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-4-21 16:13
浪花LN 发表于 2017-4-21 13:20
天才加努力,才会成功!祝贺孙杨!

谢谢老朋友浪花LN版主关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-4-21 16:14
邺风洹波 发表于 2017-4-21 11:42
长短距都拿冠军,绝对捧!为孙扬加油!

谢谢老朋友邺风洹波关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-4-21 16:14
岸上人 发表于 2017-4-21 11:28

谢谢老朋友岸上人关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-4-21 16:15
牛弟的阿哥 发表于 2017-4-21 10:53
祝贺孙杨在100米自由泳项目上也获得全国冠军了!

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-4-21 16:16
威海杆哥 发表于 2017-4-21 10:01
不客气


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-4-21 16:16
寒江搏浪 发表于 2017-4-21 10:08
孙杨 真牛!
游泳全能!

谢谢老朋友寒版关注,点评
作者: 无所得    时间: 2017-4-21 17:08
大赞
作者: 快乐海洋    时间: 2017-4-21 17:51
真给力
作者: 牛弟的阿哥    时间: 2017-4-21 18:51
汇泉湾泳客 发表于 2017-4-21 16:15
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注,点评


作者: 沈阳-天路    时间: 2017-4-21 18:58
孙杨 真牛!
游泳全能!
作者: 天中华姐    时间: 2017-4-21 21:05
捧!捧!捧!
作者: 如意小舟    时间: 2017-4-21 21:08
本帖最后由 如意小舟 于 2017-4-21 21:09 编辑
汇泉湾泳客 发表于 2017-4-21 05:14
而孙杨在水中要经历有氧到无氧的过程,而且短距离需要经历爆发式所带来的神经疲惫,也要忍耐长距离带来的肌 ...

  <赞水神>
横跨五泳超全能
中国孙杨大牛人
笑傲江湖显国威
长短红白皆精神


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-4-22 04:09
如意小舟 发表于 2017-4-21 21:08
横跨五泳超全能
中国孙杨大牛人
笑傲江湖显国威

谢谢老朋友如意小舟关注,点评和赋诗支持!
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-4-22 04:10
天中华姐 发表于 2017-4-21 21:05
捧!捧!捧!

谢谢老朋友华姐关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-4-22 04:10
沈阳-天路 发表于 2017-4-21 18:58
孙杨 真牛!
游泳全能!

谢谢老朋友天路版主关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-4-22 04:11
牛弟的阿哥 发表于 2017-4-21 18:51


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-4-22 04:11
快乐海洋 发表于 2017-4-21 17:51
真给力

谢谢老朋友快乐海洋关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-4-22 04:12
纣王 发表于 2017-4-21 17:08
大赞

谢谢老朋友纣王关注,点赞!
作者: 合肥冬泳    时间: 2017-4-22 06:55
赞一个!
作者: 尘埃落定    时间: 2017-4-22 11:56
游泳天才,来自于刻苦,毅力.
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-4-22 16:33
合肥冬泳 发表于 2017-4-22 06:55
赞一个!

谢谢老朋友合肥冬泳关注,点赞!
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-4-22 16:33
尘埃落定 发表于 2017-4-22 11:56
游泳天才,来自于刻苦,毅力.

谢谢老朋友尘埃落定关注,点评




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