标题: 冬泳 让血管练练操--来源: 人民日报 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-19 04:49
标题: 冬泳 让血管练练操--来源: 人民日报
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-2-19 04:49 编辑
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冬季的伊春是大自然赐予人类的礼物。一场大雪过后,整座城市变成了银白色,置身其中,宛如活在童话世界里。清新的空气、恬静的生活,让这里成为世外桃源。而在这里开展的冬泳运动,搅热了这里的冷空气。
在近日举办的林都伊春第二届国际冬泳邀请赛开赛上,240余名参赛者中年长者已逾七旬,最小者为17岁。纵身跳下的那一刻,就是参赛选手们在挑战生命的极限。
“伊春、宜春只差一个字,两市虽远隔千山万水,相近的读音却让我们并不陌生。”来自江西省宜春市的选手付少辉兴奋不已。60岁的付少辉说,他之所以能够有如此健康的体魄,与他30多年来坚持冬泳密不可分。
付少辉所言不虚。江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等有益。当人的身体受到冷水刺激后,全身血液循环和新陈代谢就会加强,皮肤血管就会急剧收缩,很多血液被吸入内脏器官及深部组织,这样内脏等重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷,我们的皮肤血管很快又扩张,致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩,从而使血管得到了锻炼,增强了血管弹性,所以冬泳也叫“血管体操”。
挑战生命极限,尽显冬泳魅力。在世界各地,越来越多的人正在加入冬泳大军。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-19 04:49
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小贴士·冬泳
中国游泳协会冬泳委员会办公室主任张宝仓表示,冬泳虽然好处多多,并非人人皆宜。有三种人群不适合冬泳:16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊,不适合冬泳;精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳;患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。
冬泳前要有足够的活动量,以使体温升高。运动前10—15分钟开始减小准备活动的强度,而在5分钟之前完成准备活动。
当水温保持在10—14℃时,一般人在水中游100—500米最佳;而当水温低于10℃时,游泳时间就应当受到严格控制。可以1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟以此类推来控制距离。
作者: 威海杆哥 时间: 2017-2-19 06:59
汇泉湾泳客 发表于 2017-2-19 04:49
小贴士·冬泳 中国游泳协会冬泳委员会办公室主任张宝仓表示,冬泳虽然好处多多,并非人人皆宜。有三种人 ...
小贴士提醒的好,伊春冬泳人真棒。
作者: 山苗 时间: 2017-2-19 09:04
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作者: 山水游 时间: 2017-2-19 09:30
赞一个
作者: 邺风洹波 时间: 2017-2-19 09:50
冬泳也叫“血管体操”。
作者: wan老兵新传 时间: 2017-2-19 10:09
好贴。
作者: 乐载黄河故道 时间: 2017-2-19 11:58
个中滋味唯冬泳人知!
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2017-2-19 12:43
“挑战生命极限,尽显冬泳魅力。在世界各地,越来越多的人正在加入冬泳大军。”
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作者: 老虫 时间: 2017-2-19 14:41
推进冬泳宣传冬泳
作者: 无所得 时间: 2017-2-19 15:15
1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟以此类推来控制距离。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-19 15:28
威海杆哥 发表于 2017-2-19 06:59
小贴士提醒的好,伊春冬泳人真棒。
谢谢老朋友杆哥第一时间关注,点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-19 15:28
山苗 发表于 2017-2-19 09:04
谢谢老朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-19 15:28
邺风洹波 发表于 2017-2-19 09:50
冬泳也叫“血管体操”。
谢谢老朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-19 15:29
wan老兵新传 发表于 2017-2-19 10:09
好贴。
谢谢老朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-19 15:29
乐载黄河故道 发表于 2017-2-19 11:58
个中滋味唯冬泳人知!
谢谢老朋友乐载黄河故道关注,点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-19 15:30
牛弟的阿哥 发表于 2017-2-19 12:43
“挑战生命极限,尽显冬泳魅力。在世界各地,越来越多的人正在加入冬泳大军。”
谢谢老朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-19 15:30
老虫 发表于 2017-2-19 14:41
推进冬泳宣传冬泳
谢谢老朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-19 15:31
纣王 发表于 2017-2-19 15:15
1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟以此类推来控制距离。
谢谢老朋友纣王关注,点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-19 15:37
山水游 发表于 2017-2-19 09:30
赞一个
谢谢老朋友关注,点赞!
作者: 威海杆哥 时间: 2017-2-19 16:05
汇泉湾泳客 发表于 2017-2-19 15:28
谢谢老朋友杆哥第一时间关注,点评
不客气
作者: 岸上人 时间: 2017-2-19 18:09
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2017-2-19 19:39
汇泉湾泳客 发表于 2017-2-19 15:30
谢谢老朋友关注,点评
作者: 沈阳-天路 时间: 2017-2-19 20:44
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作者: 香官愚叟 时间: 2017-2-19 20:54
冬泳健身,冬泳长寿。这已经被无数事实证明。
作者: 合肥冬泳 时间: 2017-2-19 22:27
冬泳好处多!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-20 04:37
威海杆哥 发表于 2017-2-19 16:05
不客气
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-20 04:37
岸上人 发表于 2017-2-19 18:09
谢谢老朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-20 04:38
牛弟的阿哥 发表于 2017-2-19 19:39
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-20 04:38
沈阳-天路 发表于 2017-2-19 20:44
谢谢老朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-20 04:39
香官愚叟 发表于 2017-2-19 20:54
冬泳健身,冬泳长寿。这已经被无数事实证明。
谢谢老朋友关注,点评,尊长好!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-20 04:39
合肥冬泳 发表于 2017-2-19 22:27
冬泳好处多!
谢谢老朋友关注,点评
作者: 山水星 时间: 2017-2-20 05:50
伊春冬泳人真棒
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-20 06:03
山水星 发表于 2017-2-20 05:50
伊春冬泳人真棒
谢谢老朋友山水星关注、点评,版主好!
作者: 冬晨泳 时间: 2017-2-20 18:50
推进冬泳宣传冬泳。
作者: 滴水穿石 时间: 2017-2-20 19:57
加深对血管操的体会。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-21 04:54
滴水穿石 发表于 2017-2-20 19:57
加深对血管操的体会。
谢谢老朋友滴水穿石关注、点评,版主好!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-2-21 04:55
冬晨泳 发表于 2017-2-20 18:50
推进冬泳宣传冬泳。
谢谢老朋友关注、点评
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