标题: 春分养生有讲究，送你一份养生攻略！ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-21 05:51
标题: 春分养生有讲究，送你一份养生攻略！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-3-21 05:51 编辑
春分节气，人体的机能会随着春分的到来变得更加活跃。因此养生尤为重要，那么你知道春分如何养生呢？
1、春分养生应起居有常
日常生活中应当起居有常，劳逸结合，使生活节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，利用生机盎然的好时机，多做户外活动,放松身心。
2、春分养生应调理情绪
此时人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期,而气候的骤变会导致人体的平衡失调,诱发高血压、心脏病及月经失调,且易产生眩晕、失眠等症，是疾病的多发时间，所以要避免情绪波动，调理情绪颇为重要。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-21 05:51
3、春分养生可进行中医调理
春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节，养生重在养肝，协调肝的阴阳平衡。适当选用一些中草药煎服也是很有效的办法，可选择应用一些养肝、疏肝、清热的中草药，有效预防疾病发生。
4、春分养生饮食习惯要改变
春天养肝，宜多吃辛温发散的食物,如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导至上火。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-21 05:51
春分应论体质调养
平和体质：就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。
气虚体质：表现为虚弱、感到疲劳、常出虚汗、容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动。
阳虚体质：表现为手脚怕冷、胃部怕冷。阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食、注意温补。
阴虚体质：表现为皮肤干燥、手脚心发热、脸潮红、眼睛干涩、口易渴、大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。
瘀血体质：表现为有黑眼圈、女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
湿热体质：表现为易生粉刺和暗疮，有口臭、小便黄。可适量吃胎菊、冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。
气郁体质：表现为情绪低落，易失眠。可以喝藏红花、小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节，郊游踏青很有效果。
作者: 蓝色海湾 时间: 2017-3-21 06:09
顺应四季，锻炼养生。
好帖！谢谢！
作者: 山水游 时间: 2017-3-21 08:29
养生之道
作者: KTW 时间: 2017-3-21 08:44
作者: 合肥冬泳 时间: 2017-3-21 08:48
谢谢！
作者: 山苗 时间: 2017-3-21 08:50
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-21 09:43
蓝色海湾 发表于 2017-3-21 06:09 
顺应四季，锻炼养生。
好帖！谢谢！
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-21 09:43
山苗 发表于 2017-3-21 08:50
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-21 09:44
合肥冬泳 发表于 2017-3-21 08:48
谢谢！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-21 09:44
KTW 发表于 2017-3-21 08:44
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-21 09:44
山水游 发表于 2017-3-21 08:29
养生之道
谢谢老朋友关注，点评
作者: 邺风洹波 时间: 2017-3-21 10:03
好帖！谢谢！
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2017-3-21 10:19
顺应季节，科学养生
作者: 老虫 时间: 2017-3-21 10:33
学习
作者: 透心凉 时间: 2017-3-21 11:05
学习了
作者: 岸上人 时间: 2017-3-21 11:29
好帖！谢谢！
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2017-3-21 14:31
[attach]4190532[/attach]愿你春风得意，事事顺心！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-21 15:23
邺风洹波 发表于 2017-3-21 10:03
好帖！谢谢！
谢谢老朋友邺风洹波关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-21 15:23
牛弟的阿哥 发表于 2017-3-21 10:19
顺应季节，科学养生
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-21 15:24
老虫 发表于 2017-3-21 10:33
学习
谢谢老虫朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-21 15:24
透心凉 发表于 2017-3-21 11:05
学习了
谢谢透心凉老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-21 15:25
岸上人 发表于 2017-3-21 11:29
好帖！谢谢！
谢谢岸上人老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-21 15:26
小鱼儿外婆 发表于 2017-3-21 14:31
愿你春风得意，事事顺心！
谢谢小鱼儿处婆老朋友关注，点赞！
作者: 威海杆哥 时间: 2017-3-21 16:09
谢谢送大礼，春季养生保健非常重要。
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2017-3-21 19:12
汇泉湾泳客 发表于 2017-3-21 15:23
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
作者: 河江海 时间: 2017-3-21 19:32
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作者: 沈阳-天路 时间: 2017-3-21 19:48
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-22 05:03
沈阳-天路 发表于 2017-3-21 19:48
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-22 05:03
河江海 发表于 2017-3-21 19:32
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-22 05:04
牛弟的阿哥 发表于 2017-3-21 19:12
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-22 05:04
威海杆哥 发表于 2017-3-21 16:09
谢谢送大礼，春季养生保健非常重要。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2017-3-22 08:41
汇泉湾泳客 发表于 2017-3-22 05:04
谢谢老朋友关注，点评
不客气
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-22 09:59
威海杆哥 发表于 2017-3-22 08:41
不客气
作者: 冬晨泳 时间: 2017-3-22 18:38
看帖长知识了。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-22 18:41
冬晨泳 发表于 2017-3-22 18:38
看帖长知识了。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 铁锚 时间: 2017-3-24 14:16
汇泉湾泳客 发表于 2017-3-21 05:51
春分应论体质调养平和体质：就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。气虚体质：表现 ...
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-24 15:03
铁锚 发表于 2017-3-24 14:16
谢谢老朋友铁锚兄弟关注
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