血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。拥有“好”血管和干净的血液是身体健康的基础。所谓“血净百病消，清血能保命！”表明血液质量决定了人的寿命。因此，想要保持血管健康，就要保持血液干净。如何清理血液垃圾、净化血液，保持血管健康？
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养出好血管、净化血液不是一朝一夕的事，下面为大家推荐一份医生用的清血方子，能够帮助清理血液垃圾、保护血管，长期坚持有成效。
第一、走路能增强心肺功能，促进血液循环
第二、3个时段喝水，防血液变稠
研究发现，3个时段喝水最防心脏病：清晨醒后一杯水降低血液黏稠度；睡前半小时适量饮水能防血栓；深夜醒来喝点水，可降低脑血栓和心肌梗死几率。
第三、健康呼吸是一剂良药
中国中医科学院教授杨力说，深而缓慢的呼吸可缓解交感神经紧张，放松身体，各脏器和细胞也能均衡地获得供血。美国研究发现，腹式深呼吸可促进血液循环，使细胞获得更多营养和氧气。坚持每天早中晚三次深呼吸，每次10分钟就有效果。
第四，多笑刺激血管扩张
即使有伤心事，故意做出笑的表情也会有效。
第五、躺下休息均衡身体血液
平躺可使血液及营养均衡地被输送到身体各处。因此，休息时，只要有条件，哪怕1分钟也最好平躺下。
