标题: 大寒养生法则:御寒 [打印本页]

作者: 情意无价    时间: 2017-1-23 05:35
标题: 大寒养生法则:御寒
大寒养生法则:御寒

① 添衣防寒须知
衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系,当一件件衣服穿上后,空气层厚度随之增加,保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。


作者: 情意无价    时间: 2017-1-23 05:36
② 防鼻寒
大寒天冷后“凉燥”明显,鼻炎成了许多人的大麻烦。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不错办法。


作者: 情意无价    时间: 2017-1-23 05:37
③ 防颈寒
“大寒”是颈椎病高发的时节,出门最好佩戴围巾。


作者: 情意无价    时间: 2017-1-23 05:37
④ 防肺寒
患有气管炎、哮喘、胃溃疡的人,应再增加一件背心,利于保护心、肺和胃部不至于受寒,多喝热粥散寒。



作者: 情意无价    时间: 2017-1-23 05:37
⑤ 防脚寒
可常做足浴暖脚:水温40℃左右,水淹没踝关节处,每次浸泡20~30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为宜,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。


作者: 合肥冬泳    时间: 2017-1-23 08:29
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