植树节植于一抹新绿：“冬泳一度水‘半’分钟”说—罗大海冬泳日记2017年3月12日 -

标题: 植树节植于一抹新绿：“冬泳一度水‘半’分钟”说—罗大海冬泳日记2017年3月12日 [打印本页]

作者: 罗大海 时间: 2017-3-13 08:27
标题: 植树节植于一抹新绿：“冬泳一度水‘半’分钟”说—罗大海冬泳日记2017年3月12日
本帖最后由罗大海于 2017-3-14 11:44 编辑

罗大海冬泳日记 2017年3月12日植树节

植树节植于一抹新绿：“冬泳一度水‘半’分钟”说
——“冬泳一度水‘半’分钟说”是一种“绿色冬泳”！

今日植树节，水温4.4度。上午10：50下海，蛙泳进30下，返回蝶泳15下，游时1分45秒。泳后春光中倍感轻松愉快。不禁想将心中萌生已久的“小树丫”栽栽试试，这就是“冬泳一度水‘半’分钟”说。
一、在“冬九九”里冬泳，“一度水温冬泳一分钟”说，对一般冬泳人来说，特别是比之江河水渗透力大的海水似乎时间过长了。大约“一度水温冬泳半分钟”可能更为适宜。
我不否认“一度水一分钟”说，我一开始冬泳也是按照“一度水一分钟”来游的。但在后来的实践中感觉“一度水一分钟”有点过量，就改为“一度水半分钟”了。可能有的人适宜“一度水一分钟”，有的人特别是海水冬泳可能适宜“一度水半分钟”，因人而宜。
那到了海水0度以下水温怎么办？水温也不欠您的，也基本掌握一个“恒值”：“冬泳0度以下水都是半分钟”。
二、有的人可能在某个时间段适宜“一度水一分钟”，在某个时间段适宜“一度水半分钟”，因时而宜。如，同一个人可能在10度水温以上适宜“一度水一分钟”，而到了10度水温以下，或者8度水温以下，甚至4度水以下适宜“一度水半分钟”，因时而宜。
三、还有一个经验，就是不以冬泳时间长短为标准，而以自身最薄弱的环节，即身体哪个“部位”最不抗“砸”为标准。如脚指头如果最不抗“砸”，就以脚指头为“标准”，一“砸”疼了，赶紧上岸。
四、“冬泳一度水‘半’分钟”是一种“绿色冬泳”！
冬泳的最核心环节是把握在水中的游泳时间。
“冬泳一度水‘半’分钟”，对一般人来说，是水中的“保障线”。一般游泳速度一分钟游50米距离，也就是50米泳池从这头游到那头。东北和北方的冬天，一打开冰窟窿，水温一般是一度以上。也就是游25米泳池，从这头游到那头。南方水温一般在四五度以上，也就是游50米泳池一个来回。
这对一般人来说，特别是对第一年冬泳人来说，属于冬泳“试水”阶段，是安全的。我曾后悔过，我第一年冬泳严格按照“冬泳一度水一分钟”的游法，对我来说，就是游过量了。所以老冬泳人都有一种说法，第一年冬泳都游的多，越往后冬泳越“紧紧”，时间越短。
我也是从冬泳的跌宕起伏中走来，冬泳一度水“半”分钟，使我走上冬泳的坦途！无论什么水温，心里从此不再“怯”水。
五、“冬泳一度水‘半’分钟”是一个冬泳“起点”的“度”！可谓保证海中冬泳人的生命安全指标。当然，对于能超过此“冬泳半分钟”指标冬泳的人来说，则是可以在“此起点”上加量游。
说的不一定对。因这个“见得”在冬泳中感觉好长时间了，我也一直是这样去把握冬泳的，每次冬泳不以“砸”的颤抖“过瘾”为美，而以“不过量”身体“没当回事”为贵。我称之为“虚游”，不“满游”，即“冬泳八成游”。只是在这个“见的”的“普遍性和特殊性”上拿不准，而一直孕育在心田。今逢植树节，既然思想上有了这棵“小树苗”，不妨栽植于此，冬泳之林植入一抹新绿。有则用之，无则加免。
在植树节“植”下此帖，因深感“冬泳一度水‘半’分钟”是一种“绿色冬泳”，环保冬泳！
（感谢此贴在冬泳网冬泳快讯上“置顶”！）

