标题: 四种饮食习惯最伤肾 [打印本页]

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作者: 无所得    时间: 2017-3-24 21:20
标题: 四种饮食习惯最伤肾

1、不爱喝水

肾脏的主要功能之一就是生成尿液，当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

2、大鱼大肉，补高蛋白

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蛋白质是人体必需的营养素，主要存在于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类等食物中，健康人群通过均衡饮食，完全可以满足每日所需蛋白质，但如果长期高蛋白饮食，因其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出，就会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，因此大量吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养品时，会损害肾脏功能。

3、饮食偏咸

饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

4、饮料当水喝

饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量会随之增多，易形成结石。运动饮料中含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。建议少喝饮料，多喝白开水，以促进体内毒素及时排出，保证肾脏健康。

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作者: 合肥冬泳    时间: 2017-3-26 10:07
学习了，谢谢！

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作者: 无所得    时间: 2017-3-26 17:10

合肥冬泳 发表于 2017-3-26 10:07
, d3 e& w* i) ]8 s学习了，谢谢！

+ d4 n& }0 l2 r- A1 Q  E2 }谢谢朋友关注点评

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作者: 大自然郝    时间: 2017-3-30 21:40
好帖子，赞一个！

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作者: 无所得    时间: 2017-3-31 16:24

大自然郝 发表于 2017-3-30 21:40
好帖子，赞一个！

谢谢版主加精华加分关注点评

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