标题: 雨水滋补原则 [打印本页]
作者: 无所得 时间: 2017-3-2 11:47
标题: 雨水滋补原则
在人们的观念中，冬季进补已经根深蒂固。其实，春季万物更新，生机勃勃，人体新陈代谢较为旺盛，久病体虚者也可趁此时服用补益药物进行调养。说起补益药，自然首推各种参类。参类品种繁多，功效却大相径庭，选用不当有可能适得其反。
种子食物是最适合春天的植物性食物。燕麦、稻米、扁豆、各种坚果、花生、黄豆、咖啡豆等都是种子食物。像葵花子，会为身体提供很多的维生素B族、钙、镁、锌和铁等有益元素，还是蛋白质的重要来源，可提供比同等量瘦肉两倍还多的蛋白质。把炒熟、压碎的葵花子仁撒在色拉上，或是加在早餐的粥里．既可以让蕴含其中的植物油脂的香气充分挥发，又能为人体提供必需的养分。
又如芝麻，可提供大量的铁、锌、钙、镁，也含有人体必需的脂肪酸和蛋白质。更为可贵的是，其中还含有抗氧化营养素——维生素E，能令身体规避罹患癌症和心脏病的风险。炒些芝麻，加少许盐，擀成碎末，食粥的时候撒上一些，拌菜的时候再撒上一些，简便之举，也是适合春季的饮食之道。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-2 12:00
学习与分享。
作者: 快乐海洋 时间: 2017-3-2 13:36
阅读分享好贴
作者: 邺风洹波 时间: 2017-3-2 15:28
饮食之道。
作者: 铁锚 时间: 2017-3-2 15:47
作者: 山水游 时间: 2017-3-3 09:04
饮食健康
作者: 老虫 时间: 2017-3-3 10:59
学习
作者: 无所得 时间: 2017-3-3 17:28
汇泉湾泳客 发表于 2017-3-2 12:00 
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作者: 无所得 时间: 2017-3-3 17:29
快乐海洋 发表于 2017-3-2 13:36
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作者: 无所得 时间: 2017-3-3 17:29
邺风洹波 发表于 2017-3-2 15:28
饮食之道。
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作者: 无所得 时间: 2017-3-3 17:29
铁锚 发表于 2017-3-2 15:47
作者: 无所得 时间: 2017-3-3 17:39
山水游 发表于 2017-3-3 09:04
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作者: 无所得 时间: 2017-3-3 17:39
老虫 发表于 2017-3-3 10:59
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-4 05:01
纣王 发表于 2017-3-3 17:28
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-4 05:01
纣王 发表于 2017-3-3 17:28
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作者: 无所得 时间: 2017-3-4 20:11
汇泉湾泳客 发表于 2017-3-4 05:01
作者: 无所得 时间: 2017-3-4 20:11
汇泉湾泳客 发表于 2017-3-4 05:01
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-3-5 05:07
纣王 发表于 2017-3-4 20:11
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作者: 无所得 时间: 2017-3-5 22:36
汇泉湾泳客 发表于 2017-3-5 05:07
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