罗大海“铁头功”冬泳春来海水也绿如蓝！

作者: 罗大海 时间: 2017-3-13 08:30
植树节植于一种新见得：“冬泳一度水‘半’分钟”说—罗大海冬泳日记2017年3月12日 [复制链接]

作者: 罗大海 时间: 2017-3-13 15:58
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感谢白冰老师将此贴“置顶”！

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作者: 罗大海 时间: 2017-3-13 16:00
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头像水立方赛场罗大海《泳经》问世：泳遍江河湖海经过万水千山

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本帖最后由罗大海于 2017-3-13 12:40 编辑

罗大海冬泳日记 2017年3月12日植树节

植树节植于一抹新见得：
“冬泳一度水‘半’分钟”说

今日植树节，水温4.4度。上午10：50下海，蛙泳进30下，返回蝶泳15下，游时1分45秒。泳后春光中倍感轻松愉快。不禁想将心中萌生已久的“小树丫”“栽栽试试”，这就是“冬泳一度水‘半’分钟”说。
在“冬九九”里冬泳，“一度水温冬泳一分钟”说，对一般冬泳人来说，特别是比之江河水渗透力大的海水似乎时间过长了。大约“一度水温冬泳半分钟”可能更为适宜。我不否认“一度水一分钟”说，我一开始冬泳也是按照“一度水一分钟”来游的。但在后来的实践中感觉“一度水半分钟”也可作为另一种参考。有的人可能适宜“一度水一分钟”，有的人特别是海水冬泳可能适宜“一度水半分钟”，因人而宜。海水0度以下水温，水温也不欠您的，也基本掌握一个“恒值”：“冬泳0度以下水都是半分钟”。
有的人可能在某个时间段适宜“一度水一分钟”，有的人可能在某个时间段适宜“一度水半分钟”，因时而宜。如，同一个人可能在10度水温以上适宜“一度水一分钟”，而到了10度水温以下，或者8度水温以下，甚至4度水以下适宜“一度水半分钟”，因时而宜。
还有一个经验，就是不以冬泳时间长短为标准，而以自身最薄弱的环节，即身体哪个“部位”最不抗“砸”为标准。如脚指头如果最不抗“砸”，就以脚指头为“标准”，一“砸”疼了，赶紧上岸。
说的不一定对。因这个“见得”在冬泳中感觉好长时间了，我也一直是这样把握去冬泳的。只是拿不太准，而一直孕育在心田。今逢植树节，既然思想上有了这棵“小树苗”，不妨植于此，为冬泳之林植入一抹新绿。有则用之，无则加免。

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本主题由首席顾问白冰于 2017-3-13 13:23 限时置顶

作者: 罗大海 时间: 2017-3-13 17:54
每次冬泳不以“砸”的颤抖“过瘾”为美，而以“不过量”身体“没当回事”为贵。我称之为“虚游”，不“满游”，即“冬泳八成游”。

