标题: 五十岁的中年人注意，这些事就不要再做了 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-31 04:17
标题: 五十岁的中年人注意，这些事就不要再做了
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-3-31 04:17 编辑
人到中年，许多事都会感觉力不从心，精力大不如从前，疲倦乏力的情况也越来越多。到了这个年龄，就是人的一个分水岭，一些事不应该再逞强，不该做的事不能再做了。一起来看一下人到中年应该注意些什么，告诫那些从不在意身体的父母。
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第一：工作熬夜
熬夜熬的是人的精气神，人到中年，万万不要再熬夜。如果实在睡不着，就多运动运动，身体疲惫了，自然就能睡着了。长期熬夜可能引起因神经系统过度紧张，而导致的失眠、溃疡病、高血压、冠心病等。此外，长期睡眠不足，还会造成大脑受损，促使早衰。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-31 04:17
第二：三餐不规律
请按时按量吃饭，严格尊守作息规律。有些中年人因工作忙或生意难以脱身，长时间连一口水都顾不上喝，不吃早餐更是常事，长期下去会导致水分、营养缺乏症，促发脑血栓和尿结石症。经常挨饿不进食，还会引起胃溃疡，诱发低血糖，甚至引起昏迷、休克。相反，经常饥不择食、暴饮暴食，更有损健康。
第三：玩乐伤身
年轻人的活动，中老年人就不要太热爱了。玩乐伤身，大喜大悲伤情。尽量多做些陶冶情操的事情，玩乐过度，会使体内维生素A消耗过多、视力下降、神经疲劳。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-31 04:17
第四：运动过量
适当运动有益身心健康，过量运动伤身损元。过量的运动会使热能大量消耗，乳酸等代谢物在血液中堆积，还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。
第五：拖延病痛
不要养成拖延病情的习惯， 不少中年人时常感到活得很累，经常出现头晕、乏力、胸闷、胃痛等，还满不在乎地拖延就医，结果小病熬成大病，轻病拖成重病，以致失去治疗的良机。若身体有病兆，不可讳疾忌医，应该早检查、早诊断、早治疗。
作者: 崔大嘴 时间: 2017-3-31 05:03
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-31 05:06
崔大嘴 发表于 2017-3-31 05:03 
谢谢老朋友崔哥第一时间关注，点评
作者: 尚泳健康 时间: 2017-3-31 05:50
根据自己身体现有状态，悬着最合适运动方式、强度；选择合适的生活、起居、饮食、养生调养；使自己老的最慢，身体最没有痛苦，生活的质量最好；是我们最大的追求。工作，家庭任务重时没有办法，进入中老年有时间了一定要好好安排。
作者: 山水游 时间: 2017-3-31 08:02
养生之道！
作者: 山苗 时间: 2017-3-31 08:04
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作者: 快活鱼 时间: 2017-3-31 08:24
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作者: 老虫 时间: 2017-3-31 08:30
赞
作者: 威海杆哥 时间: 2017-3-31 08:44
提醒的好及时
作者: 邺风洹波 时间: 2017-3-31 09:52
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2017-3-31 10:54
健康常识
作者: 尘埃落定 时间: 2017-3-31 12:44
到了这个年龄，更应善待自己。不要犯低级错误。
作者: 双鱼 时间: 2017-3-31 15:07
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-31 15:22
尚泳健康 发表于 2017-3-31 05:50
根据自己身体现有状态，悬着最合适运动方式、强度；选择合适的生活、起居、饮食、养生调养；使自己老 ...
谢谢老朋友尚泳健康关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-31 15:23
山水游 发表于 2017-3-31 08:02
养生之道！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-31 15:23
山苗 发表于 2017-3-31 08:04
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-31 15:23
快活鱼 发表于 2017-3-31 08:24
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-31 15:23
威海杆哥 发表于 2017-3-31 08:44
提醒的好及时
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-31 15:24
邺风洹波 发表于 2017-3-31 09:52
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-31 15:24
牛弟的阿哥 发表于 2017-3-31 10:54
健康常识
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-31 15:24
尘埃落定 发表于 2017-3-31 12:44
到了这个年龄，更应善待自己。不要犯低级错误。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-31 15:25
双鱼 发表于 2017-3-31 15:07
谢谢老朋友关注，点评，双鱼版主好！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-31 15:25
老虫 发表于 2017-3-31 08:30
赞
谢谢老朋友关注，点赞！
作者: 无所得 时间: 2017-3-31 16:22
学习了
作者: 威海杆哥 时间: 2017-3-31 16:48
汇泉湾泳客 发表于 2017-3-31 15:23
谢谢老朋友关注，点评
谢谢提醒
作者: 深海06 时间: 2017-3-31 17:22
作者: 岸上人 时间: 2017-3-31 17:24
作者: 沈阳-天路 时间: 2017-3-31 19:11
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作者: 牛弟的阿哥 时间: 2017-3-31 20:05
汇泉湾泳客 发表于 2017-3-31 15:24
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-4-1 04:08
牛弟的阿哥 发表于 2017-3-31 20:05
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-4-1 04:08
沈阳-天路 发表于 2017-3-31 19:11
谢谢老朋友天路版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-4-1 04:08
岸上人 发表于 2017-3-31 17:24
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-4-1 04:09
深海06 发表于 2017-3-31 17:22
谢谢老朋友深海06关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-4-1 04:09
威海杆哥 发表于 2017-3-31 16:48
谢谢提醒
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-4-1 04:10
纣王 发表于 2017-3-31 16:22
学习了
谢谢老朋友纣王关注，点评
作者: 合肥冬泳 时间: 2017-4-1 17:39
赞一个！
作者: 乐载黄河故道 时间: 2017-4-1 21:57
听君一席话胜读十年书！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-4-4 18:06
合肥冬泳 发表于 2017-4-1 17:39
赞一个！
谢谢老朋友合肥冬泳关注，点赞！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-4-4 18:07
乐载黄河故道 发表于 2017-4-1 21:57
听君一席话胜读十年书！
谢谢老朋友乐载黄河故道关注，点评
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