菜鸟学游泳记第78天 - - Powered by Discuz!

标题: 菜鸟学游泳记第78天 [打印本页]

作者: 自由的风三铁 时间: 2017-4-12 20:56
标题: 菜鸟学游泳记第78天
菜鸟游泳记第78天

今儿去游泳馆出发前师父就发微信过来说要我跟她一块打腿500米，好吧。下地铁时，看到几个经常一块游泳的一块结伴一路有说有笑的，到游泳馆时，借用李姐的卡了，谢谢她!先简单拉伸后，然后下水游一千米蛙泳。教练还是在旁边说节奏，夹肘快点。只是感觉自己越是在意蹬腿，越是蹬不到腿哦!要多多陆地模仿蹬腿哈，要不然在水里很别扭的蹬腿。游完一千米后，中速打腿一百米。师父过来要我跟她打腿五百米，跟到两百米时，右侧大腿很酸，咬牙坚持打腿剩下来的三百米可是已经打到五百米了。师父仍然不让停接着继续打腿，直到打了一千米腿后，才开始放松蛙泳游一千米。左膝盖有点痛哈。本来想中途停下来的，后来想想又接着游完吧。游完之后海根教练说要25米快速打腿两百米。我的亲娘哈!只好拼命咬牙接着打腿完成。一直抬头打腿，肩膀沉入水底，打到后面没有知觉了。终于完成任务。蛙泳一百米放轻松游，起水。感到比较有收获的是可以一直抬头呼吸打腿。师父讲我的发力点还是要在往上发力哈，这样才能打的快点!好吧。明天继续!非常感谢师父和海根教练和胡教练!
风2017年四月12日

作者: 合肥冬泳 时间: 2017-4-12 21:42
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