标题: 【健康养生】 [打印本页]

作者: 情意无价    时间: 2017-2-16 06:05
标题: 【健康养生】
【健康养生】
1)吃汤圆或元宵应相应减少主食量。糯米粉主要成分是淀粉,也是粮食做的。馅料中有糖分,糖和淀粉是一类。所以汤圆和元宵均属于碳水化合物丰富的主食。所以,吃汤圆和元宵的日子,一定要相应减少米饭馒头等主食的数量。一次吃3个中等大的元宵或汤圆为好,然后米饭减掉半碗就好了。
2)助消化,保肠胃的食疗方:番薯木瓜苹果汤。材料:番薯200g,木瓜1个(约150g),苹果1一2个,肉片或肉碎100克。制法:将材料洗净切块,先加入适量开水进锅煮开,先把番薯煮10分钟,再把木瓜及苹果放入锅内,继续煮10分钟,加入肉片或肉碎5分钟,胡椒粉、盐调味即可。


作者: 一片山水    时间: 2017-2-16 19:23





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