作者: 鲨鱼皮 时间: 2017-3-13 22:12
很赞同！科学冬泳，自我为好。

作者: 牛弟的阿哥 时间: 2017-3-13 23:38
冬泳应因人而易，因时而易，自我为好，安全第一。

作者: 罗大海 时间: 2017-3-14 06:03
本帖最后由罗大海于 2017-3-14 06:30 编辑

鲨鱼皮发表于 2017-3-13 22:12
很赞同！科学冬泳，自我为好。

“冬泳一度水‘半’分钟”是一种“绿色冬泳”！

冬泳的最核心环节是把握在水中的游泳时间。
“冬泳一度水‘半’分钟”，对一般人来说，是水中的“保障线”。一般游泳速度一分钟游50米距离，也就是50米泳池从这头游到那头。东北和北方的冬天，一打开冰窟窿，水温一般是一度以上。也就是游25米泳池，从这头游到那头。南方水温一般在四五度以上，也就是游50米泳池一个来回。
这对一般人来说，特别是对第一年冬泳人来说，属于冬泳“试水”阶段，是安全的。我曾后悔过，我第一年冬泳严格按照“冬泳一度水一分钟”的游法，对我来说，就是游过量了。所以老冬泳人都有一种说法，第一年冬泳都游的多，越往后冬泳越“紧紧”，时间越短。
我也是从冬泳的跌宕起伏中走来，冬泳一度水“半”分钟，使我走上冬泳的坦途！无论什么水温，心里从此不再“怯”水。
在植树节“植”下此帖，深感“冬泳一度水‘半’分钟”是一种“绿色冬泳”，环保冬泳！

作者: 罗大海 时间: 2017-3-14 06:09
海娘帖：

海娘@罗大海《泳经》： “海水一度水温游半分钟”的新提法，可保证海中冬泳人的生命最安全指标。

作者: 香官愚叟 时间: 2017-3-14 08:01
因地、因时、因人而异，不要过量，以浑身感到舒服为度。

作者: 罗大海 时间: 2017-3-14 09:15
海娘帖：
@罗大海《泳经》：安全冬泳的新底线：一度水温半分钟。为了你的家人亲人记住底线水温。俺为什么不能转圈游就是心中太没数，俺以十度水温十分钟为底线游不上10分钟就上岸晒网观海聊天再等来年。

作者: 罗大海 时间: 2017-3-14 10:05
绿果帖：
@罗大海《泳经》： “一度水半分游”你的学说有道理。我觉得半分游更适合大多数人因为在深冬游泳时它比一度水一分游好得多具体感觉是上岸冲水冷不冷的分界！当然人的体质不同感觉也会不同科学冬泳绿色冬泳都离不开自己的感觉最提倡的最好的也就是一度水半分游了。你又开创了新学说！你最棒！！

作者: 罗大海 时间: 2017-3-14 11:36
本帖最后由罗大海于 2017-3-14 11:38 编辑

辽宁抚顺张宁波帖：
@罗大海《泳经》：科学冬泳，提倡“游少不游多，游多没好处，游少没坏处”。

作者: 浪花LN 时间: 2017-3-14 12:48
为朋友的坚强意志力点赞！冬泳网因你更精彩！

作者: 罗大海 时间: 2017-3-14 13:34
绿果帖：
冬泳游少没坏处是铁理，
游多因人而异是活力！

作者: 山水游 时间: 2017-3-14 14:29
科学冬泳！

作者: 罗大海 时间: 2017-3-15 08:15
本帖最后由罗大海于 2017-3-15 08:40 编辑

我为创新打造“绿色冬泳”这个词汇概念及意义鼓与呼！

在植树节“植”下一株“绿色冬泳”新概念，顿感清新，意味也美，品味也长，都不知怎样形容了。从此“绿色冬泳”走进冬泳，走进我的心里。当一个崭新的概念，从我们冬泳人心中“飞”出来的时候，真的好像为冬泳又增添了“一抹新绿”，使冬泳在全民健身中又植于一到更加靓丽的风情！

“绿色冬泳”，是一个“新概念”，是在“冬泳一度水半分钟”的“地平线”上的科学冬泳，生机勃勃，畅通安全、健康长久的冬泳！

作者: 罗大海 时间: 2017-3-15 08:41
“绿色冬泳”，是一种形象思维的“美”！

作者: 罗大海 时间: 2017-3-15 14:16
植树节，绿色冬泳，每一天的冬泳，都冬泳在时光的“节拍”上，如同音乐的节奏与和弦，使日子成为旋律！

作者: 罗大海 时间: 2017-3-15 14:55
本帖最后由罗大海于 2017-3-15 15:01 编辑

冬泳，是大自然里的一种绿色生命活动。在植树节“植”下一株“绿色冬泳”新概念，顿感清新，意味深长。从此“绿色冬泳”走进冬泳，走进我的心里。
当一个崭新的“绿色冬泳”的概念，从我们冬泳人心中“飞”出来的时候，真的好像在植树节里冬泳为祖国又增添了“一抹新绿”，使冬泳在全民健身中又植于一道更加靓丽的风情！

