步行上班有助保持心脏健康 -

标题: 步行上班有助保持心脏健康 [打印本页]

作者: 矿灯 时间: 2007-12-29 21:29
标题: 步行上班有助保持心脏健康
近年我国心血管疾病发病率呈持续增长趋势，而因饮食习惯、高寒、环境等因素影响的部分地区，心血管疾病发病率更高。

　　在患病人群中，男女比例约为3.5：1。造成比例悬殊的原因与男性的社会压力大、工作压力大、吸烟、喝酒等不良生活习惯有关。另外，由于天气寒冷，居民食盐多、膳食结构不合理等因素影响的地区，成为我国心血管病的高发区。

　　科学家研究发现，每周跑步1小时或更长时间，可使患心脏病的风险降低42％；每天快步走30分钟，可使患心脏病的风险降低18％，并可使患中风的风险降低11％。为此，专家介绍，对广大上班族而言，步行上班是保持心脏年轻和健康最可行最有效的方法。对于男性，预防心血管病，调整生活习惯、工作状态更加必要。

作者: 逸人 时间: 2007-12-29 21:50
由于现代生活水平的提高,活动量的减少,多余的能量储存,导致三高的发生,散步活动有利于能量的转化,减少脂肪的储备,才能保持健康!

作者: 文彪 时间: 2007-12-30 09:53

由于现代生活水平的提高,活动量的减少,多余的能量储存,导致三高的发生

少吃多动保健康

作者: 韶山风雨 时间: 2007-12-30 10:03

原文由 [B]文彪[/B] 发表:
由于现代生活水平的提高,活动量的减少,多余的能量储存,导致三高的发生
少吃多动保健康

作者: 汉鸭子 时间: 2008-1-1 12:17
步行也是一个很好的锻炼方式

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