标题: 也许不是灵丹妙药，但游泳能帮你增加长寿的可能性 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-22 05:29
标题: 也许不是灵丹妙药，但游泳能帮你增加长寿的可能性
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-2-22 05:29 编辑
说起游泳的好处，想必大家多少都能道出几条。
除了能帮助锻炼体格，塑造形体。这里还有其它比较重要的好处，特别适合现在的亚健康人群。下次当你想劝朋友去游泳，可以搬出这些。
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近日《英国运动医学杂志》新发布的一项持续15年、涉及8万人的调查报告称，游泳可以在一定程度上降低早亡风险。这里主要是指身体疾病带来的死亡风险。
游泳能增加心血管的调节能力，随着生活方式的改变和精神压力的加大，现在心血管疾病有年轻化的趋势，我们更应该增强心血管系统的耐力，进行早预防。
游泳能调动全身的肌肉，加上水的按摩，能促进血液循环，这样可以消除小部分的胆固醇或血液中的毒素。
当然其它运动也有这种效果，但游泳是少数的既可以让你消耗大量热量，又不用让四肢有巨大压迫感或者总是上气不接下气的有氧运动。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-22 05:29
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有说法认为游泳会导致骨骼密度下降，但是有研究提出骨骼密度和骨质含量不能完全代表骨骼健康，游泳能使骨组织韧性增加。
游泳可以不受年龄的限制，能预防慢性病。
很多人都受生活方式的局限或者年龄和疾病的困扰，难以承受某些剧烈运动。
游泳是比较实惠的一项运动，老人和小孩也适合。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-22 05:29
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-2-21 18:39 编辑
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在水里，如果你已经沉浸到胸部的位置，身体只用承担自身重量的25%--35%，在水中身体会变轻，水将你托起来。就算是身体行动不便也可以进行。
现代运动医学研究证实，游泳对抵抗各种慢性病具有很好的效果。很多医生开始把游泳作为肺气肿、冠心病、高血压、风湿病、神经衰弱等慢性病的辅助治疗手段，并用于脑卒中、运动系统疾病等的康复治疗。
对于患有I型糖尿病的人来说，长期游泳可以增强体内胰岛素的敏感性，提高抵抗。
但是，在这里强调游泳是预防的手段，并不是绝对的治疗方式，而且根据自身的锻炼方式不同，效果可能也有不同。还有在患多种并发病的情况下，也不适宜游泳。
最后，希望游泳带给大家的快乐值，都可以达到最大，享受游泳。
作者: 合肥冬泳 时间: 2017-2-22 08:25
赞一个！
作者: 无所得 时间: 2017-2-22 09:01
大赞
作者: 山水游 时间: 2017-2-22 09:08
养生之道
作者: 寒江搏浪 时间: 2017-2-22 09:21
相对说：游泳可以在一定程度上降低早亡风险。这里主要是指身体疾病带来的死亡风险。
作者: 威海杆哥 时间: 2017-2-22 09:52
游泳去吧，好处太多了，
作者: 山苗 时间: 2017-2-22 11:01
游出健康，游出好身材！
作者: 水边骆驼 时间: 2017-2-22 11:17
作者: 岸上人 时间: 2017-2-22 11:53
游泳成为我每天的必需自觉活动
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2017-2-22 14:18
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享受游泳!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-22 17:49
合肥冬泳 发表于 2017-2-22 08:25 
赞一个！
谢谢老朋友合肥冬泳第一时间关注、点赞！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-22 17:49
纣王 发表于 2017-2-22 09:01
大赞
谢谢老朋友关注、点赞！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-22 17:50
小鱼儿外婆 发表于 2017-2-22 14:18
享受游泳!
谢谢老朋友关注、点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-22 17:50
岸上人 发表于 2017-2-22 11:53
游泳成为我每天的必需自觉活动
谢谢老朋友关注、点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-22 17:51
水边骆驼 发表于 2017-2-22 11:17
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-22 17:51
山苗 发表于 2017-2-22 11:01
游出健康，游出好身材！
谢谢老朋友关注、点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-22 17:51
威海杆哥 发表于 2017-2-22 09:52
游泳去吧，好处太多了，
谢谢老朋友关注、点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-22 17:52
寒江搏浪 发表于 2017-2-22 09:21
相对说：游泳可以在一定程度上降低早亡风险。这里主要是指身体疾病带来的死亡风险。
是的。谢谢老朋友关注、点评，寒版好！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-22 17:52
山水游 发表于 2017-2-22 09:08
养生之道
谢谢老朋友关注、点评
作者: 威海杆哥 时间: 2017-2-22 18:20
汇泉湾泳客 发表于 2017-2-22 17:51
谢谢老朋友关注、点评
不客气
作者: 冬晨泳 时间: 2017-2-22 18:57
游泳好处太多了！
作者: 铁锚 时间: 2017-2-22 19:09
汇泉湾泳客 发表于 2017-2-22 05:29
在水里，如果你已经沉浸到胸部的位置，身体只用承担自身重量的25%--35%，在水中身体会变轻，水将你托起 ...
作者: 沈阳-天路 时间: 2017-2-22 19:21
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作者: 邺风洹波 时间: 2017-2-22 19:45
游泳是比较实惠的一项运动，老人和小孩也适合。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-23 05:01
邺风洹波 发表于 2017-2-22 19:45
游泳是比较实惠的一项运动，老人和小孩也适合。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-23 05:01
沈阳-天路 发表于 2017-2-22 19:21
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-23 05:02
铁锚 发表于 2017-2-22 19:09
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-23 05:02
冬晨泳 发表于 2017-2-22 18:57
游泳好处太多了！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-23 05:02
威海杆哥 发表于 2017-2-22 18:20
不客气
作者: 老虫 时间: 2017-2-23 20:45
泳者体会最深
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-24 04:34
老虫 发表于 2017-2-23 20:45
泳者体会最深
谢谢老朋友关注，点评
作者: 水边骆驼 时间: 2017-2-24 10:03
水边骆驼 发表于 2017-2-22 11:17
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-24 16:49
水边骆驼 发表于 2017-2-24 10:03
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