作者: 罗大海 时间: 2017-3-16 08:26
我也是从冬泳的跌宕起伏中走来，冬泳一度水“半”分钟，使我走上冬泳的坦途！无论什么水温，心里从此不再“怯”水。

作者: 罗大海 时间: 2017-3-16 09:37
生活不只是只有眼前，还有诗和远方。在“植树节”里栽种冬泳的诗意，在绿色里收获冬泳的梦想，是一年之计在于春的美好春光。

作者: 老虫 时间: 2017-3-19 20:42
练出真本事赞

作者: 罗大海 时间: 2017-6-13 06:41
本帖最后由罗大海于 2017-6-13 07:19 编辑

连接富建华转哈尔滨冬泳雪上飞贴：

冬泳到底是哪里出现了问题？？？ [复制链接]

发表于 2017-6-9 13:49 来自手机

本帖最后由富建华于 2017-6-11 18:40 编辑

冬泳哪出现了问题？最近几年接二连三的出现问题，看似死在心脑血管疾病上，实质上这是一方面，更主要的是我们没有认识冬泳的双面性，既能强身健体，也能伤身丧命。强身健体很好理解，伤身丧命就很难解释。冬泳、游泳在什么样的水温下适合人游多长时间？这个值得推敲，有人说，水温一度游一分钟，水温几度就游几分钟，这种说法很不科学，例如水温在5度的情况下游5分钟，大多数人是坚持不了的，硬挺，可能一会儿就不冷了，也能坚持下来，我郑重的告诉你，你已经受到了伤害！所以，在这个问题上，必须因人而异，每个人的体质不同，抗寒能力也不一样，他行，你不一定行！最难掌握的是“行，与不行之间”，我是行呢？还是不行？用一句法律术语来说，不一定恰当，但我想说明问题，“疑似从无”，怀疑自己行是不行，那就当自己不行。这样你就安全了。
今年冬泳表演（商业）结束，刚刚开江，水温也就2~3度，在工会码头，我们就痛失一位董姓泳友，在这么低的水温下，连续跳水三次，最后一次尽连抓竹竿的手都不好使，失去了生命。前年，在同一时间同一地点（前后据说只差一天）已经痛失一程姓泳友，却没引起教训与警觉。

昨天（2017年5月8日）我们又失去了一位董姓泳友，水温15、6度，老董中午游过江到江心岛（大家都叫光腚岛），突发心脏病死亡。这就给我们一个提醒和教育，应引起高度重视！水温15、6度，过江也只不过10来分钟，按有些冬泳人士来说，一度游一分钟的话，水温15、6度，过江区区10分钟左右，也不过量，怎么还能出现这种情况？这就是我前面说的，人的体质不一样，10几分钟对你来说就是过量，你已经凉透了，透心凉！心脏血管也在收缩，血管运动的作用下，血管壁杂质脱落，堵塞了你的血管，造成心血管堵塞，心肌梗死。如果你不游那么长时间，只凉在表皮，你的心就不会拔凉拔凉，心血管也不会收缩，血管壁也不会脱落，就不会造成心肌梗死，悲剧也不会发生！

第二个问题，就说明你本身就有病！隐形疾病，你属于看似很强壮，实际是亚健康！这就告诉我们，要经常检查身体，人进入中老年，零件都运行了六、七十年，哪能没有磨损，也属正常，关键是我们要知道！所以，我们要经常检查身体，知道了，我们及时修补治疗，也能预防不该发生的事！

这几年，大家想想，我们发生多少这样的事情，教训还少吗？水温几度就过江，大力宣传和鼓吹，人人效仿，这种潜在的危险，不利于冬泳事业发展。加上商业冬泳对冬泳队员的影响，你给10元，我给15，今年发展到你给100，我给150的倾向，不是倾向，已经有给150的了。钱是多么大的诱惑！这个我们控制不了，我们只能控制我们自己的欲望，不要因为钱伤害了自己。把冬泳引向歧途。

老董一路走好[流泪][流泪][流泪]

冬泳网白银长老【雪上飞】马忠民
2017年6月9日

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