“一年之计在于春”，趁着春天打下基础，一整年的健康不用愁。人人都能随口说出几句“春捂秋冻”等养生口诀，可对于此时的养生禁忌却了解甚少。我们邀请权威专家，详解春季养生8大禁忌，帮你加固健康根基。
供图/CFP
受访专家：
中国中医科学院内科主任医师罗卫芳
北京老年医院中医科主任医师刘德泉
北京中医药大学养生室教授张湖德
上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明
一忌：上火就用解毒丸
不少人家中准备了各种降火药丸，一旦出现口腔溃疡、牙疼等显现就吃上几粒。在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。
专家支招：春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。
中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。
预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。
二忌：春捂不当
年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。
专家支招：“春捂”有三大要点：
第一，别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季。
第二，随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气。
第三，别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。
三忌：一犯“春困”就睡
睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更疲惫。
专家支招：解决春困要抓住两个黄金时间点：一是起床后，二是午饭后。
春季可以稍晚点睡（晚11点），但要早起（早6点半），以顺应人体阳气的生发。
起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸。
散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。
汇泉湾泳客 发表于 2017-3-2 11:53
快乐海洋 发表于 2017-3-2 13:38
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邺风洹波 发表于 2017-3-2 15:30
铁锚 发表于 2017-3-2 15:52
天池水怪 发表于 2017-3-2 19:54
老虫 发表于 2017-3-2 20:12
学习
山水游 发表于 2017-3-3 09:05
养生之道
山苗 发表于 2017-3-3 09:16
纣王 发表于 2017-3-3 17:47
谢谢版主关注点评
汇泉湾泳客 发表于 2017-3-4 05:00
纣王 发表于 2017-3-4 20:13
谢谢版主关注点评
汇泉湾泳客 发表于 2017-3-5 05:05
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